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Post by 淡然
哦，那你可以问他，他认识我的，他的球感不错，只是动作上还有些问题，有提高的空间。

Alright. Wish he could see this post too.

Will you play indoor during winter? If you look for somebody go together, call (514)991-8248 for Richard.

Thx.

淡然

今年夏季得课又开始了

淡然

找到一篇关于网球的文章，我觉得写的不错：

网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足：希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼，打完后洗把澡，一天工作的疲劳尽消，随之而来的是食欲还有睡欲；希望减肥塑身KEEP FIT的，网球运动足以消耗你身上多余的脂肪，并且使体形趋于完美，实验证明，开始打网球后2个月，体重都有大幅度的降低，然后会缓慢减磅，直到均衡，所以网球是最不费力的减肥方式。

网球可以室外进行，也可以转入室内，所以只要你喜欢这项运动，并愿意长期从事，你几乎可以在任何时间进行。晴朗的日子到户外找上三五球友一起打打球，晒晒太阳，聊聊天；万一天气不好，下雨或太热太冷，球瘾犯了也没关系，稍微破费点到室内球场一样可以解救燃眉之急。

可以一口气干他3小时，也可以拨1小时半小时空闲，打完就走。不象专业的健身，要求你每天有固定的时间安排，网球运动是以休闲为主，只要你别一个月不摸拍子，保证健身效果一样好。


娱乐

网球似乎是项令人上瘾的娱乐。我们生活在各种娱乐最丰富的都市，却常常抱怨没什么可玩。社会上的娱乐项目总是一阵一阵的，唱歌、保龄球、泡吧、射箭、攀岩等，此起彼伏，还真没有哪样娱乐是长盛不衰的，说穿了，我们都市人太喜新厌旧。

网球不同，我们注意到，虽然网球在国内从没有成为风行的时尚，但其上升的势头是逐年递增的，2000年统计资料，上海家庭娱乐支出中网球排在14位，而2001年是11位，由这个稳步上升的势头可以发现，网球逐渐成为业余休闲方式的主流。在国外，网球是第二大运动，比起第一运动足球，网球使人们更方便参与其中。

网球运动比较直观的好处有，网球男女皆宜；网球是隔网运动，没有身体接触，所以不容易受伤；网球是项高雅运动，穿着漂亮的球衣到户外挥洒本身就是享受；网球的竞技性令人难以割舍等等。我们这些打球较久的人最亲身的感受是，一个星期不打球手痒，两个星期不打球几乎要抓狂，还有，从没有个打球超过两年的爱好者中途自行放弃的。

国外有比较科学对此的分析是：同样的无氧运动和类似的肌肉群使用，使得网球在抽球扣杀的过程和看到结果时，生理和心理会产生和做爱相似的愉悦感，原来如此！


交友

除了上述的优势，网球最大化的缩短了爱好者之间的距离。两个热爱网球的人之间哪怕第一次见面，只要说到网球，就再也没有任何拘谨，滔滔不绝。参加各种网球社团成了现代人最好的交友方式。如果你想约会一个女孩，有什么比“我请你周日打网球”更令人无法拒绝呢？如果一个你心仪的男生问你业余时间通常有些什么娱乐活动，又有什么比“我喜欢打网球”更令人刮目相看呢？以我的个人经验而论，由于喜爱网球，在公司，或者在国内外朋友圈子里都更受欢迎！这方面嘛，我只能点到为止，让心怀鬼胎的兄弟姐妹自己发挥吧。

淡然

我有央视新版网球教程全套，和一些精彩的顶尖球员的动作分析录像，有需要的请和我联系。

淡然

四人班有空位，有意者请跟贴或来电。

淡然

准备陆续推出一些，普及性的知识，供爱好者参考。

早些引拍><O:p></O:p>

传统观点：一旦看到球飞向自己的时候就开始引拍动作<O:p></O:p>

尽管这种纸上谈兵的言论看似正确，但那些专业选手往往不是引拍引得那么快。这很让你吃惊么？那就看看专业选手打球再印证一下你原本的想法。实际上，如果这些专业选手去参加传统网球培训的话，教练一样会指出他的引拍太慢。其实每位专业选手都有他自己习惯的引拍时间，而且大多数选手是在当他们马上要击球时才开始引拍，而不是当一看到来球就做动作。<O:p></O:p>

