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精油的使用方法:

1. 熏蒸法:
功效：
1.嗅觉维护，纯植物精油可以使嗅觉保持自然，不致受到污染物质的伤害；
2.改善环境卫生，清除空气中的污染物质（废气与病菌），净化空气，提升空气品质，避免传染与感染病菌；
3.经由嗅觉抵达脑部，使注意力集中、增强记忆或改善精神、情绪与心理状态，消除失眠、焦虑、头痛等亚健康症状。
使用方法：
1.熏蒸的用具以陶瓷制的熏蒸台以及无烟蜡烛为光热的能源最为理想。
2.将开水或洁净的水倒入熏蒸台上方的水盆中，约置入八分满，根据蜡烛燃烧的时间而不必中途加水。
3.依据个人的需要，选择一～三种精油先后滴入盆中，尽量不要超过4种，每种1～2滴即可。蜡烛燃烧过程中，水的温度会把精油缓缓蒸发，充满于空气中的每一个角落。
4.一个熏蒸台的理想熏蒸空间约为10～15平方米，房间不可完全密闭，需能透气，让外界新鲜空气流入。
5.熏蒸后剩余水可以倒在马桶、排水洞或厨房垃圾桶中杀菌、除臭。

2. 吸入法：
将近沸腾的热水注入玻璃、陶瓷或不锈钢的容器（洗脸盆、碗或杯子）中，滴入精油，俯身于容器上方，以口、鼻交替呼吸直到舒适为止，这是治疗感冒（尤加利、柠檬）及呼吸道感染最速效的方法，也是提神、情绪变换最好的方法。也可将精油滴在面纸或手帕上，开会、驾车、搭乘飞机、车、船或上课时皆可使用。对长途开车的人来说，嗅觉十分容易疲乏，所以要准备二至三种精油，交替使用才能发挥功效（薄荷、罗勒、迷迭香等很有效）。


3. 按摩法：
在介绍按摩之前，必须先介绍精油调配的方法，我们经常提到「基础油」，基础油是什么呢？纯的植物精油直接接触皮肤，往往会因为浓度太高容易造成皮肤敏感，所以在按摩的时候，我们必须使用稀释过的精油，这个用来稀释纯植物精油的东西，就是所谓的「基础油」。可以当作基础油的，必须是不会挥发且未经过化学提炼的植物油，例如：甜杏仁油、特级精纯橄榄油、荷荷葩油、小麦胚芽油等，这类油脂无味，富含维生素D、E与碘、钙、镁、脂肪酸等，可藉其平衡与稳定精油，并协助精油迅速由皮肤吸收。而一般的食用油通常经过化学提炼，已经失去这些养分，较不适合当作稀释用的基底油。
按摩法是芳香疗法中最为主要的方法，自古以来，当人体的某一部位受到损伤出血时，人们便本能地用手按压以止血；当损伤使局部部位隆起时，人们又本能地通过抚摩、揉动使隆起变小或消失，从而缓解了肿痛。在长期的认识实践过程中，按摩逐渐从无意识的偶然动作演变成为人们自由运用的系统的治疗方法。芳香疗法的按摩以安抚为主、沿着淋巴系统的方向进行淋巴引流，同时通过对肌肤温柔的抚触，让人感受到来自他人的关爱和温暖，进一步放松紧张情绪和肌肉。芳香按摩又可分为全身按摩和局部按摩，比如面部，背部，胸部，腹部等，还有目前较为流行的有针对性的按摩，比如针对女性的丰胸按摩及卵巢保养按摩等。根据不同的需求调配所需的精油再配以专业的按摩手法，可以让精油的功效得到更好的发挥。如果你喜欢在家按摩，可以尝试居家式spa。想象一下当你的另一半疲劳了一天回到家中，看到你灿烂的笑容以及温柔的安抚，揉揉紧绷的肩颈、缓缓的抚摸整个背部，然后在脊柱两旁轻轻的按压，最后再做一个整个背部的安抚。这样的温柔与关爱，谁能抗拒？

4. 按敷法：
冷敷：一般用于发烧、流鼻血或运动伤害。头痛、发烧或流鼻血时，将精油滴在湿毛巾上，置于额头上，加冰块或冰袋。
热敷：经痛时敷于腹部，宿醉敷于前胸肝脏与后背肾脏部位，肌肉酸痛、关节炎、风湿痛、痛风除热敷外，还可配合精油做手足、全身的按摩及浸浴与足浴。

