久坐不动可能使人体提前老化,少坐则能让心跳增加、助于新陈代谢,让人心脏更健康。而在YouTube频道拥有超过329万订阅数的Pigmie,相当好奇“如果站太久不坐下会怎样”,于是他决定挑战整整一周不坐下,不料到了第3天,他开始感到关节疼痛、极度疲劳,更加容易饥饿,但工作效率却同时增加了30%。 根据外媒《UNILAD》的报导,研究发现,中断坐姿并起身站立,可以改善人体的血液循环、新陈代谢、心脏健康等等,若每天多站1小时,更能有效降低胆固醇。Pigmie就引述研究表示,25%美国人每天坐着的时间为9.5小时,而这便让他决心尝试,整整一周不坐下究竟会有什么改变。 为了长达一周的实验,Pigmie添购了一张站立式办公桌,让他能正常完成工作,而在此期间,他透过吃饭、运动、滑手机、做各种家事让自己忙碌起来,“我觉得事情正在朝着正确的方向轻松地发展”。 ![]() ▲在连续站立5天后,Pigmie的躯干发生了变化。 在实验过程中,他只有睡觉的8小时被允许躺在床上,其余时间都只能站着进行,包括在不触碰马桶的情况下排便。随着时间一天天过去,Pigmie脑中想坐下放松的冲动越来越强烈,尤其在每天的睡觉时间,他都想把脚抬起来休息。 到了第3天,Pigmie开始感到腿部、关节疼痛,需要不断伸展来缓解,而这也影响了他的睡眠;直至第5天,他意识到自己无法再继续下去,便选择中断了实验。 Pigmie提到,在这5天里,他的背部变得更圆,下背部也更加倾斜,他也时常感到饥饿,吃的东西比平常多得多,“我觉得我的消化能力好多了,白天站得越多,一切似乎都进展得更快、更顺利(生产力提高)”。 |
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