专业选手这样做的原因之一是他们的引拍到位的点会靠前，这样做比靠后的点在迎击球时更加自然。尽管在他们的跑动过程中球拍会有轻微的调整，但是当他们准备击球时一定会保证球拍的充分摆动。<O:p></O:p>

另一个导致专业选手晚引拍的原因是向后小幅度引拍的过程也是他们击球的时间、节奏、发力的一部分，如果引拍太快他们的动作就会变得过于僵硬并且失去击球的节奏和力量。<O:p></O:p>

这里说的主要内容是不要太快把球拍引出。等待直到你在球附近时再开始做动作。如果我是你，我甚至将不再考虑把球拍主动挥出，而是让这个过程自然发生。在实践中让球拍自然挥出越多，你对时间和节奏的把握将变得越好。

淡然

补充一点，上述论述更适用于有一定的基础，并且动作较规范合理的球手。如果你的预判不够准确或稍慢的话，要多做一些步法训练。

半壶酒

没想到在这里请一个网球教练比请一个乒乓球教练更容易. :wink:

淡然

关闭式步伐

你不必用关闭式步伐击打所有的球。专业球手差不多在击打所有正手球时都使用开放式步伐(身体面对球网)，而且有时用在他们的反手上。在底线都是这样，使用你感到舒适和自然的方式击球。这时关闭步伐未必优于开放式步伐。实际上，与关闭式步伐相比较，开放式步伐有更多的好处。其中的一些在下面会列举。<O:p

当你用开放式步伐击球时，在场地中的动作恢复是容易得多的，而当用关闭步伐击球时，你的身体移动得比较多，无法像你开放式步伐那样，迅速而正确地恢复位置。你能从开放式步伐获得更大的击球力度，因为开放式步伐更便于转腰。<O:p

在开方式步伐中你的平衡更容易保持。而使用关闭式会完全斜着转动你的整个身体，在击球之后找回你的平衡更加困难一些。<O:p

这种步伐是一种实用的，放松的，而且自然的击球方式。其优势在正手上特别能够体现。当用关闭步伐正手击球时，手臂在身后，这使得正确地击球比较困难，因为你的手臂是远离球的。而用开放式步伐击球就可使手臂更接近来球。<O:p

说到现在，我必须强调的是，这段话并非告诉你不再使用关闭式步伐。无论在什么情况下，都应该使用最自然的方式击球。提出这个关于步伐的观点不是想让你的打球方式僵化。当打网球时，你应该做的是最有益于形势的动作。有时形势要求开放式步伐而有时又需要关闭式步伐(非常重要的的一点)。再接下去的实践中，你将惊讶于你会自然而然地体会到正确的击球方式。

你将通过步伐的准备学会自发性击球！

淡然

在腰际出球（击球点在腰的高度）<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-comfficeffice" /><o:p></o:p>

传统观点：你应该在腰部的高度击球<o:p></o:p>

如果遵从这个原则，那么，面对高球又该怎么办？现在，如果你能让你的对手同意停止满场调动你，而且他每次击球的轨都相同，还得保证没有挑高球，那么击球点在腰部的你可能会是获胜者！<o:p></o:p>

令人遗憾的是，这种情况不会在一场真正的比赛中发生。而你必须得学习击打在踝部，膝部，腰部，肩部，头部，甚至是更高的高度的球！的确，在膝和腰之间这个高度击球可能是大多数运动员的最舒适的。你能这么做很好！不过，把自己放入“必须击打腰部高度的球”这一硬性的模型中就不明智了，或者说你没有学好网球。
你的目标是在任何情况下，击打任意高都的来球。每当你没有做到在腰部高度击球的时候，不要懊恼，只有这样，你才能接近并且真正像一个专业球员一样。照我说的做! ! 时间和实践(重复地实践)将最终教会你如何在任意位置的击球，并且发力击打。我保证！<o:p></o:p>