一直以來, 我都在鼓勵各位朋友同胞多出來郊遊, 就算在城市街道的樹下步行, 也是對身心有所脾益.
現在, 再給大家一些鼓舞, 看看我, 不是太難做到的, 一天行上24公里或3萬五千步, 只需分開來, 一會兒行一點, 一會兒行一點, 就會做到.
這樣, 心跳自然會好一點, 動運員大多心跳是55-65. 血壓是長久的生活習慣, 少糖少鹽少油少炸少煎少烤少味濃少辣少咖啡, 多纖多維生素多不同顏色蔬果. 飲食有定時, 不煙不酒不遲睡不遲起床不太飽, 睡眠有定時, 運動有定時定量.
很多廿歲的人也沒有這個, 但就算沒有這個, 現在也不為時已晚, 現在開始, 將來的生活就會更美好. 在加拿大, 如果大家要我來排什麼最重要, 我會這樣排: 家庭, 心理, 身體, 飲食, 金錢, 退休, 職業. 是呀, 職業最尾, 因為加拿大稅重, 很多職業好看但不中用.
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