学网球之路

Hi,

第一次课下来，感觉4个小孩的身体条件都不错，尤其是两个9岁的小男孩， 运动能力很强，落地击球的swing练习掌握得不错.
第一次课就让他们学一个帮助发球的swing 练习, 居然掌握得很快，很到位，下次会带上相机摄下来。

但学得快的小孩也有非常严重的弱点，就是不能持久练习swing， 挥几下就急不可待地要打球。 往往打得也不错，但肯定很不稳定， 有一下，没一下的。  如果这样学球，动作会很难稳定，越往后越难提高。

从下次开始，打球时间要减少， 而要加强swing 练习。

首先，你们做家长的要理解， 学打网球，尤其象你们小孩这样的初学者，一开始一定要把挥拍动作做好，做稳定。 不要以为，学打球就只需要去球场打球。 很多是要在球场外， 比如家里做的。  如果你认为，学打球就主要是在球场上完成，那么，要么你小孩学不出什么样子，要么你得花很多钱， 送小孩去网球club。
遗憾的是，有小孩，身体素质很好，很机灵, 不然家里也不会那么大投入: 一年花 1 - 2万，打了 3 年多，都12 岁多了，居然都还没去参加魁省tournament.   说参加了一次，被6：0，6:0, 打得哭着回来了。

如果比别人场上练习的时间少，那就在场外，在家里把练习时间补回来，同样可以取得差不多的效果。

学网球之路

最近小孩练球也有“运气”不好的时候。


无论在对墙练，还是在场上打球，都碰到其他在训练的小孩。
看上去 Andy 和他们打game 还是有的打。
于是就问家长是否有机会小孩之间打打game，
结果无一例外，都遭到了拒绝。


有一个是母亲在场，我问她，她让我去问小孩，说要让小孩做主，
我当时想，小孩的家长还挺“民主”的。
我去问小孩，小孩说他决定不了，要我问他爸爸。
我想那就算了吧，只是把电话留给他。



另一个是父亲在训练小孩，
“No no no， it's impossible ， my daughter plays tournament.”
“My son plays tournament too.”
“No， my daughter doesn't play with boy.”
估计那也只是一个说辞。


兰兰的爸爸在修女岛也有类似的经历（那里训练的小孩更多）。
不知是他们太serious 还是我们太不serious，
我觉得小孩即使是打tournament 也只是另一种玩法，
玩的技战术水平更高，体能，身体素质更强而已。


不少家长并不知道打职业需要具有什么条件，
也不知道在这行生存的几率有多少。
有些父母serious 的程度或方式，真的有点让人不敢相信。
  在不久前 Waterloo 的比赛时，
兰兰发球发了个双误，对方家长居然使劲鼓掌。
我想这可只是非常初级的比赛，
要真到了为钱，为名赢球，那又会serious 成什么样啊。
其实那个对手的家长并不知道，他们的做法不会给自己的小孩多少真正的帮助。
他们的做法显示他们对自己小孩赢球的实力并没有信心，
连他们都不能表现出信心，怎么帮助小孩增强信心？



看来要接触球打得好的 serious 的“正规军”，
与他们交手， 最好的途径就是去参加tournament 了 ，
如不想因为自己是不够 serious 的“游击队”

而得不到自己想得到的 respect，
那就只有赢球了。

zool

还有这回事 如果是同龄，问问他们参加什么比赛，打掉他们:cool:

Post by 学网球之路;3420546





最近小孩练球也有“运气”不好的时候。


无论在对墙练，还是在场上打球，都碰到其他在训练的小孩。
看上去 Andy 和他们打game 还是有的打。
于是就问家长是否有机会小孩之间打打game，
结果无一例外，都遭到了拒绝。


有一个是母亲在场，我问她，她让我去问小孩，说要让小孩做主，
我当时想，小孩的家长还挺“民主”的。
我去问小孩，小孩说他决定不了，要我问他爸爸。
我想那就算了吧，只是把电话留给他。



另一个是父亲在训练小孩，
“No no no， it's impossible ， my daughter plays tournament.”
“My son plays tournament too.”
“No， my daughter doesn't play with boy.”
估计那也只是一个说辞。


兰兰的爸爸在修女岛也有类似的经历（那里训练的小孩更多）。
不知是他们太serious 还是我们太不serious，
我觉得小孩即使是打tournament 也只是另一种玩法，
玩的技战术水平更高，体能，身体素质更强而已。


