做沙拉
或是做三明治夾cheese取代奶油
或是這樣吃:
酪梨蝦仁
材 料:酪梨一個,蝦仁二兩。
調味料:1.鹽1小匙,酒1大匙,胡椒粉<SUP>1</SUP>/<SUB>4</SUB>小匙。
2.沙拉醬或千島沙拉醬3大匙。
3.薑末1大匙,醋1大匙,糖1小匙,鹽1小匙,麻油<SUP>1</SUP>/<SUB>4</SUB>小匙。
作 法:
- 酪梨縱切為二,取出果核,剝去外皮,再橫切成半圓形,備用。
- 蝦仁以鹽略搓,以水洗乾淨後,瀝乾,加調味料1.浸泡20分鐘後入滾水燙熟撈起,置於盤中,旁邊圍上半圓形之酪梨片,淋上調味料2或3即可食用。
酪香拼盤
材 料:嫩豆腐一盒,皮蛋四個,酪梨一個。
調味料:柴魚片2大匙,醬油1大匙,冷開水4大匙,糖2大匙,
蔥末2大匙。
作 法:
- 嫩豆腐自盒中取出,置於盤中央。
- 皮蛋去殼,一切為二,備用。
- 酪梨洗淨,縱切為兩半,取出果核,剝去外皮,再橫切成半圓形塊狀,與皮蛋排於盤中,置冰箱冰涼。
- 食用前淋上調味料,清涼爽口。
酪哩飯
材 料:雞胸肉4兩,胡蘿蔔丁(煮熟)2大匙,酪梨半個,咖哩粉1大匙,沙拉油2大匙,水1杯,太白粉1大匙,飯一大碗。
調味料:1.鹽<SUP>1</SUP>/<SUB>4</SUB>小匙,味精<SUP>1</SUP>/<SUB>4</SUB>小匙,太白粉1小匙。
2.鹽1小匙,味精1小匙。
作 法:
- 雞胸肉洗淨,切丁,加調味料1.拌勻備用。
- 酪梨去籽,去皮,切丁備用。
- 起油鍋,入沙拉油2大匙,熱後,放入咖哩粉炒香,加雞肉丁炒熟,再加胡蘿蔔丁及水煮滾入調味料2.以太白粉勾芡,再放入酪梨丁伴勻。
- 熱飯一大碗盛於盤中,淋上3.之咖哩酪梨即成。
蒜香酪梨
材 料:熟透的酪梨一個。
調味料:蒜泥1大匙,薑末1大匙,醬油1大匙,冷開水2大匙,
糖1匙,麻油1小匙。
作 法:
- 酪梨一個,洗淨,縱切為二半,取出果核。
- 調味料調勻後,倒入,食用時以小湯匙搯出。
備 註:冰涼後食用,益增美味。
雙色沙拉
材 料::酪梨1個,紫色甘藍<SUP>1</SUP>/<SUB>4</SUB>個。
調味料::千島沙拉醬3大匙。
作 法:
- 酪梨縱切為二,取出果核,剝去外皮,再縱切成如圖之片狀。
- 紫色甘藍洗淨,切絲,略泡冷開水後,置於盤中,再放酪梨片,淋上千島沙拉醬即可食用。
備 註::冰涼食用,為夏日一道佳餚。
油梨肉絲
材 料:酪梨(綠)一個,前腿肉絲四兩,沙拉油2大匙。
調味料:1.醬油1小匙,米酒1大匙,太白粉1小匙。
2.鹽<SUP>1</SUP>/<SUB>2</SUB>小匙,味精<SUP>1</SUP>/<SUB>2</SUB>小匙。
作 法:
- 肉絲加調味料拌勻備用。
- 酪梨洗淨,削皮,切小片備用。
- 起油鍋,入油2大匙將肉絲炒至變色,隨即加入酪梨片及調味料2.快炒數下即可起鍋。
備 註:喜食辣者,可酌加紅辣椒同炒。
翠綠早餐
材 料:酪梨1個,土司麵包4片,牛奶一杯。
作 法:酪梨洗淨,切開,去果核及皮,切成片狀,夾入土司麵包即可食用,配上牛奶即成一道速簡可口的早餐。
酪梨甜點
一、酪梨果汁
材 料:酪梨半個,鮮奶1杯,糖3大匙,碎冰<SUP>1</SUP>/<SUB>2</SUB>杯。
作 法:酪梨去果核及皮,切小塊入果汁機中與鮮奶、糖、碎冰充分攪拌均勻盛入杯中供食。
二、酪梨果凍
材 料:酪梨一個,洋菜半兩,水6杯,小紅莓果汁<SUP>1</SUP>/<SUB>2</SUB>杯,糖<SUP>1</SUP>/<SUB>2</SUB>杯。
作 法:酪梨洗淨,去果核及皮,切片備用。
洋菜先泡水30分鐘後撈起,加入6杯水煮溶後,加糖、小紅莓果汁煮開,最後加入酪梨片,倒入模型內,待冷入冰箱冰涼供食。
三、酪梨冰淇淋
材 料:酪梨2個,雞蛋4個,鮮奶4杯,糖1<SUP>1</SUP>/<SUB>2</SUB>杯,太白粉(質優)2大匙。
作 法:酪梨去果核及皮,蛋去殼後,將所有材料放在攪拌器內攪拌器內攪打4~5分鐘充分混合後,倒進冰淇淋打拌器中,打成冰淇淋狀。
另外這道我喜歡吃
酪炸油梨
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR bgcolor=#ffcccc><TD width="18%">材料</TD><TD colSpan=2>酪梨(綠皮系)</TD></TR><TR bgcolor=#ffcccc><TD width="18%">調味料</TD><TD colSpan=2>麵粉、沙拉油、鹽、糖、蛋、水</TD></TR><TR bgcolor=#ffcccc><TD width="18%">料理法</TD><TD width="2%">1.</TD><TD width="80%">把調味料調勻成麵糊備用</TD></TR><TR bgcolor=#ffcccc><TD width="18%"> </TD><TD vAlign=top width="2%">2.</TD><TD width="80%">燒熱油鍋,改小火,將酪梨切塊沾麵糊入鍋油炸,起鍋前改大火,變成金黃色後起沾胡椒鹽食</TD></TR></TBODY></TABLE> |