5. 直接涂抹法：
本法用于皮肤表面的问题，受伤等，切记未经稀释的精油不可直接涂于较大面积的皮肤上（可直接使用的精油除外），例如：熏衣草可直接用于烫伤的皮肤上。
首先将患处先处理干净，擦干后，将稀释的精油直接涂在患处，小疤痕则可使用棉花棒（避免使用塑料制的棉花棒）。每一种表皮上的问题，都有两种以上的精油可以选择，可依个人体质来选择，若症状在三天后仍无明显的改善，就必须选择另外一种精油了。


6．浸浴法：
在浴缸或浴盆中放好平时的水量与水温，放水动作完成之后，再把个人当天所需要的精油（一～三种），总滴数6～9滴，逐一滴入浴盆中，此时精油漂浮于水面，有的精油会扩散，有的凝聚成圆形，此时需用手快速搅拌泡澡水，使精油暂时分散在水中，进入浴池之后，就不需再使用任何肥皂或清洁剂了。此时，可利用反射病理按摩法，在自己相关的部位，轻柔的按摩，精油的渗透力极强，三分钟即抵达真皮，五分钟即抵达皮下组织，随着我们的血液运行全身，可浸泡至水趋凉为止，约十～十五分钟。



7. 喷雾法：
把调配好的精油作为香水来使用。一次使用二、三种不同的精油，不但可以增加香味的丰富性，同时还可以让功效有加成的效果，对于一些气味较不好闻却具有疗效的精油，也可藉由其它芳香精油的香气来调和不好闻的味道，让人在使用的时候更为舒适。
一般说来，作为芳香用途时，选择的精油，最好挥发速度分属高、中、低三种，如同我们常听到香水分为前味、中味与后味，其实香味组合也是因循这些挥发速度高低来搭配，如果希望由哪些味道先引导出想要的感觉，可使用挥发速度较高的，接着是挥发速度中等的，然后以挥发速度最慢的维持其淡淡的遐思。

挥发度较高的精油有：罗勒、佛手柑、马尾草、桉、茴香、葡萄柚、柠檬、香茅、欧薄荷、迷迭香、茶树......等。这些精油多半具有振奋精神、刺激情绪的功能，香味通常可以维持三至二十四小时。

挥发度中等的精油有：甘菊、桧树、天竺葵、杜松、熏衣草、松木、橙、玫瑰、百里香......等。这些精油多半能够影响新陈代谢与生理机能，香味通常可维持二至三天。

挥发度较低的精油有：西洋杉、乳香、茉莉、马荷兰、没药、橙花油、广藿香、檀香、伊兰......等。这些精油多半具有松懈与镇静效果，香味可维持一星期左右。

需要配合疗效调配精油时，则需要注意每一种精油之间的功能是否互相抵触，如果有抵触的话，非但达不到调和精油功效加成的效果，反而会出现反效果。通常同类的不同精油在调和时都有不错的效果。

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Post by yicai;2693772
好奇问一下，有没有瘦脸的精油？

如果只是单纯考虑瘦脸的话，建议配方：迷迭香+丝柏+葡萄柚+基础油10ml，且一定要配合按摩或者刮痧才能发挥效果。如果有其他需求，可以再调配一种精油交替使用，因为复方精油中所含的单方精油最好不要超过3～4种，基础油则可选用甜杏仁油或葡萄籽油。由于脸部肌肤不同于其它部位，敏感程度相对较高，一般所调配的精油浓度不要超过2%，初次使用最好只有1%，即10ml基础油中3种精油各加1滴即可，第一次用完后再增加到2滴，且大家在用之前务必先在头颈上做试验，等5分钟看有没有发痒，发红，起疙瘩的过敏现象。　
　

按摩方法：记住，一定要先把脸洗净，不要有残留的化妆品。把调好的精油倒在掌心搓至温热开始按摩：
1）分别从颈下，嘴角，鼻翼两侧往耳根方向，慢慢由下往上划圈按摩。
2）眼睛周围用指尖轻柔按压并做划圈按摩。
3）两手从下往上按摩额头中央，然后从额头中间向两边划圈按摩。
每次按摩10～15分钟，每周3~4次最佳。

