别再假装开心 三百万加拿大人都有过严重抑郁症

　　“心情抑郁的人只能做抑郁的梦，要是更加抑郁，连梦都不做的。”

　　——村上春树《且听风吟》

　　加拿大由于气候原因，抑郁症的发病率相对较高，其中秋季和冬季是发病的高峰期。

　　抑郁症真的需要重视，而且不仅仅只是发生在产后。放眼看看四周，它就在我们身边，甚至，它就在你我身上。有五分之一的女性和十分之一的男性都受到过这个病的威胁。

　　有三百万的加拿大人都有过严重的抑郁症，但仅仅有三分之一的人会去寻求医学帮助。

　　《越狱》的男主角Wentworth Miller在Facebook发表了一封非常长的自白信，说自己从小和抑郁症做斗争，2010年是人生最低点。“脑子里的声音一直在催促我进行自我毁灭。”“我到处寻找安慰，然后找到了食物——它本来有可能是毒品、酒精和性。我靠吃度过了那段时光。”

　　【1，病因】

　　从遗传到后天环境，都有可能影响一个人的精神健康。其中比较明显的，是遭遇严重的外部打击。

　　《广告狂人》男一号Jon Hamm 10岁失去母亲、20岁失去父亲，于是得了慢性抑郁症(在人群中的发病率约为3%)，他有接受治疗、吃药。

　　脱口秀主持人Ellen 1997年在节目中出柜，导致收视率大跌，第二年节目被砍，她自己也因为出柜遭遇外界攻击。“五年的辛苦工作换来这一切，我陷入了很深的抑郁。”

　　有的抑郁，是长期因素造成的。

　　加拿大喜剧天王金·凯瑞幼年家贫，母亲身体不好，他小时候就演喜剧给妈妈打气。他说自己一生都在和抑郁症打交道，长期服用百忧解。而且自己的那些幽默，其实都来自内心深处的抑郁情绪。

　　很多喜剧演员都有抑郁症。卓别林曾差点自杀。

　　罗宾·威廉姆斯2014年自杀身亡。(“憨豆先生”有抑郁症的事情倒是假新闻。)

　　在《蜘蛛侠》中担任过女主角的Kirsten Dunst也得过抑郁症，她表示演员这个职业很分裂，超容易得抑郁症的。“作为演员，你应该是一个超级敏感、脆弱的人，但同时，你又必须是外向开朗的社交达人、对每个人都super nice。这太难做到了。”

　　【2，症状】

　　抑郁症常见特征：长时间的抑郁情绪，自我评价很低，感到身体缺乏能量，无法从任何有趣的活动中体会到快乐。而且，不愿意和人交流。

　　郑秀文得抑郁症的时候不能说话，当时在拍《长恨歌》，跟梁家辉是通过写东西交流的。

　　主持人白岩松也是，说自己失眠一年，体重从80公斤降至55公斤，在家跟老婆都是用笔沟通的。

　　抑郁症最严重的，想要结束生命。

　　范晓萱得病期间多次想跳楼，“有一个声音不断催促我要这样做”。有一次都冲出去了，被她当时的男朋友周俊伟从背后抱住，“像拍电影一样”。

　　【3，常见类型】

　　除了depression，大家在明星得病的新闻里，最经常看到下面两个词组。一个是产后抑郁postpartum depression。这是产后雌激素迅速下降引起的，很多妈妈都经历过。

　　本文一开始提到的温哥华妈妈就是这一种。

　　格温妮丝·帕特洛说，生了儿子后感觉自己变成了“僵尸”，和外界没有感情联系。但她自己根本没意识到生病了。

　　波姬·小丝产后陷入极度绝望、试图自杀。她后来看医生、吃药，还把自己的经历写了本书。

　　另外一个是躁郁症/双相障碍bipolar disorder。看字面意思就知道，情绪两极化，有时候极度亢奋，有时候又陷入抑郁。

　　费雯丽、德鲁·巴里摩尔等很多明星得过。

　　《国土安全》里Carrie这个角色就是bipolar。

　　【4，怎么办】

　　首先，要承认自己生病了，“这不是我的错”。

　　薇诺娜·赖德在和戴普叔分手后陷入抑郁，“那个时候我处于事业顶峰，别人看来我拥有一切。我也不断责怪自己：你运气已经够好了，你还在抱怨什么?”

　　麦莉在2014年接受ELLE杂志采访时也说：“很多人听说我得抑郁症，就觉得我(得到了这么多)怎么不知道感恩。”“但根本不是这么回事，这(抑郁症)是我没办法控制的的事情。”“很多人觉得，自己不应该这么抑郁啊，就假装很开心。‘假装开心’是世界上最糟糕的事情。”

　　第二，赶紧接受专业治疗。

　　凯瑟琳·泽塔-琼斯曾经因为bipolar入院接受治疗。她说：“我想让公众知道，bipolar是完全可以治疗并得到控制的。那些觉得自己已经没救的人，要赶紧去看医生。”

　　第三，在求医基础上，自己找途径排解。

　　Cara Delevingne去年公开了自己15岁被诊断为抑郁症的往事。少女时期的她曾经用头撞树、还把自己的皮肤抓破流血。

　　“我只想从世界上消失，让人用扫把将我扫掉。”

　　除了接受医生治疗、得到好朋友(比如超模大姐大Kate Moss)的开解，Cara还坚持写日记。“我会把自己的心情全都写出来，然后再自己看一遍，感觉是另外一个人通过日记在跟我聊天。“

　　范晓萱也说，除了正规的医疗途径，自己找到情绪发泄的出口也非常重要，她的办法是写歌和写日记。她的日记后来出书了，叫《乱写》。

　　郑秀文的办法是画画、看书和旅行，“画画对我的情绪是种治疗”。

　　第四，爱是动力。

　　“黑珍珠”哈里·贝瑞1996年第一次婚姻失败，试图自杀。“然而，我想到了母亲找到我遗体时的样子，她为我牺牲了很多，我不能这么自私。”“因为这个世界上有一个人不爱我了，我就变成一个不值得被爱的人了吗?”自杀事件后她接受了医生的治疗。

　　第五，帮助他人、找到自己的价值。

　　布莱特皮特在1990年代末期得过抑郁症，“我把这看作是人生学堂里的一个学期，本学期主修：抑郁症”。后来，他去了一趟摩洛哥和南斯拉夫地区，在那里看到极度的贫穷，加入人道主义事业，帮助那边的人。

　　抑郁症的治疗不是一会儿半会儿，最可怕的一点是它会重复。但无论如何，不管别人怎么说，不管你自己有多么怀疑，不要放弃，千万不要放弃，下面这副图才是最实际的情况。

　　你比你想象中更强大，真的可以做到的，只是需要点时间，真的。加油