加拿大华人亲述："我的新冠历程"

做为一个有十年跑步历史，参加过多次马拉松，百公里越野比赛的健身和户外爱好者，我一直对自己的身体状况非常自信。这次厄运之前我已记不清上次感冒发烧是在猴年马月。

新冠疫情在全球肆虐了一年，我所居住的加拿大多伦多地区的病例数入冬以来增加得很快。我大部分时间在家工作，自认为比较注意防护，从没想到COVID 19真的会降临到我的头上，而且如此严重。当熬过了最危险的时候，我就打算记录这个过程，算是自己的一个总结，同时为看到这篇文章的朋友们提供一份参考和提醒。病毒就在我们周围，一定要小心谨慎，任何事情都可能发生！

2020年12月29日整个2020年非常之妖孽，真想把它快点送走。一早我跟跑友去湖边按预先设计跑了一个2021的路线。那天温度合适，湖边风景优美。跑完身心非常舒畅。

跑步后半段接到好几个工作电话，完成后急忙赶回家继续处理工作琐事。同一时刻，新冠病毒已开始在我办公室所在的四层楼面悄然传播。

2020年12月31日

上午我听着“时间的朋友”跨年演讲，出门跑了15公里，正好在11点出头在中国刚跨入新年的欢乐气氛中结束。自以为跑步已经把我送到了2021，其实还没有。

我下午三点需要去办公室支持年终工作，估计6-7点可以结束。然而被拖到10点，几乎是最后一拨离开。晚就晚吧，一年也就这么一次。

那天办公室估计是自打疫情以来人最多的一天，我接触了谁无法一一考证。尽管一直戴口罩，回想起来我不敢保证有没有手摸了什么地方又碰到自己的脸。另外口罩的过滤效果即便N95也只是95%，一次性医用口罩就会更低。总之这产于2020的病毒在这一年的最后时刻已悄然附着在我的呼吸道内。

2021年1月3日新年头两天大雪纷飞，和几位跑友约了这天去Glen Eden滑雪场跑步。我的贴身内衣随意选了普通的速干面料，没有锁住汗液功能，零上2-3度的气温使得我很容易出汗，于是后面就开始失温并发冷。跑友们借衣服让我替换，大家也选择跑近路尽快送我回停车场。经过这番折腾，我在一个并不寒冷的冬天里“成功”地降低了自己的免疫力。

1月5日 - 症状第一天

半夜二点，睡梦中被有一种诡异的力量打断，从此辗转难眠，3点，4点，5点都醒过看时间。好像也曾干咳过一两声。早上还是起来跑步14公里，状态正常。

上午10点多孩子们都在上网课时，我发现又咳嗽几次。心想不妙，赶快戴上口罩去女儿房间拿来体温表。一测有37.3，不是我正常的温度！我悄无声息地紧急行动，把笔记本电脑，手机充电器，水杯搬入地下室。然后关上通往地下室的门，一直戴着口罩，继续想对策。

先找了家庭医生，但被告知要傍晚才能通话。又从朋友处问到一家提供微信挂号的诊所。一小时后终于接到医生的电话。他说我可以再观察，如果明天症状还在就去测试。现在开始隔离的措施很正确。

跟老婆电话说了一下，她下班后给我送来饭，并把通往地下室的门缝密封好，我也把几个空调出风口封死，并把暖气系统的filter(过滤网)提前更换，想着这样吸附微小颗粒的能力会有所提高。

没其他事情好做了。傍晚6点多盼来家庭医生的电话，她居然说可以先观察个3-4天不好再考虑测试。我决定还是应该尽快做核酸检测。网上预约第二天的只能约到Burlington，需要开车20分钟。家门口Oakville医院的预约网页：www.haltonhealthcare.on.ca/covid-19-info/booking-a-test-form

紧急情况可以早上七点半开始打电话，能有更多时间可选。

第一天我的病情最轻，但需要做的最多。3日一起跑步的跑友们通知了，1日下午一起走路的另外一家朋友也通知了...

