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今年三月是加拿大的营养月。一名靠饮食营养减重40磅的安省女士鼓励大家，要想改变生活方式，从现在做起。
近日，大多伦多地区Ajax市居民麦克金女士(Irene McKinstry)过71岁生日，除了庆生之外，她还庆祝她成功减重40磅，拥有一生中的最佳体形。 据Global News报道，麦克金表示，她一生都喜欢甜食，巧克力、蛋糕、馅儿饼……都是她的最爱，当然，这些甜食让她大腹便便。 2016年，她做心脏科检查时，体重差不多到了200磅。她说：“他们让我在跑步机上做负荷测试，我连3分钟都做不了，都快晕倒了。我害怕了，是需要改变的时候了。” 后来，麦克金得到了营养师和个人健康教练帕特森(Terri Patterson)的帮助。 从此，麦克金开始留意自己的饮食。完全放弃加工食品，冰箱里总是放着水果和蔬菜。每天早餐，根据营养师建议，都有纤维，这样能让她抗饿。虽然，心爱的甜食还会诱惑她，但她很少再大快朵颐了。 除了注意饮食，麦克金还通过锻炼保持身材。她打拳击，现在做能平板支撑。她说，她能健身，每个人都能!营养师还建议她每餐饭都吃饱，足够的脂肪、蛋白及纤维能让人有长久的饱腹感。“吃很多精制的碳水化合物，很快又饿了”。
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