魁省青少年的失败现实 需要重大社会变革

魁北克的儿童和青少年面临失败的现实：仅有不到四分之一每天锻炼一个小时。2024年的ParticipACTION 儿童和青少年身体活动报告给他们打了个D+的评分，并呼吁进行重大社会变革。因为孩子们不再玩耍，而是整天对着屏幕。

每天一小时的体育活动，每晚8至11小时的睡眠，以及每天不超过两小时的屏幕娱乐时间。这看起来可能很简单，但在2024年，只有极少数的年轻人（4%）成功做到了这三项。

“屏幕时间是一个问题，” 研究员Jean-Philippe Chaput指出。“我们对手机和平板电脑上瘾了。”

他表示，青少年花费超过8小时的时间在屏幕前并不罕见。

“一切都相互关联，这成了一个恶性循环，” 他说，因为蓝光影响睡眠，而睡眠不足又影响到做运动所需的能量。

建议 5 至 13 岁的儿童夜间不间断睡眠 9 至 11 小时，14 至 17 岁的夜间不间断睡眠 8 至 10 小时。

对活动失去兴趣

只有22%的5至17岁的年轻人每天进行了超过两小时的室内和室外非结构化游戏。

例如，这可能是在公园里玩耍或爬树。

渥太华大学教授Chaput解释道：“过去20年来，户外活动时间已经流失了，”。“安全因素在其中扮演了重要角色，父母不愿意让孩子在没有监督的情况下玩耍，他们会让孩子待在室内附近。”

气候变化

气候变化让越来越多的儿童呆在室内，ParticipACTION 对此表示遗憾。

无论是去年污染了魁北克几天空气的森林大火、热浪还是冰雪天气，极端天气往往迫使儿童呆在室内，迫使体育活动或户外休闲活动被取消。

最新的ParticipACTION 公告呼吁将气候变化视为体育活动的另一个额外障碍。

禁止

Chaput坚持认为，我们不仅仅需要教育，因为这似乎不起作用。这需要一种稍微更强的方法。我们必须禁止，否则我们就会失去控制。

他还对魁北克省禁止在课堂上使用手机的决定表示欢迎。

去年，27% 的儿童和青少年（5 至 11 岁中为 49%，12 至 17 岁中为 17%）遵守建议的休闲屏幕时间限制，即每天最多两小时。

ParticipACTION 认为需要立法来促进更健康的行为，例如社交媒体上的年龄验证。

Chaput补充道，父母也必须是好榜样。

性别差异

在体育活动方面，女孩和男孩之间的差异尤其显着。只有 31% 的女孩符合建议，而男孩的比例为 57%。

来自低收入家庭的孩子们也较少（46%）按照每天一小时的建议进行锻炼，相比之下，来自高收入家庭的孩子们（57%）更多地遵循这一建议。