失眠，失眠，失眠！！怎么办

Martin007 · 发表于 2003-2-27 00:09

神仙姐姐
你的情况很象有神经衰弱症.我有这方面的治病经验(以前只教亲戚).

Sion the Bounce · 发表于 2003-2-27 08:58

Try melationin or a little bit wine (<150ml) 30 minutes before bedtime. It works in some cases.

神仙姐姐 · 发表于 2003-2-27 19:55

谢谢，
谢谢phoebe086 ，tequila，elf，我试过喝牛奶，但可能因为肾不太好，晚上要起来上厕所，所以也没觉得有用。还听说香蕉，西红柿等都可以安神，都没用。我在国内看过一些关于失眠的资料，似乎都没用。我可能是比较严重的那种。我来着后基本上白天都没睡。刚到的那两个月还挺好，几乎不用倒时差，以为就那么好了，哎！！现在又犯了。
谢谢X&Y的信息，我将试试。
谢谢Martin007：我想我是神经衰弱，在国内时觉得熬中药太麻烦，见效又慢。所以也就这么撑着。在这想看中医都不知道去哪？

oneandone · 发表于 2003-2-27 23:07

怎么没有提到感谢我啊。
好心总是不误解，以后不准有人问我秘方了。
---一颗好肾说

mikako · 发表于 2003-2-27 23:26

其实喝牛奶还是有效的呢？！
还有一个绝招，找点什么毛衣，毛毯，毛绒绒的东西，睡觉时放在你鼻子呼吸的地方，脑袋里越是想睡觉的时越睡不着，放松心情，呼吸平稳，呼吸着毛线的味道，慢慢就睡着了。试试吧！！ wink wink

winflower · 发表于 2003-2-28 04:58

你是不是精神太紧张了? 越睡不着, 越紧张, 越紧张, 越睡不着?

同意前面几位的建议, 你去看看中医把把脉. 听说心脾不服, 或是阴虚火旺会造成睡不好觉. 另外假如颈椎病也会压迫神经造成失眠.

你练瑜伽功吗? 它的腹式呼吸法应该对你有帮助: 睡觉前练, 吸气, 把气一直吸到腹部感到腹部隆起->胸部隆起; 呼气, 反方向, 气从胸部到腹部... 不要因此呼吸太费力, 放松全身, 顺其自然.

包子 · 发表于 2003-2-28 07:59

神仙JJ,偶以前失眠也超严重，每天都要到早上天亮了我才能入睡，然后一直睡到下午1，2点。

我曾经一度很想尝试安眠药，但在一些好友的劝导下，还是没用安眠药。

后来我找到了方法，我买了好的耳塞，还有眼罩之后，就再也没有出现失眠的现象，这是真的，你可以尝试一下。

千鹤 · 发表于 2003-2-28 17:51

睡眠2小时之前做适量运动，比如散步，睡前用热水烫脚，睡觉时，让床处于热的状态，比如使用电褥子，会有帮助的。试试！

神仙姐姐 · 发表于 2003-2-28 21:11

谢谢谢谢，谢谢这么多热心的朋友们！！
  winflower：你说的我也会去试试，没做过，是不是就就象你说的那么简单？出来前有朋友就建议了，只是当时太忙没去。
  包子：我怎么觉得带眼罩好不舒服的。你说的耳赛是哪种？？我以前试过用棉花赛耳，赛着总觉得脑袋嗡嗡响，5分钟就取下来了。
  千鹤：我曾经半夜起来泡脚半小时，还是睡不着，呜呜....不过去做足部按摩就会睡得很香，但在这哪能消费得起啊？？我哭！！！
gg123：可是，我越累越睡不着...

总之谢谢这么多位的热心回贴！谢谢！！

流氓 · 发表于 2003-2-28 21:23

阿~~~~
连神仙姐姐都失眠啊 eek! eek! eek!
告诉你个好方法

睡不着就-----数绵羊吧 :p :p