阿布

跟我学YOGA，学舞蹈，学芭蕾 ，每月送free一小时课程，希望大家可以成为朋友
感谢参加。。5月5日正式开课了。。
预祝我们的活动顺利举行。。。。。


有诚意者可联系：514－4733232 联系人：Aysha ;)
Email:dning84413@hotmail.com
地址：downtown 近 Guy-Concordia地铁站步行1分钟可到。

本人北京舞蹈学院本科毕业生,有国内从事专业工作5年，可教授成人形体，幼儿舞蹈启蒙，少儿舞蹈，剧目编排，课外及赛前辅导等。

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电话联系请在 11：00am—6：00pm 之间预约
其它时间可Email联系：dning84413@hotmail.com
谢谢！
Aysha

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联系人： Aysha

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没有基础的朋友也可以参加的没有问题的！！

阿布

服装可以穿宽松或有弹性的，如果有yoga垫方便携带最佳。。

Aysha

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瑜伽
独有的静感极佳的健身效果：
康体运动总有动若脱兔的感觉，但与健美操等动感十足的塑体方式不同，瑜珈以其独有的静感也可以达到极佳的效果。
源自印度的瑜珈同我们的气功一样历史源远流长，充满神秘色彩。
近几十年来，瑜珈悄然传遍了全世界。而今日的瑜珈已然超越了苦心修行的境界，成为了一种独特的健身手段，其减压功效也为世人公认。

<待续>

阿布

瑜珈练习对一个人的肌肉系统、精神系统、内分泌系统、消化系统都非常有益。瑜珈练习可以使你作完器械后的肌肉放松下来，帮助舒展肌肉线条。可以帮助人的体形变得更为匀称、线条优美；同时还有安静神经的功效，不少人练后都会减少疲劳感。重在练内的瑜珈还可以平衡你身体中各种腺体，从生理到心理都得到舒缓；瑜珈动作中大量的前弯、后仰、扭动、斜腹、挤等动作，可以按摩人的内脏器官，对消化是非常有益的。有些瑜珈姿势还可以治疗一些像胆结石、腰积劳损等疾病。
<待续>

阿布

虽然没有强拉韧带，瑜珈对身体的柔韧性却很有帮助。不同年龄、性别的人，只要常规做瑜珈伸展，将它当成一种生活方式，几个星期后就不难发现身体的变化。修身之外，瑜珈还讲究修心，对平和心境，增强生活耐力颇有帮助。
<待续>

阿布

警言：
一、不要勉强自己。在做瑜珈姿势和其他练习时，切记不要强行牵扯。初学者可能会发现自己的肌肉或韧带僵硬，经过几个星期的常规练习以后，自己的肌肉与韧带的弹性和柔韧性都会提高。
二、男女老少，都可以练习瑜珈，但是耳鸣或视网膜有问题者应尽量避免做那些颠倒身体的动作。

阿布

着装：
由于瑜珈有大量扭曲和伸展躯干、四肢的动作，因此最好是穿着宽松的衣服来做，光着脚，并且在开始练习前，除去手表、腰带或其他饰物，这些东西可能会妨碍动作。