plumage

Post by samson18;2163333
我家女儿17个月不到，上周带她去儿科医生那里检查身体，说她超重，超长，体重30磅，身高84.5CM, 其它一切正常。医生说可能是我平时给她吃得太多了，建议我多给她吃些蔬菜水果之类的。

请问各位爸爸妈妈，你们是怎么给宝宝安排每天的饮食？都给宝宝吃些什么？怎样搭配才更适合宝宝？每天除了跟大人一样吃三餐，还喝多少牛奶？

我现将平时给女儿的饮食和起居时间细列如下，并请有经验的家长指点一下是否合理：
早上8：00左右起床，给她喝100ML的温开水
8：30左右，给她吃一碗燕麦或玉米或小米粥（里面加点蔬菜或水果，还有鸡蛋）
9：30左右，给她喝250ML牛奶（3.25%）
在吃午饭前的这段时间，会给她喝点水
中午12：30左右，给她吃一碗饭（里面有各种蔬菜、肉类、米饭或面条或土豆，再加点高汤
混在一起，并用机器打碎）
下午13：30睡觉
16：00左右，给她喝250ML牛奶 或酸奶加水果
在吃晚饭前的这段时间，会给她喝点水
晚上18：30左右，给她吃一碗饭（跟中午类似）
19：00-20：30左右，会给他喝大约100ML的水
21：30左右，给她喝250ML牛奶
22：30左右睡觉

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:eek:好棒的宝宝，我家小子20个月才20磅80cm，小瘦子一个，看来我要参考你的喂养方法了。

请问一下，你给早餐的一碗和中餐的一碗大概是多少份量？

samson18

Post by plumage;2165751
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请问一下，你给早餐的一碗和中餐的一碗大概是多少份量？

具体多少分量我也说不清楚，反正小孩盛饭的小碗，几乎满满的一碗，一般蔬菜比例要比谷物和肉类多。不过饭量是因人的，有的宝宝胃口很小，你硬让她吃这么多，可能会积食，消化不良，应该慢慢地加量，看看她适不适应。我家女儿从小就胃口大，所以她能吃，她现在这么胖，我还真有点担心以后会得肥胖症，所以我现在尽量把肉类和谷物减少，多让她吃些蔬菜喝水果。

笨笨榕榕

请问你的黑芝麻粉和燕麦片是不是在西人超市买的,能否告诉是哪一种?.再请教你, 你是怎样给女儿断奶的?多谢!

samson18

Post by 笨笨榕榕;2165986
请问你的黑芝麻粉和燕麦片是不是在西人超市买的,能否告诉是哪一种?.再请教你, 你是怎样给女儿断奶的?多谢!

黑芝麻粉是在夏威夷超市买的，是小袋装的；燕麦片任何西人超市都有卖的，是大袋装的，应该与其他谷物类放在一起的。因为都是袋装的所以拆封后就直接装瓶子里了，袋子都扔了，所以没法具体描述外包装，你到超市问那里的工作人员他们都知道。

至于断奶，很遗憾我没那方面的经验，因为从孩子出生我就奶水不足，所以头三个月是母乳加配方奶，过了宝宝100天，我就彻底没奶了，所以也就很自然的断了。

samson18

Post by similac;2165252
崇拜ing！你做孩子的食物真有一手，怪不得孩子爱吃饭，很想向你学习，我PM了电话给你，您要是有空，大家可以交流交流。

好啊！我也很喜欢交朋友的，或者有机会让你的宝宝跟我家的女儿一起玩，如果你愿意，请留下你的电话号码或e-mail.

similac

Post by samson18;2166847
好啊！我也很喜欢交朋友的，或者有机会让你的宝宝跟我家的女儿一起玩，如果你愿意，请留下你的电话号码或e-mail.

