学网球之路

下面的训练目标就是怎样赢这个对手， 即这次比赛的冠军：

http://www.youtube.com/watch?v=U4GfbJeaPCw&feature=youtu.be


这个对手，无论是上前，还是退后击球，无论是正手还是反手，两个脚都有set up ， 而且都很到位。
而Andy 在这方面要提高的空间就很大了。

这个对手有时的击球点都超过了肩的高度，这也是Andy 要尽快掌握做好的，
不然很难对付上旋击球又高， 前冲力又大的对手，
尤其是他身材又不高， 很多球对他来说都是高球，
他必须能很好，很稳定地在高点击球。
现在在高点的击球还是不够稳定， 失误过多。

Andy 的削球在对付前冲力很强的上旋球时，削球变成了推球， 出球线路不够低，球的下旋也不够，
没有对对手击球节奏产生足够的干扰作用， 虽然对方在回击他的削球时也出现了一些失误，
但节奏没有乱，要赢对手，干扰还要提高， 不能让对手这么舒服地击球。

身体fitness 的差距也是要尽快弥补的。  Andy有一个非常好的过头顶球，
但对手竟能在往后跑的过程中，用双反手把球击回，最后还赢了那一分。
对手的fitness 水平还是很高的。

如在以上几方面有明显提高，
那对魁省10岁以下排名在30以后的一大批众多球员， Andy就有很大胜出的可能，
即有望进入前30。

zool

恭喜两个小运动员:cool:

Post by 学网球之路;3411105
下面的训练目标就是怎样赢这个对手， 即这次比赛的冠军：

http://www.youtube.com/watch?v=U4GfbJeaPCw&feature=youtu.be


这个对手，无论是上前，还是退后击球，无论是正手还是反手，两个脚都有set up ， 而且都很到位。
而Andy 在这方面要提高的空间就很大了。

这个对手有时的击球点都超过了肩的高度，这也是Andy 要尽快掌握做好的，
不然很难对付上旋击球又高， 前冲力又大的对手，
尤其是他身材又不高， 很多球对他来说都是高球，
他必须能很好，很稳定地在高点击球。
现在在高点的击球还是不够稳定， 失误过多。

Andy 的削球在对付前冲力很强的上旋球时，削球变成了推球， 出球线路不够低，球的下旋也不够，
没有对对手击球节奏产生足够的干扰作用， 虽然对方在回击他的削球时也出现了一些失误，
但节奏没有乱，要赢对手，干扰还要提高， 不能让对手这么舒服地击球。

身体fitness 的差距也是要尽快弥补的。  Andy有一个非常好的过头顶球，
但对手竟能在往后跑的过程中，用双反手把球击回，最后还赢了那一分。
对手的fitness 水平还是很高的。

如在以上几方面有明显提高，
那对魁省10岁以下排名在30以后的一大批众多球员， Andy就有很大胜出的可能，
即有望进入前30。

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在今天结束的Ile Bizard   魁省少年网球比赛（ 10 岁组 ）中， 兰兰和Andy 再次失利， 双双仅获亚军。

兰兰输给了一个在tennis 13 club training 的女孩（ 4：6，4：6 ）。
Andy 则输给了在修女岛club training 的小孩（ 6：7，4：6 ）。


虽然输了球，但能看到他们比赛中的进步，
现在他们已经在几个方面做得比参赛的任何一个球员都要好一些，
而这些方面曾经是他们比较差的， 也是迟早都要到位的， 甚至不光在打球比赛方面：

1。 整场比赛没有一点negative sigh or negative body language。  他们在每打坏一个球，每丢掉一分，甚至非常重要的一分时，都能保持积极正面乐观及 positive， 他们总是挥动自己的小拳头，对自己说： “come on， go LanLan。”，  “ come on， go Andy。”
看上去根本就不象是丢了一分，而象是得了一分似的。以致有时对方竟过来核实：
“刚才是我得了一分。”

2。  在比赛中不惧怕去球场的任何地方击球，也会把对方调动到球场的任何一个地方， “检验” 试探对手在那个位置的击球和应对能力， 越来越清楚该怎样打比赛。
在比赛中已能看到他们做：

正反手抽球，
正反手削球，
正反手吊小球，
正反手挑高球，
正反手截击，
正手杀球等。

3。 越来越enjoy 比赛本身的过程。 这次他们输了比赛后，问他们是否enjoy 比赛，
他们都说非常enjoy， 确实都显得非常高兴。 过程enjoy 了，即使最后的结果是输球，
也已太晚， 已不能改变他们 enjoy 比赛， 他们也能很积极地面对输球。  

本来计划再继续多打一些比赛， 但这个阶段打比赛的目的已经达到，即比预期的快，  比赛就停一下了。

现在小球员已经很清楚知道有哪些差距，哪些要尽快提高，而且有了更强的提高的愿望或训练的动力。
尤其在 very tough to win tournament 和 training very tough 之间，他们毫不犹豫地选择了后者的tough
。

下面至少 1 - 2 个月要注重身体素质的训练，缩小和优秀球员的差距,
技术的差距也要通过更多训练去赶上， 以便冬季能专注多参加比赛.