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三，叶类精油

1， 尤加利精油（Eucalyptus）
能强力歼灭病菌，是有效治疗感冒和呼吸道疾病的自然疗方。

皮肤疗效：对皮肤烫伤有明显功效，预防细菌滋生和蓄脓，促进新组织的建构；割伤、伤口、溃疡与发炎症状，使用尤加利后均反应良好。

身体疗效：

1.抗病毒，对呼吸道疾病最有效，能缓和发炎现象，使鼻粘膜舒适；

2.对发烧有效果，可降低体温，使身体清凉；也可消除体臭，改善偏头痛；

3.对生殖泌尿系统也有帮助，可改善膀胱炎和腹泻。

情绪疗效：对情绪有冷静的效果，可使头脑清楚，集中注意力。

禁忌：属凉性，不适于按摩使用。

2， 罗勒精油（Basil）
罗勒又称紫苏，也被称为香草之王，对女性很好的呵护作用，治头疼和偏头痛的一级品。能改善松垮、老化皮肤，清洁皮脂，预防粉刺，滋养皮肤，并能刺激雌性激素分泌，起到改善月经方面的作用。神经疲劳时舒缓压力，振奋情绪，改善忧郁也颇有效。

3，丝柏精油（Cypress）
丝柏对所有过度现象均有帮助，特别是收敛、止血、多汗、流行感冒风湿痛、浮肿等。
可收敛及舒缓肌肤、调节油脂分泌、紧缩毛孔，有促进瘦身的作用，对女性月经方面的问题，如经前症候群、更年期的反应（如脸部潮红、易怒等）也很有效果。

4，柠檬香茅精油（Lemongrass）
皮肤疗效：用于皮肤消毒，解决面疱问题，适合油性和混合性皮肤，调节油脂分泌，缩小毛孔；

身体疗效：1，具杀菌，除臭，驱虫效果，极佳的清凉和除臭剂，可以减轻香港脚，应用来治疗头虱，香港脚，体臭等问题；

2，对肌肉疼痛的功效绝佳，可减轻疼痛，使肌肉柔软，因为它能消除乳酸、促进循环。它对肌肉的紧实效果能帮助因节食或缺乏运动而松垮的肌肤。在长时间站立之后，可舒解疲惫的双腿。

3，另外，还能增进哺乳母亲的乳汁分泌。

5， 玫瑰草精油(Palmarose)
适合泛油缺水皮肤、粉刺型肌肤，平衡皮脂分泌，重新形成肌肤表面的天然保水膜，起到了绝佳的保湿效果；与天竺葵或薰衣草等精油调和使用，为干性发质提供相当好的保湿作用；促进表皮细胞再生，解决一般的皮肤感染问题。

6，广藿香精油(Patchouli)
显著功效是缓解蛇虫咬伤的中毒痛痒感，最大特色在聚合作用，即促进伤口结疤，预防发炎，促进细胞新陈代谢，有助于过分饮食造成的皮肤松弛。可用于头皮症状、青春痘、痤疮、过敏、肌肤干燥龟裂，疤痕、灼伤、皮肤炎、皮脂漏、褥疮、细菌感染、脓包、湿疹、牛皮癣、香港脚、除臭。

7， 薄荷精油(Peppermint)
最广为人知的是用于防止旅途晕眩及反胃，主要因薄荷具有清凉的气味。但很少人知道的是薄荷具有双重功效，热的时候能清凉、冷时则可温暖身躯，治疗感冒的功效绝佳，对呼吸道产生的症状很好，对于干咳、气喘、支气管炎、肺炎、肺结核具有一定的疗效。对消化道的疾病也十分有助益，有消除胀气、纾解胃痛及胃灼热的作用；此外，可减轻疼痛，对偏头痛也有效，还能帮助退烧。

8， 茶树精油(Tea tree)
对芳香疗法领域稍有涉猎的人，都会知道茶树精油的神奇，茶树是强效的抗菌精油，因此最重要的用途是帮助免疫系统抵抗传染性的疾病，策动白血球形成防护线，以迎战入侵的生物体，并可缩短罹病的时间。

9， 月桂精油(Bay)
不管是风湿痛、一般性疼痛或是扭伤，月桂均有减轻症状的效果，尤其是与玫瑰、杜松调和使用的时候。在感觉寒冷的情况下，特别适合以月桂为处方。同时，藉由它发汗的作用，月桂也能降低体温。

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四，树干类精油

1，檀香精油(Sandalwood)　
檀香的使用非常广泛，在历史上中国皇宫里的家具，都指定要用檀香木来制造，皇帝的书房以及卧室不断烧檀香，吸入檀香以及坐在檀木上可以增加灵气。而檀香更是拜佛修行者用以供佛不可或缺的。
显著功效：能增强免疫力，对生殖泌尿系统极有帮助，其抗菌作用可以净化及治疗生殖系统炎症，可改善膀胱炎，用来按摩于肾脏部位，有清血抗炎的功效。催情效果显著，能平衡荷尔蒙分泌，改善性方面的困扰。

