太阳花

多谢，现在sport expert换季减价，运动服装基本到位，找个好日子跑一跑看看效果。

天和云

既然来到了这世上，还是要尽量健康地活着！

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2012 2 15 周三，小雪 0度
5公里放松跑
经过严寒冰冻的天气考验，还有心里和身体的磨练，12周训练终于告一段落。
今天取到了比赛的附件，据说有近千人参加本次寒冷马拉松的比赛，既有高水平运动员，也有各俱乐部的好手和爱好者，也有像我一样的初次尝试者。每人都是有备而来。

既然是第一次参加我的目标就是跑完全赛程，为以后挑战全程马拉松奠定基础。

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完成第一个寒冷半程马拉松 2012 2 18 Montreal !

It was so wonderful,not so cold only -3dgree at beginning,then some sunshine, But some road is icy and sleepy. About 1000 runners of all age male and female. It is the first time of my M race. And I got 1:40:25. Almost what I expect. Not so tired but a little pain of legs. Now next goal is the full Marathon. chip time 1:39:53.4

1:39:53.4 LIU Lachine M M40-49 88/414 23/132

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jurassic2

恭喜楼主，你这个成绩很不错！

以你强大的10KM成绩，你会越来越快的。恭喜！

蒙市下一个半马4/29：http://canadarunningseries.com/monthalf/
我决定改变一下角色，去当义工。。。

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特别感谢jurassic2的支持，也预祝成功。
我完成人生第一尝试。同时也是可以
说是行动改变生命。
1.在近千人的参与者中，第一次参与的我能跑在前百名之内，我已很满足。最主要是冰雪路面很滑的情况下，安全的跑完
2.改写了蒙城寒冷马拉松没有华人的历史，我带着红色的心形纪念章上就写着：中国加油
3.其实成绩已经不是最重要，非常享受这样一个健康和极具挑战的过程。
4。竞技体育其实是一种功力体育，25年前我已经因此受伤不浅，并一度发誓再不跑步。当我们把心态改过来后，开始
发现真正的健康体育才是根本。
5.现在我的目标是尽量快乐并安全地完成世界各地的马拉松，享受这种经过艰难困苦而达成的目标。
我现在正在参与的是健康长跑 和慈善长跑
通过这样一个有意义的行动，那么多的人支持我，不但使我能够帮助他人，同时也是我自己成长。
我的路可以说才刚刚开始。
健康长跑 http://www.club-phoenix.org/
慈善长跑 http://www.teamintraining.ca/
我爱心的网页：http://tinyurl.com/73n6t4q