1月6日 - 症状第二天

早上7:40打通的电话，直接给了8:20的一个位置，速度真快。Oakville医院的检测停车免费，入口处有六个Covid Test Parking专用位。万一满了停在别处可以问工作人员要Parking Pass。

先在门口排队，我戴上了面罩，口罩。很快进入大楼，被要求换上医院的口罩，在走廊接着排队。目测20分钟的时间段安排了10多人。很快进入一个大房间。这里用布帘隔成了8个位置，护士先问了几个问题，让我坐到座位上抬起头拿掉口罩让鼻孔保持水平，护士拿一根杆子直接伸进去取样。前后5秒，干净利落。出门一看，刚好过去20分钟。

回家把Burlington的预约取消，继续在房间里焦虑地辗转，等待，睡觉。想看一些技术方面的书但脑子看不进。后面回想起来，这几天是我隔离后状态最好的时候，真应该更充分地利用。

傍晚传来消息，公司同事A确诊。他年轻单身，跟其他几人合租。12月29日曾去办公室，30日身体不舒服在家休息，31日因为事情忙被勉强叫去上班。A接下去身体一直不适，4日周一没去上班，做了检测，6日确诊阳性。另外同事B从3日开始发烧，他29-31日都在公司上班。我31日在办公室跟他们两人都有过接触。听到这些，不好的预感越来越强。

1月7日 - 症状第三天

继续浑浑噩噩的等结果，我的症状不好不坏，低烧，咳嗽稍微加重。

下午五点半网上终于查到了阳性的结果。虽然已有不祥之兆，亲眼看到还是很让我震惊。打了很多电话，安排了无数事情。

1月8日 - 症状第四天

随着我的确诊，家人和3日跟我跑步的几位朋友这天都去做了核酸检测。我决定每天吃莲花清瘟，Vitamin C至少2000mg, Vitamin D 2000IU, 还有锌（Zinc）。这些对于帮助身体战胜新冠病毒或多或少能有些帮助。相关的英文文章在此：https://elemental.medium.com/what-science-says-about-vitamins-and-supplements-for-covid-19-b5feaedbb9f1

症状方面，发烧加重，晚上烧到了39度多，咳嗽也在恶化，很难受。第一次吃Tylenol退烧。

公司方面，同事B也确诊阳性。接下去的几天，又陆续传来至少4位同事阳性的消息。我从办公室感染到的病毒的这一推测可以基本确定了。

安大略省这天的新增病例数4249，创了历史新高。我很“荣幸”地为达成这一记录凑出了自己的一份贡献。

1月9日 - 症状第五天

早上体温回升到38.5，又吃了一片Tylenol。老婆让我拿了件轻的东西走200米，测试有没有呼吸困难。走是能走，但加上退烧药的作用出了一身的虚汗。

11点多。传来好消息，老婆孩子都是阴性。大大地松了一口气。跑友们的测试结果陆陆续续的出来，最终皆大欢喜，都平安通过。

今天状态继续比较差，胸口有些堵。退烧药没有继续吃，心想还是不要干扰免疫系统跟病毒斗争的过程。

1月10日 - 症状第六天

下午两个孩子在后院蹦床上玩了好久，我搬了把椅子坐在地下室通往后院的大门前隔着玻璃看她们，真是感慨万分。大女儿晚上开始疲劳不舒服，洗澡后体温37.7。妹妹有一次不明原因的呕吐。为了保险起见，我们决定把大女儿隔离在自己的房间里，旁边的客人卫生间专门给她一人使用。我很担心她俩，一晚上几乎没怎么睡。

1月11日 - 症状第七天

第一次进医院大女儿一觉起来不再发烧，只是有些咳嗽。

白天我还是很难受，平均四小时就要吃一次退烧药，最高烧到39.5。傍晚血氧仪送到，我一测试时发现血氧在90左右，有些慌张。咨询了跑群里的医务工作者Jun姐后，决定打911去医院。几分钟后两位急救人员从后院进入，拿出专用的血氧仪再次给我测量。在92-93之间。其中一位说看我不像是喘不上气，问我到底想不想去医院。我那时有些犹豫，但我老婆在旁边一个劲地催我去。

