失眠，失眠，失眠！！怎么办

wing_gniw · 发表于 2003-4-23 02:39

饭后慢行散步，周末有条件的做适量的运动，保持心情愉快轻松，睡前喝热牛奶并尽量避免情绪烦躁或兴奋，避免强烈的光影刺激，听轻柔的音乐。

mayfleur · 发表于 2003-4-23 11:27

Efficient ways to fall asleep
1. Read some pieces of scripture in Bible or
2. Listen French/English program

marcolai · 发表于 2003-4-25 14:06

in my experience, the most convinent and efficient way is to drink milk before sleep, the more, the better. of course, someone need "GUI PI WAN", but someone doesn't work, so milk is better.

神仙姐姐 · 发表于 2003-4-27 17:23

li959532：谢谢您。朋友已帮我带来。
lotto ：单身贵族？我只占一半啊！555！！！
yjyflh ：如果可能，请至josiening@hotmail.com,谢谢！！
雪人：您也试试这么多好心朋友们的建议，希望对我们有用。
感谢这么多朋友们！

finger · 发表于 2003-4-27 17:35

你的问题就是只有这一个问题，since the human mind can hold but one idea at a time, you blot out present worry when you touch other worry.
还有，有着数不尽的羊，还有羊毛。

好玩 · 发表于 2003-5-1 23:12

你可以用中药:酸枣仁汤加上龙骨,牡蛎,钩藤.
但是,假如湿太重或者有胃不舒服就不能吃的哦!!

好玩 · 发表于 2003-5-1 23:14

你可以用中药:酸枣仁汤加上龙骨,牡蛎,钩藤.
但是,假如湿太重或者有胃不舒服就不能吃的哦!! eek! eek! :rolleyes:

的的的 · 发表于 2003-5-4 01:19

睡不着就起床啊，干嘛和自己过不去，睡不着非要睡，少睡点没关系，不过要吃的好。

流氓 · 发表于 2003-7-15 22:14

神仙姐姐的失眠好了吗 :confused: :confused:

animagus · 发表于 2003-7-22 22:50

呵呵，看这里讨论非常热烈啊，可惜没有我的份，因为我的脑袋一碰枕头，就会很快睡着，一般不超过3分钟，但是我赞成平和的心态和适当的运动是保证良好睡眠的无副作用的天然药物，早晚多喝牛奶，不赞成通过药物方式进入睡眠，因为第二天还是无精打采，恶性循环。
:cool: :cool: :cool: 祝好梦