jurassic2

lz 两个小时跑完半马，而且是这种天气下，已经很不错了。我没有冬天跑步的经验，不敢参加冬天的比赛。担心受伤。不过蒙城这些天好像天气挺反常的。都11月底了还能有6,7°。似乎还是挺适合跑步的。不过有点担心您上量太快，而且是冬季，要多关注身体的反应，注意休息（实际上肌肉是在休息时而不是运动时变得更强壮），一张一弛，逐渐增加里程。可参考一下网上的训练计划，以及冬天跑步的注意事项：

http://www.halhigdon.com/halfmarathon/index.htm

http://www.runnersworld.com/subt ... 8-267-589-0,00.html

我不知道lz以前的训练情况，也许我的担心是多余的，哈哈。

lz的这种精神，值得我学习，有空一起跑，多获取一下低温下的跑步经验。

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非常感谢jurassic2 大侠的建议和信息，学习中

iseayou

除了呼吸和眨眼之外，最简单的运动。
用双脚丈量世界的长度，高度，宽度和维度。
用最原始的方式验证google地图的准确性。
值此春暖花开草长莺飞之际，让我们背起行囊，迈开脚步，奔向大自然。

活动内容：暴走
活动费用：0刀
活动时间：4月1日（非玩笑），1 :00pm集合，1 :30pm出发
路线：经Pont Île-des-Soeurs前往Île-des-Soeurs，然后在岛上徒步游览。
集合地点：绿线地铁Lasalle站附近的Maxi超市广场，地址 3000, rue Wellington
人数：不限，但须事先报名。
装备：运动服，运动鞋，遮阳帽，少量食物，饮料，计步器（如有）。建议不要背太多东西。
报名方式：请发送电子邮件至： [EMAIL="AiMengSingleClub@gmail.com"]AiMengSingleClub@gmail.com[/EMAIL] ，报名时请提供信息：会员只需提供会员号和称呼；其他人士请提供称呼、性别和联系电话。非单身朋友注明“非单身”即可参加。
注意事项：
0）请通过电子邮箱报名，便于统计管理。
1）请大家一定遵守活动时间，超过出发时间不候
2）报名的朋友请注意查看邮箱，如因天气等原因改变计划，将发邮件通知。
3）坚持就是胜利

千里之行，始于足下！迅速脱光，路在脚下！

物质有价，诚信无价
爱萌单身俱乐部
[EMAIL="AimengSingleClub@gmail.com"]AimengSingleClub@gmail.com[/EMAIL]

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现在早就超过1000公里。



信心+行动  =  神绩出现

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