镇静效果明显，避免于沮丧时使用，因为可能会使情绪更低落。

2，雪松精油( Cedarwood ) 　
雪松精油有显著的消炎作用，抗菌、收敛、利尿、柔软、化痰、杀霉菌、补身。对生殖泌尿系统有帮助、减轻慢性风湿病、对支气管炎、咳嗽、流鼻水、多痰等有绝佳疗效。

3， 花梨木精油(Rosewood)
花梨木是一些慢性病的最佳药方，尤其在免疫系统防御力低落的状态，能提供身体极佳的抵抗力。抵抗微生物与病毒颇有效果。也是喉部极有价值的抗菌剂，可舒解喉咙发痒的咳嗽症状。

花梨木同样也是闻名的催情剂，在恢复性欲方面,甚为奇妙有效,对于那些曾受过性虐待的人，花梨木温暖的抚慰效果，可使他们冷漠的性态度又重新燃起，其效果十分神奇。

belovedjuven

好全呢~~:wink:

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Post by belovedjuven;2696709
好全呢~~:wink:

呵呵，未完待续。

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五，树脂类精油

1，安息香精油 ( Benzoin )
皮肤疗效：是龟裂、干燥皮肤的闻名疗方，能使皮肤恢复弹性；对冻疮、皮肤溃疡、小疹，伤口都有效。
身体疗效：最大的功能是润肺，以及畅通呼吸道，对咳嗽、喉咙痛，气喘、气管炎、清痰都有帮助。

情绪疗效：其复方精油适于有孤独和焦虑等症状的患者　同时具有兴奋和抚慰功能。

2，乳香精油 ( Frankincense )
对粘膜方面具有卓越的疗效，尤其是能清肺，可舒缓急促的呼吸，止咳平喘，有益于气喘患者。

乳香也是对女性非常有益的精油之一，一般也可作为子宫的补品使用。能舒解膀胱炎、肾脏炎和一般性的阴道感染

3，没药精油( Myrrh )

没药在粘膜方面有着和乳香相同的功效，都具有杀菌抗炎功能，都可以治疗胸腔感染，鼻喉粘膜炎，慢性支气管炎，感冒和喉咙痛等症；没药对于治疗牙龈很有益，可以迅速治愈口腔溃疡或牙龈问题；同时没药具有抗霉菌功能，能改善念珠菌引起的阴道炎。

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楼 主 介 绍 的 好 细,这 几 天 看 下 来  觉 得 这 东 西不 错   , 很 值 得 试 一 试 . 谢 谢 楼 主 的 耐 心 教 导, 哪 天 你 如 果 去 逛 街 可 以 叫 上 我 帮 忙 选 些 种 类 回 去 试 试 .  hahahali@hotmail.com  李

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Post by Bigpie;2699592
楼 主 介 绍 的 好 细,这 几 天 看 下 来 觉 得 这 东 西不 错 , 很 值 得 试 一 试 . 谢 谢 楼 主 的 耐 心 教 导, 哪 天 你 如 果 去 逛 街 可 以 叫 上 我 帮 忙 选 些 种 类 回 去 试 试 . hahahali@hotmail.com 李

乐意帮忙。自从我接触精油以后，觉得精油真是很好的东东，所以希望能把自己掌握的一些知识和大家分享，让大家都有机会感受来自大自然的恩赐。因为精油是天然的植物荷尔蒙，能从心理和生理上深层次的启动人们自我疗伤的能力，达到改善亚健康状态和恢复健康的效果，而且从植物中提取的这个角度来讲，我觉得这是中西医可以结合的一个点，因为中药中大多数都是植物中草药，只不过精油是植物中提取的精华，浓度远远超过中药，例如玫瑰精油,大约3000~5000kg才能提取到1kg的精油。也正是因为精油浓度太高，所以一般都要稀释后才能使用。如果家居使用，备一些常用的如薰衣草（助眠，驱虫，卧室和客厅），茶树（杀菌，卫生间）即可，尤其是卫生间，现在很多用品都是含香精的化工产品，如果改用精油，我觉得更自然健康。如果个人需要有一定皮肤或身体功效的，可以买来自己调配，当然由于单方精油价格较高，也可直接买调配好的复方精油，但一定要根据自己的实际情况来调配。我的msn和邮箱：yst315@sina.com  有问题可联系。