iseayou

为OKA国家公园作准备和凑热气球节的热闹，本周日进行Varennes 东部大教堂骑车游活动：

集合时间：周日（2012.8.12）8：30AM，8：45准时出发

集合地点：Atwater市场，地址是在 138 Avenue Atwater, Montréal QC，集合点是靠近小河边上的公共厕所前面...

大致路线 ：
是Atwater市场出发沿自行车 1 号线经Chambley到达目的地St-Jean-Sur—Richelieu。快餐午饭后原路返回。全程90-100公里。

报名请发邮件到：[EMAIL="HappyLifeMTL@live.com"]HappyLifeMTL@live.com[/EMAIL]，报名时请写明称呼和最方便的联系电话。如能准时也可直接去集合地点。休闲骑车，不求速度。全程共需时约6-8小时。

活动组织人无法对参加活动人员的安全负责。需要较轻便的单车才适合参加本活动，普通山地车肯定不行。出门前请调好车，带好装备，作好防晒准备。别忘了带适量饮料和补充能量用小食品

请不要忘记：
我们的骑车徒步滑雪休闲群群号：161431645。

iseayou

为OKA国家公园作准备和凑热气球节的热闹，本周日进行St-Jean观热气球骑车游活动：

集合时间：周日（2012.8.12）8：30AM，8：45准时出发

集合地点：Atwater市场，地址是在 138 Avenue Atwater, Montréal QC，集合点是靠近小河边上的公共厕所前面...

大致路线 ：
是Atwater市场出发沿自行车 1 号线经Chambley到达目的地St-Jean-Sur—Richelieu。快餐午饭后原路返回。全程90-100公里。

报名请发邮件到：[EMAIL="HappyLifeMTL@live.com"]HappyLifeMTL@live.com[/EMAIL]，报名时请写明称呼和最方便的联系电话。如能准时也可直接去集合地点。休闲骑车，不求速度。全程共需时约6-8小时。

活动组织人无法对参加活动人员的安全负责。需要较轻便的单车才适合参加本活动，普通山地车肯定不行。出门前请调好车，带好装备，作好防晒准备。别忘了带适量饮料和补充能量用小食品

请不要忘记：
我们的骑车徒步滑雪休闲群群号：161431645。

Happy_Life

2012.8.12 天公不作美，热看球没看上，只看到了一盏孔明灯
不过St-Jean小城确实挺美。附上两张照照跟大家分享

山高人为峰

Aug 19, Sunday, 从LAVAL开始，自行车游览Parc national d'Oka

星期天上午１０点在橙线地铁De la Concorde(Laval)集合，自行车游览Parc national d'Oka

初步准备分为２队：一队全程到达OKA公园, 全程大约62KM(31*2)；另外一队到途中铁路桥休息后返回，全程大约３6KM(18*2)。

一些公园PDF资料的下载地址
http://www.sepaq.com/pq/oka/information.dot

Park Journal
http://www.sepaq.com/dotAsset/32615.pdf

General map of the park
http://www.sepaq.com/dotAsset/31609.pdf

http://maps.google.ca/maps?saddr ... p;z=12&lci=bike

shuangzi

报名，参加。上周去了Gaspe，错过了。这次OKA之行要参加，听说行程很漂亮啊。期待中。。。。。

附两张Gaspe照片。[ATTACH=CONFIG]477271[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]477272[/ATTACH]

Happy_Life

绝对报名参加！
估计这是今年基本最后一次骑长线的机会了。喜欢骑车的积极报名。
报名方式：在此顶贴，也可直接去集合地点，但一定要准时。如需交换联系办法方便联系或有疑问，请邮件至：HappyLifeMTL@live.com

WLWQ

报名参加OKA游.
希望今年在秋天之前有人能组织去Mont Tremblant -> Mont Laurier.

