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食物:红薯 > 香蕉 > 蜂蜜 > 芹菜
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. R' c% y, l5 ]0 d" Z生活:多运动,按时拉屎,每日定时蹲,生活规律
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救急:如果没有开塞露和果导,用一小块肥皂,弄成楔状,沾点水,小心地插入肛门。瘪着,能瘪多久就瘪多久(成功之关键),如果你能瘪30分钟以上,OK。和开塞露的原理是一样的。祝君好运!
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' ]3 f' s$ V3 S- q保养:每次拉屎完毕,按摩肛门1分钟。
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唉,有快20年没有便秘了。那个滋味是极端地不爽啊。
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: i& O }8 Q) V看别人便秘还说风凉话的简直不是人,定会死于拉稀! |
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