上了救护车我坐在一个椅子上，他们接着给我测血氧，血压。很快到了急诊室，在一个候诊室等了十几分钟，让我换上衣服躺床上静脉注射，同时安排X光胸片。拍完后很快一个值班医生过来说，我的肺部有急性感染，但目前没什么好做的。由于我的血氧当时已上升到97，没有吸氧的必要，因此不能收治入院。

我告诉护士，家人会来接我。然而我心里很清楚，为避免传染给她，我必须要自己走大约800米回家。老婆不放心，开车来迎我，然后慢慢地在后面跟着。我走得还算比较快，回家正好半夜十二点，出了些汗。去医院前晚饭都没吃，如此折腾，睡下时已经快两点。

1月12日 - 症状第八天

病情没有起色，仍然在煎熬。退烧药4小时吃一次，剂量加到最大（500mg Tylenol每次两片）。每4小时会经历发烧（发冷）-退烧药，出汗，退烧，再次烧起，这样循环往复。非常的消耗体力和精力。咳嗽咳得胸口很沉重，有时会痉挛。每次体温升高，血氧值就随之下降。

晚上朋友推荐给我一位在多伦多的中医，微信问诊，看了我的舌苔。她开了一副5天的中药，先控制体温，并且强力清热祛湿。

1月13日 - 症状第九天

半夜睡不着，在跑群里问谁能帮我去Markham取中药，因为真的想尽快吃上，怕快递过来的药当天不能到达。早上8点多就有好几位联系我，最后找了跑友萤火虫，她可以最快出发，10点就能拿回来。后来还有几位也告诉我可以拿药，真是非常感动。

上午喝下第一付药后确实有改善，体温上升速度减缓了。然而傍晚时犯了个愚蠢的错误。那时体温又开始上升，浑身发冷。我吃了退烧药后上床躺一会儿，由于双脚很冷就拿电烤灯烤脚长达15分钟以上。没多久发现体温升到了40度，后来想想真是发烧把我的智商给烧没了。

跟中医沟通后她建议我再多吃一副。于是那天我上午11点 ，下午5点和晚上9点喝了三次中药。开始腹泻，也许跟中药有关。咳嗽时发现痰中带血。

跟家庭医生第二次通话，她说Tylenol压不住发烧时可以吃Advil，两者混用。

1月14日 - 症状第十天

医院二进宫一早醒来先找人帮我买了一盒Advil，吃了一粒。快七点时测血氧发现一开始不到80，多测几次稳定在86左右。心想又得去医院了。

这次没有特别慌张，先让老婆把早饭准备好，中药热好给我。等这些都吃完后我再收拾了一下东西，才打911。急救人员还是先给我测血氧，那时已恢复到了92左右。我再用自己的血氧仪测也到了90。他又问我要不要去医院。这次我没犹豫就决定去，在家熬着实在是太难受了。从后院走上小坡进入救护车后，他们马上给我测血氧，发现降到90以下。于是让我躺在担架上，并盖上了一层厚毯子，开始给我吸氧。这待遇比第一次进急诊要好多了。

到达后很快安排拍了X光，值班医生说跟三天前的相比肺部感染又明显恶化了，我应该会被收治入院。不久后另一名医生说他是Covid病区的主治医生，等床位准备好了就把我转移。等了大约一小时后我被转入了负压单人病房，不需要戴口罩了。

下午状态更差，躺着不动还好，只要坐起来血氧马上下降到88以下并报警。除了吸氧一直在输液，给我用了地塞米松（dexamethasone）防止免疫风暴，还有抗生素预防肺部继发性细菌感染。几个月前Trump感染新冠住院时也用了这个专门给重症患者的药。相关阅读：www.sohu.com/a/422724154_116237

