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                                                                                                ☆助力宝贝健康的微量元素，你认识多少？                                                                                          [url=]蒙特利尔亲子家园[/url]                                                                    
                                                                                                                                                               

　宝贝们经常有偏食挑食的情况出现，遇上这类问题孩子就容易营养不良，或是缺乏某种微量元素，从而对孩子的健康成长造成一些阻力。所以，父母们要多关注孩子的营养情况，保障各种微量元素的摄入，并且知道孩子缺少哪些元素以便及时补充。

1.钾元素

　　据权威儿童营养专家发表的相关文章显示，钾有助于保持人体内血压的稳定，如果孩子成长过程缺乏钾元素的话，会对成长造成一定影响。现在很多孩子，尤其是体重超标的孩子，平时要注意多吃香蕉、草莓、花菜、土豆之类的果蔬，因为这些果蔬含有丰富的钾，有助于孩子补充钾元素，对健康成长起到帮助。有些家长只关注孩子的正常饮食，而忽略对微量元素的摄入，这样不利于孩子的健康成长。

2.钙元素

　　与钾元素相比，人本对钙质的需求也是非常重要的，钙质决定了孩子骨骼生长和发育的重要性，在缺少钙质的情况之下可导致孩子身高发育受阻，对牙齿的生长也存在不利影响。孩子每天摄入一定量的牛奶有助于钙质的吸收，尤其是一些孩子不喜欢吃豆类食物，对钙的摄入也就较少。正常情况之下孩子都可以从食物中摄入钙元素，但在缺少钙质的情况之下建议采用食补加口服的补充方式，平时多吃奶类，豆类，肉类，有助于孩子补钙。

3.DHA

　　日常饮食的安排上，可能很多父母都不曾关注过DHA。DHA是一种特殊性能的脂肪酸，有助于婴幼儿的大脑发育，提高孩子智力。孩子每天从日常食物中所获得的DHA含量并不高，因此在食物上就需要有所调整，比如经常吃鸡蛋，鱼类，强化牛奶等有针对性的食物。但父母需要注意的是，有些海洋鱼类如金枪鱼等，可能存在汞元素过量的问题，因此在选择时要尽量避开。

4.铁元素

　　我们都知道，孩子在缺铁的情况之下可导致贫血症状的出现。铁元素是合成血红蛋白的重要营养元素。孩子喝太多的牛奶容易孩子铁元素摄入不足，所以每天牛奶不宜超过两杯，孩子还要多补充含铁或是促进铁吸收的食物，如肉类，深颜色水果，鱼类，谷类，强化牛奶等。在孩子已经能独立吃饭的条件之下，用铁锅做菜也是一种有必要的方式。当然，在孩子不能独立摄入食物时，妈咪们的饮食也是很关注的问题，妈咪自己也要多吃有助于铁元素吸收的食物。