有对慢跑着迷的吗？

cpmm · 发表于 2008-12-10 14:12

太强了，我每次2.5公里就不行了

Post by 文星火
今天傍晚，十公里。真冷！坚持。

endmill · 发表于 2008-12-13 11:32

人家那不是一日之功啊,我们能定个计划,三年,四年
能达到那个水平就是很大的进步了.
从现在做起吧.

montreal1999 · 发表于 2008-12-13 11:47

Post by endmill
人家那不是一日之功啊,我们能定个计划,三年,四年
能达到那个水平就是很大的进步了.
从现在做起吧.

冬天怎么跑呀?

bp · 发表于 2008-12-13 12:11

Post by montreal1999
冬天怎么跑呀?

和夏天一样跑,零下10以内都没问题,要是温度再低,还是算了吧

endmill · 发表于 2008-12-13 13:24

其实抵抗寒冷也是一种很好的锻炼啊,
你想想那些野兽,他们的体制比我们人类要强多少啊,
还有那些冬泳的人,
但一定要慢慢的来啊.

Post by montreal1999
冬天怎么跑呀?

endmill · 发表于 2008-12-31 13:56

公司放假了,自己在一个二手的跑步机上跑了一个礼拜.
刚开始,只能慢慢的.
自己看着表,在中挡,相当于快步走的速度,
每次5分钟,让后休息2,3分钟.
然后重复三次.
希望坚持一个月,到明年二月份.增加到10分钟.

endmill · 发表于 2009-1-3 14:15

P0larBear · 发表于 2009-1-5 23:54

运动很多时候都是有益身心，但运动的害处也不是不存在。现在很多人喜欢马拉松，这个现象也引起了医学界的重视，也有人在完成马拉松后猝死的。长期运动的人心肌老化的比较快。

适量运动才有益身体，过多或过少都不好，运动过程中也要注意保护或恢复，科学运动吧。

endmill · 发表于 2009-2-7 00:14

连滚带爬,坚持了一个月,真不容易,有几天都上床睡下了,
想想又起来去地下室完成了任务. 万事开头难,坚持就是胜利.

Timer · 发表于 2009-2-7 00:43

想买一双好的跑鞋,不知道哪里有卖啊.

冬天怎么跑呀?