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每晚几乎折腾到凌晨3,,,到4点才迷迷糊糊的睡去,不一会又醒过来,白天精神很差,郁闷,痛苦.:frown:
有好心人知道有什么良药可以治疗吗?

Smallbysail

出去锻炼一小时,跑步等.

ESG

精神放松，晚饭后散步，睡前一小杯红葡萄酒。

yingguo1010

我以前也有此问题. 有几点可以注意:

1. 晚上上床睡觉不宜太早, 困了再上床.
2.睡前不宜兴奋, 散散步.
3. 白天多锻炼身体, 晚上就会累.
4.不要紧张, 好多人都有这毛病

有关药物,你可以试一试脑黄金, 好多人吃了管用, 是一种脑部分泌的激素. 有些安神的中药也可以试一试.

TNT

GOOGLE了一下，希望对你入睡有帮助

克服失眠的心理调适方法：

　　一、[color="red"]保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
　　三、[color="red"]创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
　　四、[color="Red"]白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

m8_n9

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2dian

吃点儿安眠药....

z*z*

以上几个朋友说的我都试过,一点效果也没有,唯有吃含有安眠镇静成份的药片才能睡,吃了一个星期就再不起作用了,只有加量,长久下去也不是个办法啊..............:frown:
其实己经感觉很疲倦了,无奈久久不能入睡...........
真怀疑得了什么绝症.

MWSN

找个男人?

2dian

一起失眠?