fitness66ww

　　严重的偏食会给宝宝带来一些不良影响。爱吃高热量食物容易导致肥胖；不爱吃蔬菜、水果的会便秘；还有其他可能的影响，包括：生长发育不良、贫血、某种营养素缺乏等。

　　变挑食为“博爱”

　　严重的偏食会给宝宝带来一些不良影响。爱吃高热量食物容易导致肥胖；不爱吃蔬菜、水果的会便秘；还有其他可能的影响，包括：生长发育不良、贫血、某种营养素缺乏等。

　　宝宝有挑食的习惯，实在让人头痛，爸爸妈妈该怎么办呢？参考一下我们的应对小妙招吧——

　　妙招1　少量多次，渐生好感

　　爸爸妈妈应该通过“循序渐近，谆谆善诱”，来让宝宝渐渐接受某一类食物。比如宝宝不喜欢吃蔬菜，妈妈可以告诉宝宝，蔬菜对宝宝非常好，吃过之后，就可以像奥特曼那么棒，让宝宝慢慢接受蔬菜，如果宝宝愿意接受，则不妨从少量开始慢慢鼓励他尝试。

　　Tip：用激烈的手段，比如打骂来让宝宝一定要吃某些食物，这当然是不可取的，而且这样做往往会有反效果，造成宝宝更强烈的抗拒。

　　妙招2　精心烹饪，溷水摸鱼

　　如果宝宝不喜欢吃某一种食物，妈妈可以尝试着把它当作配菜与其他宝宝爱吃的食物一起烹调，以“溷水摸鱼”的方式让他不知不觉吃下去，若能接受再慢慢加量。有些宝宝不喜欢吃胡萝卜等蔬菜，妈妈可以把这些蔬菜榨成汁，溷在面粉里，包成小豆包、小饺子或小动物馒头。总之，如果花点心思把食物做得色得味俱全，而且造型可爱的话，宝宝一定会喜欢的。

　　妙招3　自己的餐盘自己做主

　　妈妈可以试着让宝宝有一套自己用的餐盘，最好是里面有多个小格的餐盘。在吃饭时，把各类食物适量分给宝宝，并鼓励他珍惜食物，把餐点全部吃完。这也是训练宝宝不偏食的好方法。

　　妙招4　消耗体能 饥不择食

　　适当运动也很重要，比如带宝宝去家附近的公园遛遛弯，或和爸爸做做游戏。消耗量增加，肚子饿了，宝宝自然 “饥不择食”嘛！



延伸阅读

The Health Benefits of Fish Oil Explained

Green tea and its numerous health benefits

The Health Benefits of Goji Juice Explained

The Power Of Learning To Breathe Properly