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为达到更高的比赛水平， Andy 休息两天后， 正式开始了他的身体素质训练。
第一个练习：

http://www.youtube.com/watch?v=W9jt1J445uM&feature=youtu.be

体能，速度，力量，耐力，平衡，灵活，反应， 身体柔韧性等等等等，对打高水平的网球比赛都很重要，
都需要特定专门的练习才能尽快提高。

但长跑耐力好，不等于打网球的耐力好；
百米速度快也不一定在打球时的速度就快。
一个前加拿大百米冠军，打网球也很多年了，场上速度还是不快；
有些搞武术的速度很快，但百米不一定就很快。

因此，所有的身体素质训练，尽可能是tennis specific。
同时，在不断奔跑很累时还能很好完成击球动作，动作仍很到位，
击球技术动作也才更durable， 更靠得住， 关键时刻才不会掉链子。

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在 Rogers 杯加拿大网球公开赛的发球得奖活动中，Andy 的发球赢得了两张中心场地的球票：

http://www.youtube.com/watch?v=nN-qZNsev8Y


估计在他之前可能还没有人的发球穿过洞，所以引来围观者不小的惊讶。

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some photos

zool

恭喜老赵！成绩有目共睹！小赵有前途！

Post by 学网球之路;3415250
在 Rogers 杯加拿大网球公开赛的发球得奖活动中，Andy 的发球赢得了两张中心场地的球票：

http://www.youtube.com/watch?v=nN-qZNsev8Y


估计在他之前可能还没有人的发球穿过洞，所以引来围观者不小的惊讶。

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Andy 看了他球场上练跑动和体能的视频后，

http://www.youtube.com/watch?v=qZ97wuMi7-o

感叹道： “ 跑得这么慢啊！ ”

是啊， 不象百米冲刺，可以什么都不想，只管撒腿跑就行了。

打球时的跑动， 要看球，要判断跑到什么地方，

还要判断什么时候跑到刚好打到球，跑多跑少都不行。

光是这一项，现在每天至少要跑 6 组， 每组 回击 30 个球。

类似的跑动练习有3个， 共 要跑 18 组。

要想成为一个网球运动员，去参加tournament，

有能力和魁省打得最好的小孩较量，

首先得成为一名运动员, 所谓田径是基础，

要在场上的奔跑上不输给对手。

即要打好网球，特别能跑的两条腿是至关重要的因素。

今年暑期的fitness 和体能训练，仅仅是一个开始，

因此， Andy 还有很长的路要走， 才可能在tournament 有足够的竞争力。

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今日收到组织者的邀请函：




To: To the parents of the players

INVITATION TO QUEBEC CHAMPIONSHIP SERIES JUNIOR YEAR 10-12-16-16-18 - AUG - St-Janvier August 24, 2014 to August 31, 2014
  
Your  child is invited to play CHAMPIONSHIP SERIES QUEBEC JUNIOR YEAR  10-12-16-16-18 which from August 24 to 31, 2014 in St-Janvier.
  
This tournament is sanctioned by Tennis Canada.



Participants will receive prizes and rewards.
  
Deadline to register: Friday, August 22, 2014

Team Tennis Québec


本来计划是再多打 Lasale 和 Dorval 两个赛事，以便争取获得冠军赛的参赛资格。
但看到小孩练球动力已经非常高，并且急需提高的地方又很多，就放弃了这两个赛事。


现在接到邀请， 即他们仍然取得了参赛资格， 让两个小球员有点喜出望外。

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自从上次tournament 以后，Andy 和小伙伴开始了体能fitness，场上移动和提高击球动作compact（得有fitness 和移动速度为基础）的训练：

http://www.youtube.com/watch?v=mZY_-nvBWtI

一晃两周过去，因为每次的训练内容都完成不了，竟然还没有在场上练过对打。

他们实在有点憋不住了，昨天强烈要求对打和打game。

于是只好让他们试了一下。虽然我已经预料他们应该有不小进步，但结果还是出乎预料，要求他们在底线后对打20个回合以上，他们居然达到了45 个回合。10几 20 个回合已是很容易， 很平常的事。  打game 时更做到多拍连续进攻。这对两个9岁多的小孩，尤其是在两个星期的训练后就达到还是让人感到有些意外。

其实无论初级球员，还是世界顶尖球员， 要想提高某个环节或每个方面， 都不太可能去通过对打来达到， 而是通过一些有效的drills or exercises 来实现。

花大量时间在场上对打甚至打game 往往是成人业余选手的做法， 这种做法不但对成人提高的效果不是很好，对小孩提高效果不佳的例子也很多。

去年夏天，Andy 和他的一个小伙伴打了很多次game， Andy
没有赢一次，有一次竟是3个 0 ：6 输了。

在后来冬天的7个月里， Andy 没有去正式球场一次，只是每周去Gym 做一些基础练习，而他的小伙伴经常周末去网球Club 和父母打球。

结果冬天一结束，他们连打了5次，Andy 一次都没有输。

我女儿13- 14岁时有一个很喜欢打球的医生的儿子经常和她练习和打game，老是被她压着， 差不多2年后，医生下了决心，花1万多美元，让他儿子到著名的美国nick 网球学校强化训练了1个月，说每天上午4小时，下午4小时在场上打球。

回来后第一件事就是找我女儿打球，见证“奇效”。
打完后，我问女儿，感到有什么不一样？
“没什么变化，还是对我没什么威胁，我想finish 还是能finish 一个point。”

医生也看到了没什么改观， 对我说他小孩还需要一个消化吸收的过程。 但在他儿子离开Montreal 时， 就一直没有赢过我女儿，看来很难“消化吸收”。

正反例子让我觉得，仅仅花时间在场上对打来提高的方法不一定总有好的效果，
而不去球场对打，也不一定就总能限制，阻碍网球提高。