大家怎么减肥呀？

wcllh · 发表于 2015-3-25 19:54

岁数一到，喝凉水也增重。

DYY · 发表于 2015-3-26 07:58

管住嘴；多动腿。这是必须的，只要坚持必定能减肥。

滿城夢郎 · 发表于 2015-3-28 22:57

少鹽, 少糖, 少油, 少脂, 少坐,

多纖, 多行, 多站, 多運動,

不煎, 不炸, 不燒, 不烘, 不辣, 不味濃, 不酸,

常蒸, 常水煮, 常炖清湯.

心情舒廣, 心理無壓力, 無抑鬱, 無創傷,

再加新鮮多顏色蔬果瓜菜, 果汁多PULP用水來稀釋糖份.

符若 · 发表于 2015-4-4 11:48

每晚睡觉之前，如果可以一字马整个身体侧弯到一边，如果可以整个上身一侧贴到腿上，眼睛看向天花板（有点高难度，需循序渐进）然后另一边。每天坚持30分钟，如果不累增加时间半个月会神奇效果，适合瘦腰

西蒙子 · 发表于 2015-4-4 16:30

少吃，多动么

whitedd · 发表于 2015-4-12 10:25

吃薏米，做瑜伽，少吃多餐

西蒙子 · 发表于 2015-4-18 12:51

我之前摇呼啦圈还挺管用的