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新研究揭每天要步行多少时间才能添寿一年

发布时间: 2024-8-28 09:15| 查看: 1518| 评论: 2|来自: 星岛日报

科学家已经确定了每天需要步行多少时间,才能将预期寿命延长一年。

众所周知,有规律运动有助降低严重疾病的风险,包括心脏病、中风、2型糖尿病和癌症。因此,英国当局也建议所有成年人每天都应该做健体运动,最好做齐增肌和有氧运动,目标是每周150分钟。但目前只有两成的65岁以上长者,达到NHS认为每周需运动150分钟的目标。

步行是有益身心的简单运动。路透社
步行是有益身心的简单运动。路透社

 

步行是一种有益身心的简单运动。网图
步行是一种有益身心的简单运动。网图

 

步行是一种有益身心的简单运动。路透社
步行是一种有益身心的简单运动。路透社

 

步行是一种有益身心的简单运动。路透社
步行是一种有益身心的简单运动。路透社

 

步行是一种有益身心的简单运动。路透社
步行是一种有益身心的简单运动。路透社

 

然而,根据最新研究,以年龄超过60岁人士而言,每天步行一次约10分钟,就可以将预期寿命延长一年。

这项新研究分析了超过4万名女性和超过3万名男性的数据,其中大多数年龄60多岁。参与者不必一开始就身体健康。

研究结果显示,男性一般会从运动中获益更多。经常步行可将女性寿命延长近11个月,而男性则可延长16个月。

研究发现,增加散步的距离和强度也可以延长寿命。而每天若步行30分钟,可以让女性寿命延长16 个月,男性寿命延长近两年半。

领导这项研究的莱斯特大学生理学家耶茨(Tom Yates)表示:「我们并不确定为什么会存在性别差异,我们需要在这一领域进行更多研究。」

「这项研究的重要之处在于,们对运动的好处有了更精确的影响,这是我们以前从未见的。」

研究报告的共同撰写人扎卡尔迪博士则说:「这项研究进一步证明,日常运动是健康和长寿的重要决定因素。」

标签: 健康
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引用 渣渣 2024-8-28 12:51
按《圣经》,人类世界只有6000年,显然不符合我们已经掌握的知识。人的寿命不是上帝决定的,而是因为我们所处的银河在宇宙中的位置决定。这个变化是周期性的,而且周期为1680万年。
银河属于一个单位世界。由于英文的洋化,很多人忽略了汉字所表达的意思。
比如“宇宙”,宇为十方上下的空间无限,宙为过去未来的时间无限,而且时间与空间都不是真实的。古代汉语有洞中方一日,世上已千年,黄粱一梦等类似的记载,而洋文是笼统地用universe或cosmic;
再有就是“世界”,是指有限定的时间为世,有限定的空间为界。而洋文也是world笼统表达。

《圣经》只是犹太人与阿拉伯人的家谱,也是这个世界唯一保存完整的家谱。
附家谱,
亚当Adam,130岁生塞特(舍特),寿命930岁,
塞特105岁生厄诺士,寿命912岁
厄诺士(以挪士)90岁生刻南,享年905岁;
刻南(该南)70岁生玛拉肋耳(玛勒列),享年910岁;
玛拉肋耳65岁生耶勒得,享年895岁。
耶勒(雅列)162岁生哈诺客,享寿962岁。
哈诺客(以诺)65岁生默突舍拉,享寿365岁。【早婚短寿?】
默突舍拉(玛土撒拉)187岁时生了拉默客,享寿969岁。
拉默客(拉麦)182岁时生了诺厄(即诺亚),享受777岁。
(一门单传?)
诺厄(诺亚)500岁时生了闪、含、耶斐特,寿命950岁。

闪的儿子有埃兰、亚述、亚法撒、路德、阿拉米;
他的子孙还有*乌斯、户勒、基帖、玛施+。
亚法撒35岁生示拉,寿命600岁;
示拉30岁生希伯,寿命403岁;
希伯34岁生法勒和约坍,寿命403岁;
约坍... 约坍生了十三个儿子,约坍的儿子有亚摩答、沙列、哈萨玛非、耶拉+、
法勒30岁生拉吴,寿命239岁,
拉吴32岁生西鹿,寿命209岁;
西鹿30岁生拿鹤,寿命207岁;
拿鹤29岁生他拉,寿命200岁;
他拉70生哈兰,130岁生亚伯拉罕,寿命205岁;
亚伯拉罕寿命175岁,生了以实马利和以撒,以实马利繁衍了阿拉伯人,
以撒生了约旦人和犹太人。

表面上折寿是爷孙辈夫妻关系导致。这种折寿现象在帝王里非常普遍。根本原因是银河在宇宙里的位置影响人类寿命。

其实亚当之前也有人类。不仅有中华童谣的口口相传,也有罗塞塔石碑的文字记载,而且中国于1957年在江苏苏州虎丘寺出土了曾经人寿20000岁的人类骨骸,这与同《圣经》相背的苏美尔文明传说相印证。由于政治原因,中国这一发现被掩盖至今已有小百年了。
中国正经的《史记》都有记载当时出书时还在世的9000岁人,而《资治通鉴》中记载当时还在世的3000岁人,便是今天还家喻户晓的张果老。
而现在中国民间所信仰的未来佛弥勒,其寿命将为八万岁,全是因为银河在宇宙中的位置所决定。2500万年前的人类也是地球最发达的时候可以在银河里随意穿梭,但没有任何一个文明的人类能超出银河的范围。因为银河为一个单位世界。

这些描述若参考中国唯一本土佛经《壇经》,甚至原版的《西游记》来就容易理解了。
引用 mary7 2024-8-28 11:23
人的寿命由上帝决定,自己有争取的空间,但是需要好好信从、活出神的话语(如旧约中的希西家王就求到了十五年的寿数),这样的人又因为很认识神,知道自己身体的死或活都在掌管生死的神手里,所以看淡了肉体的死亡,反而愿意顺服神坦然接受神给的寿命。

至于科学研究,大抵只能使人生活的更有质量,寿命嘛,存疑。

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