christmas111

Post by 菘屋;2244076
没太看懂，走路是有氧运动，减肥效果好，对心肺功能很有帮助才对。

有氧运动是有确切定义的，不是顾名思义呼吸进氧气的运动，否则任何运动都算有氧运动了。走路不是有氧运动。超过30分钟的跑步才算有氧运动。有兴趣可以google一下。

走路并非不减肥，只是减肥效率相对差而已。
对心肺功能并非没有锻炼，只是锻炼很小而已。根据我研究过的材料，心跳达到150跳/分钟并持续一段时间才能真正锻炼心脏。

好像wal-mart每年举办一个叫walk for miracle之类的慈善走路活动，各位可以考虑。

christmas111

谢谢纠正有氧运动，虚心更新知识库。;)

不过要锻炼心肺，还是靠慢跑游泳看性感美女等等手段。

adoresamedi

很感兴趣, 有活动请通知我, 谢谢.

adoresamedi@yahoo.ca

菘屋

Post by christmas111;2244082
有氧运动是有确切定义的，不是顾名思义呼吸进氧气的运动，否则任何运动都算有氧运动了。走路不是有氧运动。超过30分钟的跑步才算有氧运动。有兴趣可以google一下。

走路并非不减肥，只是减肥效率相对差而已。
对心肺功能并非没有锻炼，只是锻炼很小而已。根据我研究过的材料，心跳达到150跳/分钟并持续一段时间才能真正锻炼心脏。

好像wal-mart每年举办一个叫walk for miracle之类的慈善走路活动，各位可以考虑。

一般来说.. 心跳在极限心率的70~80%以上(每年龄段的极限心率不一样)就基本可看作无氧运动.. (的确跟呼吸不呼吸氧气没有直接关系)...
有氧运动对燃烧脂肪,也就是减肥有作用,对心肺循环系统也很有益处..
无氧运动(例如快跑)可以说对减肥基本没什么用因为它燃烧的是血糖.. 一般是增加肌肉的爆发力和忍耐度.. 对肺活量有一定帮助..

心跳太快对于心肺功能并没有太大的帮助(相反太长时间反而有害无益)..
你作的研究可能不太准确..

moonriver

下次有这样步行的活动请通知我哦，我的电邮是[EMAIL="mtl_sunshine@yahoo.ca"]mtl_sunshine@yahoo.ca[/EMAIL]，谢谢！

Harris

也请给我发信息，谢谢！
[EMAIL="abelleyuan@gmail.com"][EMAIL="guozhilong@yahoo.com"]guozhilo[/EMAIL]ng@yahoo.com[/EMAIL]

amaris523

如有活动，请联系 amaris523@yahoo.com

谢谢

yiyayiya

也请通知我一下
adhoc_mesh@yahoo.com.cn
谢谢

kkkk9

算上我,正好要减肥peasure@hotmail.com