冰雪雨雾

远离大妈腰，这个动作睡前刷10遍，7天瘦10斤！《美体公式》

《美体公式》

瑜伽修行者的大脑是延伸的

从足底一直到头顶

   今天讲的是虎式……

虎式犹如猛虎下山之势

将身体全部打开，尾巴高高翘起

这个动作不仅能够让脊柱更加灵活

缓解腰背部酸痛感

功效：

◇  灵活脊柱，缓解腰背部酸痛感；强壮脊柱神经和坐骨神经

◇  减少髋部和大腿区域的脂肪，塑造臀部和背部线条

◇  拉伸腿部和腰腹部，让下半身线条更匀称纤长

◇  强壮生殖器官，产后妇女练习极好

体式分解