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2024跑步班开始了！

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蒙特利尔NEWB跑步班（16周）  一 、训练课  1 . 基础训练 6次 跑姿，拉伸，核心，柔韧性 测试1次  2. 间歇跑训练2-3次  3. 强度跑训练2-3次  4. 耐力跑训练2-3次  时间：周六/周日 (如周六遇雨改周日)  7:45 热身  8:00-9:00 训练  9:00 拉伸  地址：蒙特利尔室外田径场，公园 或健身中心 j 二、理论基础和技术分析课 2次    三、公开课 生命与运动沙龙 1. 如何有效训练  2. 跑步姿势与技术  3. 运动与营养  4. 伤痛预防与处理  5. 运动与精神毅力    费用 199$+tax  联系：llxmtl@foxmail.com 电话：514 6604789    报名： https://studycp.wordpress.com/ne ... %e5%86%8c%e8%a1%a8/