helenzhang20

1.紫菜
>紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物?brvbar;，
>可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
>
>2.芝麻
>芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿
>就轻松得多。
>
>3.香蕉
>香蕉虽然卡路很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪
>在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
>
>4.苹果
>苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果
>丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
>
>5.红豆
>红豆所含的石?brvbar;酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂
>肪。
>
>6.木瓜
>木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉
>所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
>
>7.西瓜
>西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多馀水分，而且本身的糖分
>也，
>多吃也不会致肥。
>
>8.蛋
>蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸?brvbar;酸及维他命b1可以去除下半
>身的肥肉。
>
>9.西柚
>西柚大家早早便知西柚卡路极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾?brvbar;，有助减
>少
>下半身的脂肪和水分积聚。
>
>10.蒟蒻
>蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以
>使
>下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
>
>11.菠菜
>菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养
>分，
>平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话易。
>
>12.西芹
>西芹一方面含有大量的钙?brvbar;，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身
>的水分积聚。
>
>13.花生
>花生含有极丰富的维他命b2和菸?brvbar;酸，一方面带来优?brvbar;蛋白?brvbar;，长肉不长脂，其次亦
>可
>以消下身脂肪肥肉。
>
>14.奇异果
>奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速
>度，
>避免腿部积聚过多的脂肪。
>
>15.番茄
>吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就
>更好
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