学网球之路

最近Andy 对墙练习让他的正反手消球感觉提高了不少。

http://www.youtube.com/watch?v=uv-LLe8k-TQ


消球是一种非常有用，必不可少的击球技术，但往往被忽视。

1。  削球是最容易的救球方式，是救球时的首选， 即是防守的重要技术；

视频中有一个球比较短， Andy 肯定来不及到位拉拍做正常击球，但打削球，他只是向前跨一步，把拍子伸到击球点，球就很低很平地过网， 这种球一般对方很难attack。  另一球是离他正手比较远，这种球一般也没有足够的时间拉拍回击，但他现在打削球，就只需把拍子伸到击球点， 球也就很容易被回击。

2。  削球能很好地打乱对方的击球节奏；  

3。  削球比较慢，有足够的时间attack， 没有体会到足够教训的球员，一般都会attack 削球， 但由于attack 削球时的击球点变化很大，很难做到身体准确到位击球，因此很容易attack 时失误。

今年Andy 和兰兰打game， 比去年明显的进步还在于他频频使用削球，兰兰对削球明显不是很适应。如果没有这项技术的帮助，Andy肯定还是会很吃力。

Andy最近和一个当地的男孩打了一场game， 对方比他大两岁，也高许多，正反手有很稳定的上旋抽球。看上去Andy根本不是他的对手，但Andy的削球防守给对方的进攻带来不少阻碍， 结果比赛还算比较接近，两个5：7，Andy输了。


一旦能很好掌握和合理利用削球技术，打球会更有耐心， 有机会有时间时就攻，没机会或在对方进攻时就不勉强进攻，而是用削球防守，干扰对方的进攻节奏,
找机会过渡到进攻。


总之，削球绝对是防守的一个重要技术。

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http://www.youtube.com/watch?v=MYqYBUeigEc




http://www.youtube.com/watch?v=9FAUkQjZ77M

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到目前为止，带小孩练球，最不到位的就是一些好的练习没能坚持不断地做，没能重复到足够的次数。


没有重复到一定数量，很多东西不可能到位， 至少不能变成习惯。


我觉得这也是业余球员练习中存在的共同， 也是最大的问题。


下面这个练习就是很常用，也是非常帮助提高网球的练习：

http://www.youtube.com/watch?v=GZVBM7Sor8w

反复练习，可有效地提高打球必备的一些重要因素（尤其是变成习惯）：


1。 每次起动前分腿垫步 （帮助快速反应和起动）；
2。 击球前两脚的倒脚和踩点（set up）；
3。 击球后垫步回位；
4。 回位后仍保持两脚不停垫步；
5。 提高击球落点准确性：   一拍直线，一拍斜线；
6。 提高上旋击球的旋转或弧线（即击球动作或技术）。


12 个击球为一组， 然后休息 2 分钟， 一次至少 6组。


Andy 昨天开始做这个练习，开始时都打不出斜线，
打直线，斜线球落到指定区域的不到10 %；


但今天就到了差不多 50 %。 打直线，斜线都自如了很多。


如果Andy 能坚持做这个练习至少 2 - 3 周（ 3 周能形成一个习惯）  ，以上各个环节肯定会有很大改变。
至少要达到80 以上的直线，斜线击球要落到指定的区域。

就看他（其实是我）能不能坚持下来了：   贵在坚持，  坚持做同一个练习到足够的量。

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做了两次跑动击球练习后，  Andy的底线抽球有了改变。


上周Andy姐姐和他打了一会，发现他回击比较高， 比较深的来球有一定困难，


但昨天 Andy 打高和深的来球明显不一样了：


http://www.youtube.com/watch?v=kk8mL8IQXEw&feature=youtu.be

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Today is Andy's first day of doing this volley drill:

http//www.youtube.com/watch?v=OOV5KHnJyjQ&feature=youtu.be

key points for him to reach in this drill:

1.  keep feet movement all the time .   final:  he will move side to side , forward and backward to volley all different kinds of random coming ball;
2.  easily reach some power;
3.  accurate target placement, deep , short, down the line and cross court;
4.  consistence;  at least 30 quality volleys in a row;
5.  endurance, still can make solid volley when tired;

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Andy 比赛时打角度，让对方两边跑的同时，对方也很容易利用已打开的角度让他两边跑， 常常让他占不到什么便宜， 尤其是比他高，比他强，移动比他快的对手，
其实对抗这种比他移动快的对手，他要做的是尽量避免把角度打开。

而击球深浅的变化，不但能让自己相对少跑，而且对方前后跑动比左右跑动更难，更累，也更难准确到位和准确把握击球时机（timing）。

希望很快能看到Andy 能在比赛中拥有一项比较可靠的武器：

一拍打深， 弹跳高的topspin，
一拍打浅，弹跳低的underspin：

这样击球不但有深浅，快慢变化，而且还有弹跳和旋转的变化， 能给对方击球制造更多麻烦。

http://www.youtube.com/watch?v=2F37JDdq1wc

不过显然这种打法也是双刃剑， 它让对方很难应付，但也很难打出来， 全看Andy练的功夫能到哪了。

要比赛，没有靠得住， 有效的几板斧， 那是很难赢对手的。

武器再有威力和杀伤力，但如果不够独特，别人见得次数多了，也就习惯而容易找到应付的办法。

打球有适合自己的特点是要努力争取具备的。

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6月7，8日， Andy 打了他第一个魁省少年比赛(10岁组)， 也是他的第一个网球冠军奖杯。

zool

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6月7，8日， Andy 打了他第一个魁省少年比赛(10岁组)， 也是他的第一个网球冠军奖杯。

祝贺！贴照片。

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Post by zool;3395522
祝贺！贴照片。

Thanks !!!


more photos coming soon.

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