Samson18,我已经把我的电话发到你的private messages里面了，请查收，private messages在帖子的右上角，上面记录着你有多少个unread的信息，点击一下就可以了。

ilikemaple

Post by samson18;2165227
我认为给宝宝的饮食应多样化，这样即有助于宝宝从各种食物中吸收均衡的营养，也有助于她对吃饭的兴趣。虽然不一定要每天餐餐都不一样，但至少每天的三餐能够稍微变化点花样。

我女儿吃饭挺好，不怎么挑食，每次几乎都吃完，也不怎么剩下，有时她觉得特别好吃的，她会再问你要，我会跟她说：“妈妈今天就做了这些，没有了，你爱吃下次再给你做。”但是下顿我还是换其他给她吃，因为我不想惯她挑食的习惯，所以我基本做到一日三餐不同。接下来我就把今天给我女儿吃的三餐细列给各位妈妈们，希望对你们有帮助，也希望给点建议：

早餐：香蕉燕麦粥
做法：一勺燕麦片（奶粉勺），一勺黑芝麻粉，香蕉泥（3勺），2个鹌鹑蛋（打碎），牛奶。
先把燕麦片和黑芝麻粉放入小锅里，加冷水，水不要放太多，但水位必须超过燕麦片。
一边烧一边用勺搅拌，烧开后放入打碎的鹌鹑蛋，继续用勺搅拌，直至烧开，然后放入
香蕉泥，搅匀后熄火，最后加点牛奶。
看上去有点像芝麻糊，但比它厚，味道闻上香喷喷的，吃上去略带香蕉的甜味，我女儿很喜欢吃，10分钟之内就吃完了。嘿嘿......

午餐：西兰花（掰3棵），花菜（掰3棵），MINI胡罗卜2根，土豆1个（小的），排骨汤。
做法：将西兰花、花菜胡萝卜洗净，土豆屑皮洗净后切块，然后把这些东西全部放在蒸锅里
隔水蒸熟即可，蒸熟后取出全部放入小锅里，加排骨肉和汤放在一起烧开后换小火再烧
2-3分钟即可熄火，最后放少许盐和麻油就可以吃了。

晚餐：番茄（小的一个或大的半个），几片菠菜叶，蘑菇一个，米饭，排骨汤。
做法：番茄用开水烫后去皮、去籽，然后切成块；菠菜洗净后掰成两半或更小；蘑菇洗净切
块。之后一起把它们放到油锅里煸炒一下，然后放入排骨汤和排骨肉，再放点烧好的米
饭一起煮，等菜煮熟了，最后放少许盐和麻油就可以盛出给宝宝吃了。

早餐，如果宝宝不喜欢吃香蕉的话，也可以放其他的水果，可根据宝宝所喜爱的水果来定。
午餐和晚餐，你可以用机器打碎，也可以直接给宝宝吃，可根据宝宝的咀嚼食物能力来定。


如果你们有好的菜谱，也希望拿出来大家一起分享。

samson18 真棒！ 向你学习！
我觉得你常常做排骨汤挺好的，想问一下，排骨汤、鸡汤等肉汤是不是每天都要做新的，剩到第二天的还能给宝宝吃么？

samson18

Post by ilikemaple;2167251
samson18 真棒！ 向你学习！
我觉得你常常做排骨汤挺好的，想问一下，排骨汤、鸡汤等肉汤是不是每天都要做新的，剩到第二天的还能给宝宝吃么？

我的原则是尽量给宝宝吃新鲜的，所以我们家经常煲汤，每次不要烧太多，这样基本上当天都能吃完，当然有时候做多了也有剩下的，那就放冰箱第二天再吃了。

我们一般前一天晚上把排骨或者鸡或者鱼，放在外面解冻，第二天早上起来就把汤煲上，一直煲到中午就可以吃了。给宝宝的饮食我都是以清淡为主，所以通常我是把煲好的汤（还未放任何调料之前）另外盛出来留给宝宝以备午餐和晚餐，当然有时候看汤做多了我就多盛点以备第二天备用，我觉得宝宝吃了不会有问题，因为这汤都是原汁原味，里面毕竟没有任何调料，也没有吃过，放在冰箱里保鲜就可以了。至于剩下的汤我们自己吃的时候再放各种调料，不过我们大人吃剩下的汤，我从不给女儿吃，因为我们的口味偏重不适合她。

samson18

Post by similac;2167248
Samson18,我已经把我的电话发到你的private messages里面了，请查收，private messages在帖子的右上角，上面记录着你有多少个unread的信息，点击一下就可以了。

我已收到，谢谢！另外我也转发给你我的信息了。