想学网球的朋友请进

musicfun · 发表于 2007-6-1 18:08

找网球伙伴：

我自估水平3.0，但2年没打球了，还没恢复。恢复以后喜欢玩比赛。玩比赛的时间约占玩球的60%时间。

活动范围：NDG和Lasalle, 时间，晚上或者周末。

merbleue@126.com

淡然 · 发表于 2007-6-1 22:34

我和你打过球吗？不知道你是哪一位？有时间的话可以给我来个电话。看你的网名应该喜欢音乐吧。我也很喜欢。不过根据我的理解，3.0的水平应该很不错了，基本上所有的网球技术都会了，只不过不太精通而已，或没有一个或两个突出的技术。

Post by musicfun
找网球伙伴：

我自估水平3.0，但2年没打球了，还没恢复。恢复以后喜欢玩比赛。玩比赛的时间约占玩球的60%时间。

活动范围：NDG和Lasalle, 时间，晚上或者周末。

merbleue@126.com

淡然 · 发表于 2007-6-7 15:28

喜欢打比赛的球员，可以参照以下几点建议，如果你能做到的话，会让你感觉到水平又进了一步。
打网球比赛时应具备的五种感觉
在网球比赛中，从心理的层面来说，一个好的球手通常知道应该有怎样的感
觉，使它能帮助自己的发挥，从而帮助自己取得好的成绩。如果你不知道你应
该是有怎样的感觉，但你打得好，你就是在经历着这样的感觉，那就是下面的
五种感觉。
一、自信的感觉
这一点大家一定已经非常清楚。你只有在非常自信的情况下，才能打好球，职
业选手也不例外。我们常听到一个输球的选手会说：“当我开始怀疑自己的时
候,风就开始越打越臭了。”这就是说他没有了自信的感觉。这也是你在比赛中
所需要的最重要的一个感觉，还有一点你要记住的就是：无论输赢你都必须相
信自己。
二、接受挑战的感觉
许多水平较高的选手或经常打比赛的球员，他们会不知不觉进入到这样一个状
态，就是限像对比赛的胜负无所谓。他们会跟你说：“我一点都不紧张。”于
是他们输不该输的球。当你问他们真的对比赛的结果不关心吗？他们又说：
“不，我也想嬴。”这时他们就是会让你丧失斗志，具体的评判症状为：你的
肌肉过于放松，脚步懒散，注意力不集中。这时你应该在心里对自己说：“好
的，来吧。我不怕你。看看我们谁更厉害一点。”等等诸如此类的话。这样才
能使产生适度的兴奋，更好地发挥自己的水平。
三、精力充沛的感觉
在观看职业选手比赛时，你一般不会看到他们在比赛中显得很疲惫。一是因为
他们体能好，二是因为他们会掩饰。但你在看业余比赛时，却会经常看到一个
球手会显得很累，脸上表情很痛苦的样子，在场上很慢地移动。其实也许他的
对手更累，只是没有表现出来而已。往往这个看起来累的球手会输球。因为他
告诉自己，他累了，所以可以输了。而他对手得到的信息却是：他累了，我只
要再坚持一会就行了。所以就算你很累，也不要让你的对手知道，在场上移动
快一点，关健是别去想它，你就不会输给自己了。
四、放松和镇定的感觉
网球就是这样一种既要紧张又要放松的运动。你在比赛中，特别是关健时候，
最需要提醒自己的是：你放松了吗？你镇定了吗？打过比赛的球手一定有这样
的经历，越到关健时候，你就越紧张，越怕失误，结果是：球越打越短，动作
越来越僵。于是，在分与分之间，你就需要放松的感觉。可以抖一下手臂，或
放松一下下颌，像乔丹一样伸一伸舌头。在击球过程中，你就要镇定的感觉。
想一下你应该反球打到哪，通常在这种时候，你只要想着反球打深，打到对手
的反手位（对方比较弱的一边）就行了。如果你能保证在关健时候放松和镇
定，你的胜率就一定会越来越高。
五、快乐的感觉
我们在开始打球的时候，一定是最多地体会到这个感觉的时候。当你开始了比
赛，你就了解到网球残酷的一面，随着输赢你的快乐就慢慢地建立在了胜利的
基础上。但不要忘了你打球是因为好玩，因为觉得开心。只有有了打球很快乐
的速，你才能做到以上的几点：因为佻是在玩，你不怕输，所以你自信；因为
你在玩，所以你喜欢挑战，你不怕累（这一点有点像打电子游戏）；因为你在
玩，所以你放松又镇定。所以，当你在比赛中感到压力的时候，感到紧张的时
候，感到累的时候，告诉自己：“打网球真好玩，我真爱这个运动啊！”这样
你一定会有一个很好的比赛结果。
知道了这五种感觉后，下面就看你怎么在比赛中运用了，不论输赢都想一下，
我有了这五种感觉了吗？因为有的时候即使你赢了，也有可能觉得自己没打
好，那就是你没能做到上面感觉中的几种或一种。如果你有了所有的感觉，球
还是输了，那就是你确确实实技不如人。但那时你至少能这么想：“虽然我输
了，但我打得不错，打网球真开心。”

cunyan · 发表于 2007-6-25 00:54

请教淡然老师网球肘是怎么回事.肩膀疼有事吗?先谢谢了.

淡然 · 发表于 2007-6-25 14:15

我认为打一个月不大可能导致网球肘，网球肘是指由于经常性的不正常用力，导致肘关节异样摩擦，从而形成滑囊积水或发炎，或滑膜钙化；或一些小肌腱撕裂，长时间导致发炎。
肩部疼痛往往是由于击球时动作有问题，肩部承受较大得压力或扭动。如果你已经开始练习发球得话，尤其需要注意正确的发力方式。
如果看到你打球的动作，我就可以确定原因了。