傍晚时我自己用病床旁边的屏幕订了晚餐，感觉人舒服了些就给老婆打电话将近一小时。那时状态还可以，她听了也放心一些。然而这还是消耗了我相当多的精力。下面是我那天发的两段语音，可以感受到当时呼吸窘迫的状况：

1月15日 - 症状第十一天

住院第二天最难受的一天。半夜护士给我量体温，用的是口腔测量，需要把体温计放到舌头下。我的舌头控制不好，很可能测量时没在舌头下方。本来没太在意，但半夜里护士测完以后说我基本上不发烧，随后我感觉体温起来了，浑身发冷很难受。于是再次呼叫护士，想再次测体温并且要退烧药。就这还被护士训斥了一句。退烧药吃下没有马上起作用，人仍然很难受。身上的吸氧装置和输液管道让我翻身很不方便。半夜两点时我给北京的跑友老曹留言，他很快打微信视频来陪我聊了很久。说完以后烧退了，终于睡着了几小时。

上午医生跟我说，我属于比较轻的。如果说Stage 5是进ICU，我目前也就是介于1-2。医生告诉我可以让家人送饭，这样病人的感受会好很多。这个医生Dr Prashanth Senthil说他自从去年三月以来一直在Covid-19治疗的第一线，有丰富的经验和手段，叫我不用担心。他住在Oakville，主要在Hamilton的医院，偶尔也来Oakville医院帮忙。他随后几天每次跟我谈完以后还会打电话给我老婆沟通，确实是个好医生。

老婆中午把饭送来，本来她还想让我试试能不能从窗口看到她。我试着站在沙发上往外看，但马上就头晕，只好作罢。这时医生决定给我用大流量的吸氧装置，噪音特别大，就好像吸尘器的管子直接插进了鼻孔。

护士随后观察到我即使用了大流量吸氧，躺在床上时血氧也就在刚超过90的水平。于是再次让我大部分时间趴着，还说你这么年轻，也不想进ICU吧。护士还告诉尽量少说话，少活动，减轻肺的负担。大流量吸氧就是Stage 2, 如果还不管用下一步就用面罩式吸氧，那就进入了Stage 3，离ICU真的不远了。

我静止趴着时血氧水平确实能提高到了96-97，于是坚持住一趴就是几小时。傍晚时我要求再换回普通吸氧装置，继续趴着看看是不是也能稳定在比较高的血氧水平。那天值班的男护士Scott人很好，答应让我试试，换上了普通吸氧装置，把流量调到了最高的每分钟6升。我还算争气，维持住了血氧水平，总算暂时不再需要高流量吸氧。

然而我对吸氧的依赖达到顶峰，去一趟厕所如果暂时拿掉吸氧装置，血氧会明显降低，心慌得厉害。护士给了我一个尿壶，并推来一个移动马桶，让我尽量不要下床。

至此我的生活已完全无法自理！我在想，如果我穿越到一年前，或者美国欧洲等医疗资源严重紧缺的地方无法及时入院治疗，多半就真的挺不过去了。

人难受，脑子也开始胡思乱想。后悔没买高额寿险，本来想自己怎么着也能活到八九十呢，但现在已经开始琢磨把家里的重要事情，财务安排先写下来，以防万一...

后来我才知道，一位信佛的朋友已教我老婆抄写诵念心经，金刚铠甲心咒，并委托色达佛学院的师父们为我诵经祈福。我这次涉险过关真是离不开各方面力量的帮助！

1月16日 - 症状第十二天，住院第三天

情况有所好转，发烧完全控制住了，人的精神就好了很多。血氧指标也有改善，但咳嗽仍然很厉害。吃木瓜时呛了一下，咳了超过5分钟血氧从98一路跌到83。

主治医生说一旦体温控制住，说明免疫系统对病毒已摸清了底细，后面就要开始反击，争取看4天能不能让我出院。但他警告我从入院开始第一天到第七天之内，哪一天处理不好都可能走到另一条路上去，进ICU的人从20-80岁的都有。