Happy_Life

本次活动共9人参加。活动效果不错，只是提醒大家骑车出去一定要注意安全，不要贪快，要集中注意力，结合路况以自己能够掌握的速度骑车。

另外，欢迎所有喜欢骑车并有兴趣参加骑车活动的朋友发邮件到：HappyLifeMTL@live.com，有活动安排时会提前给你们发邮件。

山高人为峰

时间：２５日星期六，上午１０：００

地点：Atwater市场(河边)，地址是在 138 Avenue Atwater, Montréal QC

路线 ：
在ATWATER河边集合出发，经过老港,BERRIUQAM,La Fontaine公园，向北全程自行车道路16.9km；返回可以坐橙线地铁

Happy_Life

鉴于上次去OKA骑车发生了两个小的安全问题，特整理思路，成以下安全注意事项。供大家骑车时参考：

骑车安全注意事项


要经常检修自行车，保持车况完好。车闸、车铃是否灵敏、正常，尤其重要。

自行车的车型大小要合适，不要骑儿童玩具车上街，也不要人小骑大车。

骑自行车要在非机动车道上靠右边行驶，不逆行；转弯时不抢行猛拐，要提前减速，看清四周情况，以明确的手势时以后在转弯。

经过交叉路口时，要减速慢行，注意来往的行人、车辆；不闯红灯，遇到红灯要停车等候，待绿灯亮了再继续前行。

在道路上行走，要走非机动车道；没有非机动车道的道路，要靠路边行走。

集体外出时，最好有组织、有秩序地列队行走；结伴外出时，不要相互追逐、打闹、嬉戏；行走时要专心，注意周围情况，不要东张西望，注意力不集中是最大的安全隐患。

在雾、雨、雪天，最好穿着色彩鲜艳的衣服，以便于机动车司机尽早发现目标，提前采取安全措施。

骑车外出时，出行前要先检查一下车辆的所有传动和制动部件（闸）是否齐全有效，保证没有问题后方可上路。在道路上要在非机动车道内行驶，没有划分车道要靠右边行驶。通过路口时要严守信号，停车不要越 过停车线；不要绕过信号行驶；不要骑车逆行；不扶肩并行；不双手离把骑车；不攀扶其他车辆；不在便道 上骑车。在横穿4条以上机动车道或中途车闸失效时，须下车推行；骑车转弯时要伸手示意，不要强行猛拐 。

几个关键事项：
1）        头盔：头盔是对骑车安全第一重要的装备，前两年就有医生朋友跟我讲过一个病人因为戴了头盔而在车祸中捡条命回来的故事。
2）        骑车手套：骑车手套是第二重要的安全装备，其主要用途有二：一是可以在手出汗的情况下保证紧握车把不滑脱，这对夏天骑远路来说非常重要。笔者就有一次因为忘戴骑车手套而摔车的经历；二是增加握车把时手的舒适度，特别是骑有硬疙瘩的山地车时更能体现出这点。
3）        转弯：骑车时好多摔车或其他意外都是因转弯时没注意而发生。转弯时要注意以下几点：A)减速：无论是什么样的弯，也无论你当时的速度多快，都要注意在进入转弯道之前（注意是之前，不是之时）把速度降下来。最忌讳的是一边转弯一边刹车，那样最容易发生侧滑或直接摔车。具体要把速度降到多少，没有统一数字，大原则是根据弯道具体情况将速度降到自己可以舒适地进行转弯和在有意外情况（比如逆向突然有骑车或行人占入你的转弯道）时能够自如控制以防意外发生；B)转弯时的双脚踏位：转弯时为使自行车更加稳定可靠地行驶和提高防止意外能力，转弯时位于转弯弧线内侧的脚应处于最高位，相反，位于转弯弧线外侧的脚应处于最低位，同时以处于最低位的脚踏紧脚踏板为主，同时用腰和身体保持自行车的倾斜平衡；C）转弯轨迹：与开车转弯类似，转弯轨迹以小半径进入弯道，大半径骑出弯道为宜（注意，弯道视线不好的情况下一定保证转弯轨迹在自己这半侧）；D）视线不好的情况（比如转弯道两边有高隔离墙或密集植物）下转弯，一定要慎之又慎。因为你不知道前方的弯道有多大弧度，也不知道在弯道里转弯时会不会对面突然闯过来一辆单车或一位行人。此时一定要提前把速度降得更低些，以低于10KM/H的速度进入弯道，然后集中精力密切注意路况，时刻准备应变意外情况
4）        砂石路面：在砂石路面上骑车时经常看到有车轮打滑的轨迹，也碰到过有骑友因此而摔车的情况。这种路面上容易侧滑摔车的路面一般是因为浮砂太厚、砂粒太大、路基太软、路面有沟形、路基被部分破坏等，特别是有转弯和/或下坡时更容易出危险。这些路况下骑车时要把握三个原则：一是慢，既速度要比正常公路路面时较低；二是尽量走直线，需要转弯（哪怕是车把稍有扭动）前提前减速；三是尽量走被其他自行车辗过的路面
先写到此。以后想到其他的再续上。