endmill

在跑步机上面跑和外面跑有什么区别吗?
是不是在外面跑对提高体质有效些,我也刚刚买了一台,跑了一次,
喘的厉害, 我是想增肥的那种.

文星火

主要是室外太冷了，所以只能在室内机器上跑了。
刚开始跑吃力些。坚持跑，慢慢就好了。

bp

Post by endmill
在跑步机上面跑和外面跑有什么区别吗?
是不是在外面跑对提高体质有效些,我也刚刚买了一台,跑了一次,
喘的厉害, 我是想增肥的那种.

增肥就不要跑步了，吃完了睡，睡晚了吃就行了。呵呵

bp

Post by 文星火
时差还没倒过来。
下午去外边跑了个五公里，还行，比想象得好，只是太冷了。准备在室内跑步机上跑了。

怪不得不见搂主出现，原来回国腐败去了

文星火

今天傍晚，十公里。真冷！坚持。

文星火

谁能给介绍介绍跑步机呀？

文星火

下雪跑。差点儿冻死！

普罗旺斯

Post by endmill
在跑步机上面跑和外面跑有什么区别吗?
是不是在外面跑对提高体质有效些,我也刚刚买了一台,跑了一次,
喘的厉害, 我是想增肥的那种.

我一直想买台跑步机，但担心噪音大，因为我住二楼。
不知道你用着感觉如何？

endmill

Post by 普罗旺斯
我一直想买台跑步机，但担心噪音大，因为我住二楼。
不知道你用着感觉如何？

对,是有点噪音的,要是快步走,应该问题不大.
但要是你跑的速度比较快的话,那就是"咚.咚.咚"和打鼓一样.

endmill

从网上剪下来的,和大家分享一下:
●更安全：跑步机的“路面”比混凝土要柔软许多，而且不会突然出现凹坑、石子。优质的跑步机都有很好的减震装置，能够保护你的膝关节，大大降低了发生运动伤害的几率。

●不受天气影响：你不必推开窗户先看看是否下雪或者刮风，只需要换好衣服，站上去就跑；健身房里（或家里）不会太冷或太热，你将在一个很理想的环境中奔跑。

●能精确计算数据：只需扫一眼面板，你就会知道自己以每小时几公里的速度跑步、已经跑了几公里、运动了几分钟，在跑步机上还能很方便的测量心率、计算消耗的热量。

●有多种功能：好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据就可以选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。

●可以看电视：在跑步机前面安装电视机真是体贴人心的举措，大型健身俱乐部无一例外会这样做，让你的跑步变得更加有趣。
最后需要说明的是，任何运动方式都有其独特的地方，都不能完全取代其他运动形式，跑步机很难让你感受到山花野鸟、清风丽日。 所以如果你家附近有个大公园，或你家就在环境优美的海边或山边，我鼓励你带上行头，享受在大自然中奔跑的乐趣