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呼吸的练习1
有声带的部份
等下次在我家聚会的时候我再刻给大家
这几点是大家在家随时可以自己做的简单但挺重要的练习
大家先做做吧
1.嘴巴闭上,慢慢用鼻子吸气,吸气过程中,在心中以慢速由一数到五吸满气,稍停,再缓缓将气由鼻子送出,过程中以慢速由一数到十.
2.嘴巴张开,慢慢用口,鼻子吸气,吸气过程中,在心中以慢速由一数到五;吸满后,稍停,再缓缓将气由嘴巴送出,过程中以慢速由一数到十.送气时可以用s,sh或其他声音以长音方式送出,如sh一一一一一.
练顺以后,可以将以上这两种方法的吸,呼时间加长,原则上越慢越好.十九世纪声乐大师兰佩尔朵[Francesco Lamperti]认为一位歌者若想要唱出丰满,稳定的声音,需要用十八秒的时间来完成吸气的过程-----由开始吸到吸满.
3.用以上的方式吸气,吸满后稍停,用短促,但平均的f-f-f-f-f-f或s-s-s-s-s-s将气送出.感觉腹肌在此练习时的运作.
p.s如果无法确定气是否吸的够深,可以根据莱耶尔的建议方式检查:很轻松的弯腰,背部几乎要与地平行,双手自然下垂.慢慢的深呼吸一口气, 应该可以很明显的感觉出腰背部分的扩张,这就是气息应该被储存的部分...或许有些人会因这样引起头昏,so另一个方法:可以坐在一张高矮适中的椅子上,双脚舒服,自然的着地,双手自然下垂[需碰到脚尖],用作姿得到类似的效果与感觉.所以经常使用声音的人,如果能将呼吸,气息的运用与发声相互配合,运用得当,那么你就以跨越迈向成功的第一步了.
另外,练习的过程中,你的身体姿势应该是直立放松,整个颈部肩部放松且双肩在吸气呼气时不耸动,头自然平视向前望,眼视前方,双手可以轻放在腹部甚至腰部及腰背部或肋骨横隔处去感觉肌肉的变化 |
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