学网球之路

曾经看过Federer 的一个视频， 他在拍子上套了一个袋子， 一直以为那是为了练力量。

最近自己试了一下套上袋子打球，  感觉不仅仅是增加力量。

我会让小孩带上袋子练一段时间， 因为效果比没有袋子要好：

http://www.youtube.com/watch?v=vG2wAhNM5q4

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拍上套上袋子， 如果不是鞭击动作抽球（ 中文的抽球 比英语的击球要准确 ）， 而只是push ， 立刻就会见分晓， 鞭击动作， 很容易挥动球拍， 手腕可以很松， 也很容易发力击球到底线。
如果是push，则挥动球拍很吃力， 手腕也要很用力， 但却很难把球打到底线， 甚至很难打过网。

另外在发球线附近， 做小场地的击球练习， 也很容易分辨鞭击和push。
鞭击时， 即使把动作做完， 也能把球控制在发球区里。
push 时 ， 如果动作做全， 球就出发球区， 如果要球很短， 则动作就不能做全或动作很不流畅。
打重球， 看上去还象是做swing， 一旦打小球， 就露馅了， 只能轻轻push ， 不是鞭击的甩鞭 swing 了。

小场地练球是练鞭击的一个很好途径。

经常看一些 pro 热身时， 一开始先练小场， 然后再退到底线。
以前女儿打魁省少年比赛， 两个选手热身时， 也是先在小场对打， 再退到底线。


最近自己打球时也带上袋子， 觉得很有帮助， 动作一致，稳定了很多， 好象击球动作被限定成就只能那样，不那样， 就挥不动， 就打不动球， 尤其是打game 时。 人的本性是趋向做容易的。


http://www.youtube.com/watch?v=-8XGTyy_3Pc

http://www.youtube.com/watch?v=xPiIMWv7t6c

http://www.youtube.com/watch?v=50mJ_HBNibs

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拍上套袋子的几个人， 包括自己的小孩和自己本人， 都遇到一个问题， 去掉袋子后， 稳定性就很差。
极可能的是用袋子练得还不够， 动作还没有定型， 所以， 还得多练， 在马上就要开始的室内训练， 要让他们多练，
尤其是对墙练习， 都要套上袋子， 去年只是让他们试了一下， 没练两次，今年要强化。

现在发现， 冬季也有非常有利的一面， 室内有很好的墙， 对墙练习的条件反而比夏天好很多， 因为墙和地都很平，
室外绝对找不到那么平的墙和地面， 更重要的是一点不用担心把球打飞了， 要丢球或跑很远去找球等等。


http://www.youtube.com/watch?v=gFP4xkXUWzY

一般的Gym 都能找到很好的墙练习网球。

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确实曾认为拍上套上袋子会更难打。
但通过两个星期的练习， 两个 8 － 9 岁的小孩却能对打起来了。
没有袋子， 他们反而很难对练起来。
甚至到最后， 他们竟也可以做到发力对抽：

http://www.youtube.com/watch?v=YG2mCsct1P4

Laoren 说她要练到就感觉象没有袋子一样。
这真是我想让他们尝试的， 看能不能达到那种结果。


有了袋子， 至少可以开始和Andy 对练了， 因为无论在底线抽球，还是在网前
截击， 他基本上能控制住球。

http://www.youtube.com/watch?v=s30mvA1S6eM

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又有两个小孩打球时拍上套上袋子以后， 明显动作更到位， 球控制得更好。

Hi Micheal,


May I get a copy of the video of today's practice please?

Thanks a lot!


Yu,

Hi Yu ，

here is the video of your today's tennis practice.

http://www.youtube.com/watch?v=iUdTbDYZfoE (Preview)

so

1. both of you really show good practice, get what I want you to learn and show the proper technique.

2. with the bag on racket, both of you really can play pretty stable or consistant tennis, at least can
repeat what you learn in the lesson, then why don't you keep the bag on racket when you play tennis for at least several weeks? or why are you so eager to put it off ?

3. in order to keep or remember what you get in the lesson, you have to do a lot of homeowork, basically do what you practiced in the lesson , hit ball against the wall etc.. , and remember : with the bag on racket when you play, it really help you to repeat what you learn in the lesson.

I think both of you take piano lesson, then what is the ratio of lesson and practice? I guess at least 1 : 5, one hour lesson , 5 hours practice. then the same thing should be done , if you need the consistant  improvement in tennis.

wish you good homework done.

see you next time.

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Andy 坚持在拍上套上袋子练球有两个星期了。

昨天他忍不住， 去掉袋子， 想感觉有什么不同。

在挥拍动作干脆， 硬朗和击球力量上， 还是看到了一些变化。

动作也更紧凑 compact ， 用身体更多了：

http://www.youtube.com/watch?v=isNYB-S44kU&feature=youtu.be

xn

Post by 学网球之路;3298390
Andy 坚持在拍上套上袋子练球有两个星期了。

昨天他忍不住， 去掉袋子， 想感觉有什么不同。

在挥拍动作干脆， 硬朗和击球力量上， 还是看到了一些变化。

动作也更紧凑 compact ， 用身体更多了：

http://www.youtube.com/watch?v=isNYB-S44kU&feature=youtu.be

感觉是很好的方法.

但对于成人不知道适合吗? 成人动作已经形成了,很难改的.

谢谢

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Post by xn;3298453
感觉是很好的方法.

但对于成人不知道适合吗? 成人动作已经形成了,很难改的.

谢谢

从几个成人的效果， 我感觉这个方法尤其对成人帮助更大。
她有点引诱你做鞭击的味道，因为只有那样才最easy。

前面有个左手打球叫covo 的视频。
我教他单反， 说真的， 他从来就没有到位过。

上周六让他试了一下， 效果非常好， 可惜Camera 没有带memory card。

不过， 这只是一种练习方法， 从我的经历， 这种方法， 更能让打球的人做到我让他做的。

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套上袋子练了反手， 变化的确有点出乎预料：


http://www.youtube.com/watch?v=4qR35vamzqU&feature=youtu.be

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为几个要打tournament 的成人和小孩安排了一个室内网球训练（Montreal 近地铁）。
现有一个位置 ， 可以是成人或小孩。

成人要求打过tournament ， 小孩要求 2  年以上球龄。
每周日 3：30 － 6：00 PM。 10 月 6 日 － 12 月 15 日。

有兴趣者， 可联系：  450 － 465 － 8345