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每天，从醒来的那一刻，你就要开始做出选择： 要不要起床？再睡 10 分钟会不会迟到？一会要不要吃早饭？昨晚烧开的水还能不能喝？喝蜂蜜水还是白开水？…… 人生，就是这么充满纠结…… 例如今天要说的这 10 个问题，你一定也纠结过。 1、葡萄干，吃前要不要洗？ 虽然吃葡萄干不吐葡萄干皮，但吃之前要不要洗也得分情况。 如果买了散装的，洗洗再吃。如果买的密封包装的，不用洗也能吃。 包装食品有严格的卫生要求，封装之前需要经过专业清洗，不会有传说中的 “掉满灰”或是一些不可描述的小动物…… 但如果你实在不放心，那用水冲一冲挺好。  2、蜂蜜，要不要放冰箱？ 有些人喜欢把蜂蜜放冰箱，觉得这样能延长保质期。 这种做法并不对。 因为蜂蜜在低温下会结晶析出葡萄糖，虽然不影响它的安全性，但会影响口感和品质。 甚至有人会以为蜂蜜坏了，造成浪费。 其实，蜂蜜买回来，只要密封好，放在阴凉避光处就行，每次取用时记得准备好干净的餐具。 3、水果，能不能晚上吃？ 传言说，水果早上吃是金，中午吃是银，晚上吃是毒药……晚上吃的水果会留在肚子里不消化，容易积攒“毒素”，会给胃和肝脏增加负担。 骗人的！ 因为只要吃进东西，消化系统就会开始运作，人的消化和吸收功能不受我们定义的“作息时间”所限制。 对于胃肠道来说，进食时间对它们的影响非常小。不论什么时候吃水果，只要吃进去，这些器官就会开始运作。只要你的消化系统本身是健康的，完全能充分利用这些物质。 吃水果，真正要注意的不是时间，而是你的感受。比如晚餐已经吃得非常饱了，那就别吃了。 4、空腹，能不能吃香蕉、牛奶、柿子、豆浆……？ 饿死也不能吃吗？ 没事儿，先小小来一口，就不是空腹了。 安心吃。 5、保鲜膜，能不能加热？ 有些保鲜膜的包装上会明确标出 “可微波加热”， 你猜，是什么意思…… 保鲜膜分种类，有的只能用来包装低温或常温食物，有的则性能好一些，可耐受 140~180 ℃ 的高温。 买回去的保鲜膜到底能不能加热，看看包装上的“耐受温度”和“适用范围”就好。 对了，放在火上烤的那种“加热”，是肯定不行的。 6、早上起床，要不要喝水？ 建议喝一杯。 因为在漫长的夜里，身体会通过出汗、呼吸、排尿等，消耗不少水分。早上起来喝一杯 200 毫升左右的水，能快速补充水分，挺好。 但是蜂蜜水、淡盐水，甚至果汁之类的，就算了吧，它们没有什么特殊益处，喝了反而对身体不好。 7、洗澡时，要不要搓搓泥？ 随意，洗干净就行。 洗澡时搓下来的泥儿，主要是脱落的皮肤碎屑、灰尘及汗等，适当搓洗是好的。但如果清洁过度，比如一直搓到皮肤都变红了，就有可能破坏皮肤本身的保护屏障，导致皮肤变得敏感、又干又痒。 想搓的人，那就轻轻搓一搓；不想搓的人，用香皂或沐浴露，认真洗洗也没问题。 咱可没那么脏，别使劲儿搓啊搓啊搓…… 8、刷牙前，牙膏要不要沾水？ 沾不沾水都行，但一定要有牙膏。 一般来说，沾了水的牙膏更容易起泡沫，丰富的泡沫更有助于清洁牙齿。 这是因为牙膏在嘴里溶解、起泡，都需要水，虽然嘴里有口水，而且很多人刷牙前会先漱漱口，但对一些比较敏感的人来说，牙膏会吸走嘴里那点仅有的口水，可能会感到涩涩的，甚至会掉皮。 所以牙膏沾点水，挺好。 不过，一些脱敏和美白牙膏中的有效成分，遇水后会快速分解，这种牙膏最好就别沾水啦。这种牙膏的包装上也会写清楚的，大家留心看就行。 9、大小便，能不能憋一憋？ 能不憋，就别憋了。 像司机、白领、医务工作者，都是一忙起来就把“拉撒”搁置一边的，都是泌尿系统疾病的高危人群。真的是发一打“敬业福”都嫌不够。 憋小便是对膀胱的极大伤害，憋大便则可能诱发便秘、痔疮，甚至让某些心血管疾病患者意外猝死。 10、乳头边的毛毛，要不要拔掉？ 男性有胸毛，有些女性也会发现自己的乳头旁边有少量毛发，于是问题就来了：这几根毛毛，有没有问题？要不要拔？ 首先，别担心，乳头边长毛是正常的。 至于要不要拔…… 如果觉得乳头旁边的毛毛看着不爽，可以用小剪刀把它剪掉。但不要用剃刀剃或镊子拔，这会增加毛内生和毛囊发炎的风险。 而且，拔了真的挺疼…… |
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