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春天万物复苏。五月是我们的宝贝们生长最快的季节，要在方方面面给孩子做好物质上的准备。我认为除了提供均衡，全面营养外，另外要特别注意补钙。补钙首选是牛奶。有些孩子不爱喝牛奶，多喝点骨头汤吧，为了孩子大人别怕麻烦。最简单的方法是吃钙片。钙的吸收需要维生素D的参与，让孩子多进行户外活动，多晒太阳。如果孩子户外活动少，给他们补点鱼肝油，注意鱼肝油不能吃多了，吃前仔细看看说明书。

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钙与维生素d之间的关系非常密切。当儿童体内缺乏维生素d时，食物中的钙就无法被人体充分吸收。说得更直接一点，这时候不管吃进去多少钙都是“无用功”，最终都只能排到体外。

    究其原因就在于，食物中的钙只有在酸性环境下才能溶解，而只有溶解了的钙才能被人体吸收。通常情况下，食物中的钙在胃酸作用下被溶解，然后在十二指肠和小肠上段被吸收。


    显而易见，如果胃中的酸性环境不够理想，那么食物中的钙就无法得到完全溶解，当然也就不能被充分吸收了。当血中钙的含量降低到正常标准以下时，神经和肌肉的兴奋性会加大，这就是儿童夜间哭闹、手足抽搐等症状的产生原因。这时候的钙在骨骼中的沉积就会减少，当减少到一定程度后，人体会进行自动调节——把已经沉积到骨骼中的钙游离出来，使得血钙继续保持一个正常水平，以维持身体的正常需要。


    不过，不要高兴得太早。如果这时候人体依然“执迷不悟”、仍然不补充维生素d、寄希望于“吃老本”的话，这种自动调节就会发生困难——食物中的钙无法正常向骨骼沉。


    由此可见，对于缺钙的孩子来说，在补钙的同时迫切需要合理补充维生素d，在通常情况下，每日摄入的维生素d应当为400国际单位；处于生长发育期的孩子，摄入量应该增加到400n800国际单位。早产儿、双胞胎的摄入量则需要2000国际单位。


    需要特别指出的是，补充维生素d不能简单地当作营养药来服用，一定要在医生指导下进行。有些儿童出观某些缺钙症状，并不表明孩子——定缺钙。特别是很多儿童食品中本身就添加有维生素d，如果自作主张随便补充维生素d，就很容易出现维生素d中毒现象。


    另外，给婴儿服用鱼肝油补充维生素d还有一个小技巧——由于刚开始服用时容易出现腹泻，所以应该从少量开始逐渐添加。


    例如，假定每日服用400国际单位，可以首先每日服用100国际单位，过了两三天发现没有什么不良反应：再增加到200国际单位；再过两三天，看看仍然没有什么不良反应，再增加到300国际单位、400国际单位。
    通常地，1滴为100国际单位。

三代同堂

对呀，孩子的饮食、营养，都是很重要的呀，ych12是有心人呀！