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蒙特利尔2023NEWB跑步训练

一 、训练课
1 . 基础训练 6次
跑姿，拉伸，核心，柔韧性
测试1次
2. 间歇跑训练2-3次
3. 强度跑训练2-3次
4. 耐力跑训练2-3次

时间：周六/周日 (如周六遇雨改周日)
7:45 热身
8:00-9:00 训练
9:00 拉伸
地址：蒙特利尔室外田径场或公园

二、理论基础和技术分析课 2次

三、公开课
生命与运动沙龙2023
1. 如何有效训练
2. 跑步姿势与技术
3. 运动与营养
4. 伤痛预防与处理
5. 运动与精神毅力

联系：llxmtl@foxmail.com
电话：514 6604789

报名：
https://studycp.wordpress.com/ne ... %e5%86%8c%e8%a1%a8/

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6月3日2023年第一期开始了

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加油！

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谢谢大家的关注。

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大家一起加油！谢谢

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费用多少呀？

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爱健康，爱运动 大家很给力！第一天学习热身操和基本跑步姿势，打好基础预防受伤！

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虽然只是第二次课，跑步姿势是不是就有点感觉了，加油！

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现在训练课地址在 Angrinoon 公园

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父亲节礼物。父亲节礼物