夏天聊滑雪！

lupo · 发表于 2010-8-8 20:10

肩膀，胸，小腹，背后

老是被人说坐着滑雪，明白了

lupo · 发表于 2010-8-8 20:13

永远面对危险，这点蛮重要的。
控制雪板而不是被它控制，和感情一样啊！

lupo · 发表于 2010-8-10 18:21

网上搜索的一些关于前面视频里面出现的美国、挪威队平时肌肉训练方法;[color="Red"]模仿之前请咨询健身教练。
史密斯机深蹲

杠铃深蹲需要平衡控制运动轨迹，所以称为自由深蹲，你必须有足够的精力和气力保证不受伤。优点在于自由器械可动用更多的肌肉纤维以维持训练过程中器械的稳定性，从而它的增肌效果比组合器械的效果要好
史密斯机深蹲（Smith-machine Squat）在运动过程中身体垂直面的运动轨迹是由史密斯机固定，比较安全。相比自由负重深蹲可以加载更多的重量，而且可大胆放心地将身体重心后移而不用担心失去平衡，以更好地单独刺激到股四头肌。

目标肌群：股四头肌
1.它的发力部位包括了人体所有强大的部位：股四头肌、股二头肌和臀部。
2.它可以用来单独刺激到股四头肌，双脚与杠铃在同一垂直面，或者身体重心更靠后时，主要锻炼股四头肌，而把对股二头肌、臀大肌的刺激降低到最小的程度；
3.史密斯机深蹲通过改变双脚向前的位置，随着并拢的双脚向前移，锻炼刺激逐渐向股二头肌和臀大肌转移。
动作要领：
史密斯机深蹲时动作路径是唯一的，一般采用与颈后杠铃深蹲类似深蹲，技术因素功效比较接近，不再详述。

注意事项：

1. 史密斯机的绝妙之处在于其多功能性。改变双脚向前的位置，可以对大腿的各肌肉进行不同程度的锻炼，来打造股四头肌、股二头肌、臀大肌。

2.虽然自由负重深蹲常被认为是增大腿部肌肉块的最佳动作，但如果在常规训练中配合上史密斯机深蹲和腿举效果会更好。

lupo · 发表于 2010-8-12 16:11

roy提供了一个非常好的网站，想买雪板的朋友可以学习一些基本知识。

http://winterextreme.com/

滑雪爱好者 · 发表于 2010-8-12 22:31

喜欢滑雪的朋友们可以到 skichinese.com 去逛逛，那个网站是多伦多的朋友们办的，我们蒙城已有三人在那任版主

滑雪爱好者 · 发表于 2010-8-13 11:06

The Way I See It - by Matchstick Production （In Deep 是去年的电影，已作更正）

上演日期 2010-9-18 , 蒙城只演一场

往年Warren Miller 的电影是 17元左右，票价还不知道。过几天去问问。

有一起前往观看的朋友吗？如果人多，可以同他们谈个集体票，价格应该可以优惠

lupo · 发表于 2010-8-14 06:22

搬家启事
新地址http://www.skichinese.com/forum. ... &extra=page%3D1

欢迎各位新老朋友！

pavelchu · 发表于 2010-8-22 23:44

本人学生,去年喜欢上snowboard
自认为进步比较快!
盼望大雪早点到来!
希望大家有活动叫上我!
一定积极参加!
哈哈哈!

lupo · 发表于 2010-8-23 05:43

Post by pavelchu;2663085
本人学生,去年喜欢上snowboard
自认为进步比较快!
盼望大雪早点到来!
希望大家有活动叫上我!
一定积极参加!
哈哈哈!

欢迎欢迎！爱好滑雪是一家！雪季的时候论坛里面会有单独的召集帖，skichinese里面也会有。

单板高手很多，玩花样找kobe

。

hera · 发表于 2010-8-25 12:38

http://www.travelzoo.com/ca/entertainment/874881/

夏天聊滑雪！

一年一度的滑雪电影 In Deep

$83 -- Full Season Ski Pass in Maine (Reg. $693)