失眠，失眠，失眠！！怎么办

神仙姐姐 · 发表于 2003-3-18 17:04

感谢这么多位的热心帮助！！我已经保存了好心的建议。
li959532：补脾+六君子是什么意思？中草药的名字吗？在这哪有得买？？谢谢！！

流氓 · 发表于 2003-3-18 23:04

神仙姐姐,
希望你总结所有的经验,然后出本书,书名叫:
<<从失眠到睡不醒>>----神仙姐姐著

雪人 · 发表于 2003-3-20 00:15

神仙姐姐
睡着了吗? 呵呵...

我刚来的时候,和你一样失眠...整整一个半月呀
每天要到凌晨4点才睡着...躺在床上4个小时睡不着的感觉真的很恐怖...
我也喝过热牛奶,洗过热水脚...没用的啦
后来...后来嘛...一躺到床上我就心里默念"睡觉..睡觉...睡觉...睡觉...睡觉..."

其实,白天让自己忙碌一点...累一点...睡觉了,就乖乖的...不要想太多...也许会管用

不过,偶尔偶还是会失眠...蒙城的早晨静悄悄.. :p

神仙姐姐 · 发表于 2003-3-26 09:50

fly1688：不知道你现在怎么样，我还是反反复复，按上面的建议，有时候有效，有时不行。不过我不想学泳水，倒是在国内时，睡不着时去桑拿或按脚就会睡得香。

流氓：我出书的时候请提词，不过就不能叫“流氓”，呵呵！！

雪人：我其实很乖很乖很乖....，真的，只是睡眠不乖！！

amy · 发表于 2003-3-26 09:58

神仙姐姐,你不喜欢游泳的话何不试试健美操什么的,我觉得对付神经衰弱还是坚持有氧运动最有效.很多人都说有用的,原来我父亲失眠吃过很多药,什么刺五加,后来还是坚持打网球之后就好了.每天跳1小时操,坚持1个月,看看效果.

amy · 发表于 2003-3-26 10:03

热切寻找a-bi

神仙姐姐借用你的帖子请别见怪):想请教芳疗问题.

highmoon · 发表于 2003-3-26 10:12

我的办法是把音响的声音调的低一点, 在音响的旁边睡觉, 这个办法对我很管用.

Lulu39 · 发表于 2003-3-26 10:52

可怜的神仙姐姐，失眠真是好苦啊！
我也有过失眠的经历，现在偶尔也会再犯。不过安眠药从来对我都不起作用。我试过一次吃了安眠药反而睡觉时睡不着，到工作时却提不起神，只想睡；从那以后我再也不吃安眠药了。
失眠的确好苦，好烦，越是想睡，越是睡不着。数什么羊都不灵！怎么办？
我的办法：干脆不睡！做什么呢？我试过半夜爬起来玩电脑或是看连续剧，一、两个小时过去了，人也累了，闭上眼就睡着了；可是梦还没做完，闹钟就响了，又该去上班了，只好喝杯咖啡就去上班。一天下来，真感到到累，这天晚上我就不失眠了。
一般来说，我是过了下午2：00，我不再喝咖啡或是茶，免得无法入睡。
但愿你能早日脱苦海。

bp · 发表于 2003-3-26 20:32

咳！世界就是这样，有的人睡不着，有人睡太多，我怎么见天就想睡觉，啥时都能睡着，不管白天黑夜，喝浓咖啡，浓茶，统统的不起作用，也是郁闷中。 :mad: :mad: :mad:

bp · 发表于 2003-3-26 20:42

神仙姐姐！！
好象是营养学方面说，失眠主要是神经紧张，钙镁都是良好的天然的镇静剂。还有维生素B，睡前半小时到一小时吞食，应该回管用，好多人试过，有效！
失眠可不是小事，最好认真对待，强烈建议寻找专业的营养专家调节饮食和生活习惯，治疗失眠和减肥一样，难！因为他们都是有好多原因形成的，有病最好找医生，但重要的是找队医生！！