出现春季过敏?这些食品比药更安全

春季到了，然而一部分人会出现春季过敏症状，别急着吃药!先去你的冰箱里看看，有些美食就可以轻松对抗烦人的过敏症状。

保证每天的饮食中富有维他命和矿物质，可以对抗鼻塞、打喷嚏和眼睛发痒等过敏症状。

平时的柑橘类水果、浆果类和绿色蔬菜中都富含维他命C，可以减少鼻和鼻窦粘液的形成，还能清洁鼻通道。

绿色蔬菜也富含叶酸，例如西兰花和甘蓝菜。叶酸被称为天然的抗组织氨药物。另外，大蒜和洋葱都富含橡黄素，可以缓解过敏症状。

除了上述食品，你还可以多吃一些具有抗炎的食物，像是三文鱼等。