lilyw

lilyw

为什么健身的人都吃鸡胸肉？

首先，鸡胸肉蛋白质含量很高，脂肪含量较少，其中含有高度不饱和脂肪酸。但热量却非常低。同样是100克的去皮鸡胸肉，热量只有133大卡，而鸡腿肉的热量是181大卡。
其次，鸡胸肉的肉质细嫩，100克的鸡胸肉中含有约5克的脂肪，但即便如此，它的脂肪含量已经属于肉类的底端了。再者，鸡胸肉能够带来强烈的饱腹感，可以降低食欲，防止暴饮暴食。吃一顿鸡胸，3个小时左右你都不会有饥饿感。最后，鸡胸肉作为一种极为健康的食物，里面还含有咪唑二苔，缓解人体因为运动等产生的疲劳感。
---参靠文献，知识百科

KISSuBB

感谢分享