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岁数一到，喝凉水也增重。

DYY

管住嘴；多动腿。这是必须的，只要坚持必定能减肥。

滿城夢郎

少鹽, 少糖, 少油, 少脂, 少坐,

% F6 m: {* u0 }8 s2 X! t( G多纖, 多行, 多站, 多運動,
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不煎, 不炸, 不燒, 不烘, 不辣, 不味濃, 不酸,
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  a( |( D2 x: A' s6 r常蒸, 常水煮, 常炖清湯.

心情舒廣, 心理無壓力, 無抑鬱, 無創傷,
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9 W/ ?3 w, r4 N! @' o再加新鮮多顏色蔬果瓜菜, 果汁多PULP用水來稀釋糖份.
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符若

  每晚睡觉之前，如果可以一字马  整个身体侧弯到一边，如果可以整个上身一侧贴到腿上，眼睛看向天花板（有点高难度，需循序渐进）然后另一边 。每天坚持30分钟，如果不累增加时间  半个月会神奇效果，适合瘦腰

西蒙子

少吃， 多动么

whitedd

吃薏米，做瑜伽，少吃多餐

西蒙子

我之前摇呼啦圈还挺管用的