租房买房买生意上iU91
蒙城华人网 首页 新闻 综合新闻 查看内容

孩子身上这条线 决定最终身高 高帅就靠它了

发布时间: 2019-7-5 09:27| 查看: 3505| 评论: 0

说到孩子身高,那绝对可以列为妈妈们最关心的话题之一!

在这个看颜的社会,看腿的社会,拥有一双大长腿确实很占优势。

尤其现在的孩子,个个看上去都很粉嫩可爱,身高更成为拉大孩子外形差距的一个硬指标。

父母不高,孩子身高还有后天的补救方法吗?

现在身高不算拔尖,长大后还有翻盘的机会吗?

今天就给大家整理了一篇干货,一起来了解孩子身高背后的秘密吧!

遗传基因对身高的影响

孩子的身高,70%左右是由基因决定的。遗传是影响孩子身高的最大潜在因素。

既然如此,是否可以根据父母的身高推测出孩子未来的身高呢?还真可以!

经过几代学者们的研究,目前FPH(the Final Height for Parental Height)公式是测算孩子未来身高比较靠谱的方法:

男孩成年身高=45.99+0.78×父母平均身高±5.29cm

女孩成年身高=37.85+0.75×父母平均身高±5.29cm

看完这个测算公式,宝妈们是不是又重新找回了一丝希望?

后面的“±”号,代表了遗传因素以外的那部分,来自后天的饮食、运动、睡眠等因素,对孩子身高所能产生的影响。

也就是说后天努力,为孩子争取个5-10cm也是完全有可能的!

人的身高,主要是长骨的增长体现的,长骨的最终长度也决定了成年后的身高。多数情况下,只要骨骺线未闭合,还有长高的机会。

那么什么是骨骺线呢?看完下面这张图,你肯定能明白。


孩子在婴幼儿时期,长骨的骨干和骨骺之间,存在一个软骨带。

在X线片中,显示为分离间隙,这个间隙正是为骨骼伸长预留的空间。

在骨骺线彻底闭合之前,有两个身高增长的黄金期,家长一定不能错过。

第一个高峰期:

3岁以内

主要受营养控制,充足而均衡的营养可以保证孩子高速生长。

第二个高峰期:

青春期

女孩在乳房开始发育1年内(10~12岁),男孩在变声前(12~14岁),女孩平均每年长8厘米,男孩每年长9~10厘米。

这两个孩子的生长高峰期如果发育充分,对身高有决定性的作用。

想让孩子长高,

最好早睡,生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。

人在睡眠状态下肌肉放松,也有利于关节和骨骼的伸展。

所以充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。

不同阶段孩子所需睡眠时间如下:

新生儿每天要睡近20个小时;

2~6个月的婴儿每天要睡15~18个小时;

6~18个月的婴儿每天要睡13~15个小时;

18个月至3岁的孩子,每天睡眠时间要达到12~13个小时。

图片来源:美国睡眠医学学会(AASM)

不过,很多妈妈感到特别为难,因为孩子的精力总是很充沛,一到晚上就特别兴奋,玩到11点也不想睡。

有的父母偶尔也会使用电子哄娃神器——手机、ipad,孩子一玩就是大半个小时。

这些情况都导致了孩子睡眠不足,长此以往,对孩子的身高就会造成较大影响。

那么,该怎样才能让孩子睡得更好更香呢?其实妈妈们可以做得更好,比如:

白天尽量让孩子早点睡午觉,别睡太长时间;

让孩子睡前少喝水;自己和孩子都少看电视、手机、ipad,少玩游戏;

晚上孩子睡着后,家里要保持相对安静的环境,等等。

无论从哪个方面出发,给孩子充足的睡眠时间,都是最正确的选择。

合理的营养搭配

除了充足的营养摄入之外,合理的搭配也很重要。

包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素及各种微量元素,譬如钙、铁、锌等。在孩子的平时饮食上,要注意多样化的合理搭配,荤素都要有,不挑食、不偏食。

吃得太好、太补,容易导致孩子肥胖,不仅限制了孩子的运动能力,还可能会诱发性早熟。

这样一来,不仅孩子长不高,还可能导致骨骺线提前闭合,出现停止生长的可怕后果。

现在很多孩子都喜欢喝碳酸性饮料,由于此类饮料中磷含量过高,特别容易导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓。