这几天跑群里的医生小溪姐给了我很多建议和相关知识，让我跟主治医生的交流变得容易，也让我放心很多。

目前最难受的就是尽量保持趴的姿势，趴得我胸口的肌肉疼。然而这个姿势确实管用，辛苦一些也值了。我查到介绍这个Prone Position的文章：

新冠肺炎新研究：脸朝下趴着，可改善重度新冠病毒患者肺功能 中大&金银潭医院

1月17日 - 症状第十三天，住院第四天

今天开始可以绕着床走几圈而不难受了。医生也鼓励我开始多走动，并且把吸氧的量减低。医生用听诊器听了肺部声音，确定有了改进。

今天是这位医生最后一天来Oakville医院。他让我看仪器上的呼吸曲线，说你学过微积分的知道，曲线下方的面积代表你的肺交换空气的量。

我问他现在Covid-19病房数量够用吗？他说大部分的病人来自Brampton和Mississauga，本地的病人其实很少。

重症患者很大是体力劳动者，他们很可怜，上班环境不好，吃饭扎堆，有一点不舒服还要坚持去上班，否则没钱，所以才容易传播……

1月18日 - 症状第十四天

住院第五天这几天晚上睡觉时是最大的问题，2点之前很难睡着，咳嗽不断，最后不得不要止咳药水。不过白天情况不错，吸氧完全撤掉了。有两次咳出的痰里有血，医生说正常，把肺里的脏东西尽快排出有好处。

一早把吸氧装置完全撤掉了。血氧继续保持当前水平，但走路多了还是很容易降到90以下。来了两个理疗师，让我绕床走两圈同时监测血氧。还做了扩胸运动，说我的情况很好。

1月19日 - 症状第十五天

住院第六天一早两个理疗师带我出病房在病区里走了两圈。她们告诉我，这个传染病区是按照03年应对SARS的标准建设的，一共有40多个单人病房，整个病区和每个病房都能做到负压。下图是从外面看我的病房，两道门进出，隔离得还是不错。

她们看我走路时血氧的反应，觉得我可以出院了。医生来查房时也做了最终确认。出院手续很快，11点多就通知我好了。临走前心情很复杂，即盼望早点回家，同时非常感激这几天来医院对我的救治，有些依依不舍。

我老婆过来陪我一起走了20多分钟回家，中间有些喘。从自我隔离开始，尤其是住院期间，老婆承受了精神和体力方面的巨大压力。她十月底刚经受过一次大手术，两个月后就以一己之力撑起整个家庭渡过难关。住院期间，每天吃上一顿她送来的美味佳肴是我最大的期盼和精神寄托。

1月20日-1月30日

从理论上讲，症状开始后15天我的传染性已经很弱，按照安省的规定可以解除隔离。保险起见，参考中国标准我回家后继续在地下室隔离，直到症状完全消失，核酸检测返阴。

刚回家的前两晚由于不断咳嗽，入睡有些困难，睡眠质量不高，之后就好多了。买的止咳药从没打开吃过，咳的频率逐渐减少，痰也少了。出院时医生开了5天的抗生素，住院时和出院吃药期间基本每天排便3-4次，就是次数多而且不是很成型，但并非拉肚子，我的理解是身体在排毒。

23日开始尝试下午出门走路，时间逐渐增加到一小时出头。虽然情况有缓慢改进，但走时间长了就会喘。医生说我这个情况，肺功能的恢复要按月计算。他建议我4-6周后再去拍一次肺部X光片。通常不会留下永久损伤，但也要小心谨慎。相关阅读：www.uchealth.com/en/media-room/covid-19/short-and-long-term-lung-damage-from-covid-19

这期间曾尝试看些专业方面的书，学些新东西，但注意力仍然很难集中，特别容易疲劳，智商的恢复也得慢慢来。

隔离的好处要说也有，不用做家务，除了吼两声也没法管孩子学习。饭来张口，衣来伸手。自己看书看不进时就看电视，多少年都没追剧了。一口气看完了反映西北扶贫的《山海情》，很不错。

我计划2月初再去核酸测试，如果阴性的话，等5日闭关修炼满一个月后就可以重获自由啦。