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【猶太父母讓嬰兒早就能自己睡過夜的祕密】~紫金堂北美關心妳在研究猶太人教育的過程中，最讓我印象深刻的，就是「小孩主動做的，才是小孩能夠獲得的。」就連睡覺也是如此，小孩子要學會自己入睡，找到屬於自己的睡眠節奏，而不是一直要父母又抱又拍的哄他。

                              

圖片來源／PIXABAY

一個剛出生的嬰兒，一天的睡眠時間將近二十小時，其中有十小時是REM﹙快速動眼期﹚的睡眠階段，此時臉部肌肉會抽動、手臂也會移動。小孩子的REM睡眠時間之所以這麼長，是因為新生兒的大腦還無法有效處理身邊環境的刺激，這期間，嬰兒的腦細胞會不停製造新的神經鏈結，讓大腦組織持續成長。
但是REM睡眠，只能創造出讓大腦成長的環境，並不能夠促使大腦本身發育，因為只有在接收到足夠刺激時，大腦才有成長的可能。

在《為什麼法國媽媽可以優雅喝咖啡，孩子不哭鬧？》書中，對於讓小孩睡覺提出的建議，就是在小孩子出生之後，不要晚上一聽見孩子哭鬧，就立刻跑去安撫。因為這樣一來，小孩子無法學會自我調節睡眠的能力。

媽媽的等待，是給予孩子學會自我安撫的機會，控制自己不要對小孩做出反射性的動作非常重要，要延長對小孩哭泣原因的觀察時間，先分辨究竟是真的需要父母幫助，抑或只是自己翻身到一半短暫的哭鬧而已。

孩子半夜醒來時，若父母不要馬上有動作、稍微等待一下，大部分的情況下，孩子都會再次入睡。但若父母越是經常馬上跑去安撫孩子，小孩就越容易不停的反覆醒來，到令人難以忍受的地步。

我們大人也會睡到一半時，突然醒過來一下，大部分的人很快就又會睡著，但若這時有人來抱住你，或是跟你說話、問你是不是醒了，睡意就會被趕跑，就算想要再入睡，也無法再輕易睡著了。

嬰兒每間隔兩個小時，就會有一次睡眠循環，在每一次的睡眠循環之間，小孩子會有短暫醒過來，並且哭鬧的情況，這是十分正常的。若父母把這樣的行為解釋成肚子餓，或是有情緒壓力的信號，馬上就衝進去安撫孩子，孩子就無法自己學會如何讓睡眠循環延續下去，也就是說，他們會「習慣成自然」，一定要有大人在旁邊安撫才可以入睡。

不過，要是孩子一開始就能夠靠自己的力量領悟到入睡的方法，以後即使再醒過來，也會自然而然的再度入睡。

這樣的訓練有個最適當的時機，就是在孩子四個月以前，越早開始延宕讓他等待的時間， 是越好的做法。

小嬰兒會哭鬧，是因為有想要表達的事情，這時候最重要的，就是仔細觀察他們，也就是要讓他有可以表達出來的時間；在呈交出答案之前，要先仔細聆聽提出的問題，是我們都知道的常識同樣的道理。換言之小孩在哭時，最好的方法並不是馬上前去安撫，而是應該要仔細傾聽，才能掌握到孩子的需求是什麼。

此外，晚上要讓孩子睡覺時，為了讓他能夠分辨白天和晚上的差別，所以不能抱他、搖他或是餵他喝奶，從出生之後開始，就要分辨孩子究竟是睡到一半在哭鬧，還是真的在哭。而無法得到充足睡眠，或是在睡眠上遇到困難的小孩，可能會導致脾氣暴躁、有攻擊性、過動和自律神經失調等問題。

入睡後，最好不要再餵食，並不是肚子餓了就一定要吃東西，成年人也會在深更半夜感到肚子餓，但卻不會吃東西影響睡眠。

若是到了四個月，孩子都還無法學會自己入睡，學者會建議父母在孩子晚上入睡之後，一直到隔天的早上，都把孩子放著不管。也就是在睡前幫他洗完澡，唱歌給他聽、輕柔的抱抱他之後，在固定的時間讓他躺到床上，之後不管小孩再怎麼樣哭鬧，父母都別去干涉。

孩子能越早單獨睡覺越好，因為父母也有自己的生活要過，若是為了小孩而拋棄夫妻的幸福或快樂，對雙方來說都不是件好事。

讓小孩獨自睡覺的適齡期是在滿六個月以前，以專家的角度看來，未滿三個月的嬰孩脖子支撐力還不夠，最好還是先和爸媽一起睡。到了四個月左右，就可以讓他自己睡了。而在考慮孩子心理層面上的角度而言，最慢在滿六個月之前，就要讓他跟父母分開睡，因為滿六個月之後，孩子就會產生對分離的不安感，對母親情感上的依附現象增強，會討厭自己一個人睡覺， 也會開始感受到害怕和恐懼，從那之後開始，將逐漸變得越來越難和母親分開，因此如果過了六個月才勉強讓他跟母親分開睡的話，對小孩子心理上造成的打擊會很大。在未滿六個月以前，從孩子還沒意識到時，就開始單獨睡覺最好。

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