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2011年11月19日星期六 早上8：30 慢跑11公里 用时56'
2011年11月20日星期日 早上8：30 慢跑10公里 用时52'
地面有点湿，但没有下雨。温度10度。回程逆风感觉有点累。但还是没有想像的那样难，路上不少人在跑。

我从west montreal出发到vendom来回正好10公里，因为是单车道，所以没有红绿灯，很适合跑步，我发现很多人在这里跑，可惜中国人好像不多。我只带计时器，用下面这个软件记算跑步距离和速度，和消耗卡路里等，很方便

http://runkeeper.com/user/ACTIONLIU/activity/60555704

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请问jurassic2 ：NDG sport center 在哪里，如何加入跑步？谢谢大侠指点


-3度，第一次这么冷在室外慢跑10km，开始确实感觉风很冷，跑了一段就热起来了，这时就带着帽子就要脱下来了。还有主要是衣服不能穿多，否则不方便。

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2011 10 26日 星期六 7度 阴

8：28---10：29

21.2公里

第一次跑了这么长的距离，半程马拉松！尽管是慢跑，一点也不轻松哦。但我竟然完成了，兴奋，激动！

2个半小时后到UNPRIX查血压心跳后结果
107、77， 76 ！

体重 58公斤 ！

40多岁的人，2多个月前还需要每天服药降血脂。经过近2个月的慢跑锻炼，共计282公里 （564里）
现在血压，血脂都明显改进，特别是平时体力精力更加充沛，不像以前每天上班时到中午午饭和下班开车经常发困。

决定参加2012蒙特利尔冬季半程马拉松啦，

2月18日，真是蒙特利尔最冷的时候啊，好刺激

激啊

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非常感谢jurassic2 大侠的建议和信息，学习中

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现在早就超过1000公里。



信心+行动  =  神绩出现

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