roseforever

我最近睡眠不太好，就每天晚上睡前吃谷维素2片，睡眠有所改善，但不知道这种药能不能长期服用，请懂医的朋友给指导一下，谢谢！ :rolleyes:

千鹤

我爸爸最近睡眠不好，吃谷维素也不见好，很担心爸爸。
我就建议他睡前适量运动，喝奶，烫脚，但也不见好，不知道谁有什么其他别的办法？谢谢。

cynthian

有种叫褪黑素的保健食品，对睡眠极有帮助。它是人体自然分泌的一种激素，随年龄越来越少。
价格也不贵，但据说在加拿大属于处方药。在美国和中国可以随意买到。
我自己是吃过，而且现在睡不好时也吃，感觉不错，且没有依赖性。
可试试。

千鹤

我爸爸还在服用“刺五加”这种中药，ROSEFOREVER，你要不要试试，我爸爸说他就不觉得有作用，不过，好在是中药，你可以试试，或许不同的人，效果也不同吧。
感谢cynthian说的这种保健食品，或许可能适合我爸爸。
sinoquebec001，你的方法就。。。。那个了吧？或许ROSEFOREVER合适。

wells_xu

Post by cynthian
有种叫褪黑素的保健食品，对睡眠极有帮助。它是人体自然分泌的一种激素，随年龄越来越少。
价格也不贵，但据说在加拿大属于处方药。在美国和中国可以随意买到。
我自己是吃过，而且现在睡不好时也吃，感觉不错，且没有依赖性。
可试试。

“褪黑素”就是以前常说的脑白金，因为是激素类药物，所以在加拿大被禁止出售了。也许象cynthian说的处方还可以买到。

roseforever

不要让我背单词呀！ :frown: 背着背着发现有这么多不会，就越想越郁闷，睡不好觉再加上抑郁症？！ :rolleyes: 完了，这个春天发精神病就是我啦！！！ ;)  :eek!:

还有，千鹤，你说的药是中成药吗？哪里可以买到，不知道你父亲睡不好是不是和高血压有关，如果是可能可以有其他的方法。

我知道失眠和体内缺钙有关，所以最近阳光好的时候我会出去晒晒，再煮些粗粮做的粥吃，至于脑白金我以前在国内吃过，时间不长，因为我感觉吃过后第二天吃床有些头晕，心慌，有些想吃过安眠药的感觉，所以没敢长吃。

千鹤

ROSEFOREVER，爸爸是在国内买的。这里我不知道，抱歉。:rolleyes:

angel3417

pharmx, 有种叫nightime的，有朋友吃了效果很好，你可以去试一试。实际上，你是不是精神压力比较大？如果是这样，也许就要把缓解精神压力放在第一位了。

roseforever

angel3417，非常感谢，我去过parmaprix买过一种叫nytol，是店里的药剂师推荐的一种，是herbal extracts，用了后效果一般，或许如你所说，我是有些精神压力，所以还是把缓解压力放在第一位，谢谢！ :p

qiuqiud

开着电视睡觉，用遥控器控制关机，比什么药物都好，真的:p