昨天,年度大戏“开学”开演了!对家长们来说,孩子们的学习和生长始终是头等大事。最近,一些家长群里就流传着一个能让孩子长高的“秘方”,让许多家长跃跃欲试。 网友@爱吃西瓜的小聂 说,这些天,在宝爸宝妈群里看到了一个名为《床头放两个柠檬,有6个惊喜变化》的视频。 视频大概的意思是在孩子枕边放两个柠檬,不仅有助于睡眠,还能让人第二天睡醒后精力充沛,思维敏捷清晰,长期吸入还能够提高记忆力,促进孩子长高。 群里好多家长恨不得买空超市里的柠檬,行动力强的家长已经在枕边放上了柠檬…… 床头放两个柠檬能提高记忆力,促进孩子长高?是真的吗?好多网友觉得这种说法不可信。 但也有不少网友说柠檬真的可以助眠。 带着疑问,记者咨询了杭州市第一人民医院儿科副主任医师汪笛,她表示“床头放柠檬能提高记忆力,促进孩子长高”的说法没有科学依据。 柠檬有助眠功效吗? 汪医生表示,睡眠对孩子长高和智力发育确实有很重要的作用。但是从科学角度来说,柠檬并没有助眠的功效,而且柠檬散发的气味也并非人人喜欢。如果讨厌这个气味,反而适得其反。 孩子想长高,这些办法更靠谱 “柠檬长高”之所以会火爆网络,主要是它操作方便、不费力、成本低。但汪笛医生表示,身高与遗传密切相关,后天的环境也有影响,生活中有许多简单易行的长高方法,有科学依据,更加靠谱。 1)保证睡眠时间和质量 生长激素一般只在深度睡眠时才会分泌,所以需要保证深度睡眠时间。要尽量排除一些影响深度睡眠的因素,比如腺样体肥大,打呼噜的孩子就不容易深睡眠。 2)多做拉伸运动 比如跳绳、游泳、摸高跳、跑步、拉单杠、打篮球、打羽毛球等运动都会对长高有帮助。这其中,汪医生特别推荐跳绳,这是最简单易行又适合居家操作的锻炼。 3)保持心情愉悦 心理压力大、情绪压抑等情况会导致生长激素分泌障碍,影响身高。所以关注孩子的身高,还要关注孩子的心理。 4)营养均衡 保证饮食多样化,多吃高纤维、高蛋白食物,少吃高油脂高糖食物。喝纯牛奶,学龄期的孩子每天250-300ml为宜。 你还听过哪些长高方法?欢迎评论区分享~ |
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