油炸、腌制、膨化食品等,在制作过程中使用了各种添加剂,重油重盐,长期食用不仅容易造成营养不良影响长高,还严重影响孩子的身体健康。

而像牛初乳、蜂王浆、动物内脏、禽类脖子这些激素含量较高的食品,经常食用更容易造成孩子性早熟,骨骼闭合,不再长高。

运动

运动绝对是助力孩子长高最好的方法,游泳、跳绳、篮球、排球、羽毛球、拉伸运动等,都可以加速孩子身体代谢,促进骨骼生长,有助于孩子长高。

最后,各位宝妈还要注意纠正一个错误认识:想要长高,就要猛补钙。

缺钙会造成生长发育迟缓,但一般正常喂养的孩子很少会缺钙,更多要关注的是钙的吸收。

钙的主要功能是增加骨质密度,强化骨骼,并不是促进骨骼变长,钙补过头反而可能会降低吸收率,甚至导致肾结石。

美国国家卫生研究所建议儿童每日摄入钙量和维生素D如下:


只要注意上面几点,科学护理,让孩子在遗传基础上再多长个5到10厘米也是很有希望的。

从现在起,注意孩子的饮食、睡眠和运动,孩子长得比父母高,绝不是梦。
标签: 健康

最新评论

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与蒙城华人网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如发现稿件侵权,或作者不愿在蒙城华人网发布文章,请版权拥有者通知蒙城华人网处理。
挪威王储继子涉性侵被捕 曾吸毒+家暴3名女友
挪威王储继子涉性侵被捕 曾吸毒+家暴3名女
挪威警方11月19日表示,挪威王储哈康(Prince Haakon)的27岁继子荷伊比(Marius Borg
36岁“氰化物小姐”毒杀14位朋友,作案动机曝光
36岁“氰化物小姐”毒杀14位朋友,作案动机
当地时间11月20日,泰国曼谷的一家法院就西里蓬女士被投毒谋杀案作出宣判,被告36岁女
加拿大麦当劳停售13款咖啡、热巧克力饮品
加拿大麦当劳停售13款咖啡、热巧克力饮品
麦当劳加拿大公司表示,由于要应对一个潜在的设备问题,该公司的部分餐厅暂时停售浓缩
加拿大男子高空企图打开飞机舱门!自称"机长",将空姐半锁喉 ...
加拿大男子高空企图打开飞机舱门!自称"机
据《国家邮报》获悉,一名加拿大男子在11月19日的一次航班中途据称试图打开飞机舱门,
蒙特利尔南岸为圣诞准备的数百公斤肉被偷了
蒙特利尔南岸为圣诞准备的数百公斤肉被偷了
上周末,蒙特利尔 Longueuil 社区组织 Action Nouvelle Vie 为圣诞礼篮准备的数百公斤
罢课两天 蒙特利尔康大挤满了抗议的学生
罢课两天 蒙特利尔康大挤满了抗议的学生
周四,蒙特利尔康考迪亚大学 Hall 大楼的大厅挤满了亲巴勒斯坦的抗议者,还有很多人聚
涉电缆断裂事件,丹麦就中国货轮事宜进行外交会谈
涉电缆断裂事件,丹麦就中国货轮事宜进行外
上周日(17日)和周一(18日)凌晨,波罗的海再有两条通信电缆被切断,而当时正有一船
苏富比35美分买的一根香蕉 孙宇晨624万美元买下
苏富比35美分买的一根香蕉 孙宇晨624万美元
就在比特币搭乘“特朗普旋风”直冲10万美元之际,币圈人士又给舆论场贡献了新的谈资。
快讯!万斯施压?盖茨宣布婉拒司法部长提名
快讯!万斯施压?盖茨宣布婉拒司法部长提名
佛州前国会众议员盖茨(Matt Gaetz)21日中午在X平台宣布婉拒候任总统川普(Donald Trump
Cineplex家庭影院开播 电影票只要3.99元
Cineplex家庭影院开播 电影
蒙特利尔Cineplex每周六早上11点的家庭影院又开始了,
魁省五百元优惠机票可以去哪儿玩?
魁省五百元优惠机票可以去哪
2022年6月1日起,魁省政府推出了“空中准入地区计划”
蒙特利尔郊外新开一家北美最大的蹦床公园
蒙特利尔郊外新开一家北美最
魁北克省 Mont-Saint-Grégoire 山脚下新开了一家北美
魁省迎来北美第一家全包型滑雪度假村 现在只要160元
魁省迎来北美第一家全包型滑
近日,全球知名的法国度假连锁集团Club Med宣布位于魁
刺激!飞跃安魁两省边界!400米长滑索开放!
刺激!飞跃安魁两省边界!40
安省和相邻省的边界已正式开放!肯定会有很多小伙伴驾

Copyright © 1999 - 2024 by Sinoquebec Media Inc. All Rights Reserved 未经许可不得摘抄  |  GMT-5, 2024-11-21 23:55 , Processed in 0.136615 second(s), 23 queries .