租房买房买生意上iU91
查看: 459|回复: 0
打印 上一主题 下一主题

只需每天5分钟 让你的PP又翘又美

[复制链接]   [推荐给好友]
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2008-6-15 20:26 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
来源:太平洋女性网

  每天花几分钟做做这些小动作,打造闪耀美臀。



  1.跨步蹲,两臂持哑铃垂直于身体两侧。

  执行要点:收紧臀部肌肉。



  2.站直,骨盆垂直于地面,腹部紧收。

  执行要点:尽量下蹲。



  3.做下蹲的动作,双手举哑铃坚持数秒。

  执行要点:踢起的后腿要绷直

  将身体调整平稳,站直,小幅度踢后腿。


延伸阅读:

How to Lose Weight Safely and Quickly

7 Ways To Lose Weight Without Dieting

What Is The Best Way To Lose Weight

10 Tips For Shopping For Weight Loss

  
您需要登录后才可以回帖 登录 | 免费注册

本版积分规则

Copyright © 1999 - 2025 by Sinoquebec Media Inc. All Rights Reserved 未经许可不得摘抄  |  GMT-5, 2025-2-28 15:49 , Processed in 0.107935 second(s), 30 queries .