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关于健康,想问问吃鸡蛋的问题

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楼主
发表于 2006-6-8 14:32 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
一天吃两个会不会胆固醇太高呢?我每天早上吃一个煮鸡蛋加上些芝麻油,这样好吗?特别是对女性好吗?
2#
发表于 2006-6-8 14:55 | 只看该作者
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3#
发表于 2006-6-11 14:28 | 只看该作者
鸡蛋里含有两种Chol,一种是饱和的,另一种是非饱和的。
非饱和胆固醇,没有上限,不存在过多问题。
饱和胆固醇,有上限,多了有潜在危机。

如果做常规身体检查。结果里有chol栏,包括两个子栏,饱和和非饱和。
并有标准范围供参考。

普通人,每天吃两个以下没问题。
动物内脏里的Chol是饱和的,年纪大的人要少吃,年轻人,想吃爱吃就吃,没关系的。

平时饮食要注意平衡。每餐要至少3种蔬菜,肉类,鱼类,多吃海藻类产品(可惜这里的新鲜海产品很少),水果。
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4#
发表于 2006-6-11 14:34 | 只看该作者
女孩子早餐吃蛋没什么不好的,可是一定别忘了还要摄取些Carb类及fruit类。

Happy Breakfast!
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