不少家长并不知道打职业需要具有什么条件，
也不知道在这行生存的几率有多少。
有些父母serious 的程度或方式，真的有点让人不敢相信。
  在不久前 Waterloo 的比赛时，
兰兰发球发了个双误，对方家长居然使劲鼓掌。
我想这可只是非常初级的比赛，
要真到了为钱，为名赢球，那又会serious 成什么样啊。
其实那个对手的家长并不知道，他们的做法不会给自己的小孩多少真正的帮助。
他们的做法显示他们对自己小孩赢球的实力并没有信心，
连他们都不能表现出信心，怎么帮助小孩增强信心？



看来要接触球打得好的 serious 的“正规军”，
与他们交手， 最好的途径就是去参加tournament 了 ，
如不想因为自己是不够 serious 的“游击队”

而得不到自己想得到的 respect，
那就只有赢球了。

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Post by zool;3420573
还有这回事 如果是同龄，问问他们参加什么比赛，打掉他们:cool:

谁打掉谁，真不好说， 只有打了才知道。
只是有些人就因为自己挺serious 的，
对别人不屑一打， 傲视周围及左右。

这也挺好的， 增加了更多提高的动力。
别人也许确属顶尖的那些人，
可能已经到了不屑和魁省的球员交手了。



总之， 没人有义务和你一打， 和你玩，
如果你准备好了的话，你也有足够的机会证明自己有那个能力，水平和他玩一把，
甚至让他败下阵来， 以后来找你玩， 如果你真有那个能力的话。

当地有一个比Andy 大2岁的男孩，正反手上旋提拉，跑动比Andy
好很多，打了5次Andy 连一盘都没有赢。
Andy 拿了魁省比赛冠军后，对我说他觉得可以赢那个小孩，
显然自信心提高了。
结果到现在为止，打了几次，Andy 没有输一盘,即figure out 怎样赢那个小孩了。   

以前都是Andy 找他打， 现在就都是他找Andy了。
你能感到彼此之间“身份地位”变了。
其实是人都想和更高水平的对手过招。

的确很感激他能和Andy 连打5次，
为Andy 准备第一次魁省tournament并拿冠军帮助不小。


这或许可能是高手不愿动不动就和你玩的缘故，
   
让你交“学费”到tournament 上玩一把。



现在虽然不会主动去邀那个男孩，但如他找上来了，
一般也不会拒绝的， 如果和训练不冲突。

你看，架子也开始摆上了，
即要开始拒绝了。

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移到另一处。

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在我教小孩时，一个当地西人找上来，要跟我学球， 说他从来没找教练学过。

我带了近300 个球， 放了几个目标在场地上，

先改了他象握大刀似的正手握拍（食指中指在一起）。
然后就是老生常谈的：

不打球时，双手握拍。
转身双手向后引拍；
拍先向下再向前朝击球点挥；
再follow through；
整个挥拍击球过程看击球点， blah， blah， blah 。。。

让他挥了近10分钟后，
就开始不停抛球让他挥拍击球。
因为他近50 岁了， 怕他太累吃不消， 没让他的跑动范围太大，
（跑动再多一点，效果会更好）。

开始时球到处飞， 我不停地提醒他别用力，别push，
手腕别太紧， 只要能控制好拍面，尽量放松，以便提高球拍速度。
只要把球拍挥到击球点就完全OK 万事大吉了，拍子愿把球打那就由它去。

3 - 4 个回合1千多个击球后， 他的击球swing 明显在不断地改进提高，
最后，居然能很流畅，很稳定地做挥拍swing，
击出的球不但有力，有不少上旋，而且落点很准， 频频击中目标：

http://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=s_maUQd2HYc

他把他的第一次交给了我， 练完后，说很enjoy。

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每人一次一筐球，不停轮换：

http://www.youtube.com/watch?v=-25vy3I5VQA

开始弟弟拿的是小孩的球拍，很轻，他可以任意乱挥，动作很不稳定。

我只好给他一个成人球拍，是Federer 用过的一个model， BLX Tour，
是我能找到的最重的球拍， 339克。
我想， 这下看你还能不能乱挥。

结果不出所料， 他的挥拍很稳定， 很流畅，虽然拍很重，但他挥得却很自如。

再次验证了： 有肌肉，可以用轻拍， 没肌肉就得用重拍，

才能很好完成swing， 才能真正做到： 完全让swing 去击球。

学网球之路

Hi 各位见过没见过面的球友，
你们好！

非常希望能有机会与你一起打打球，切磋一些有关网球提高的方法。

如有可能或机会帮助推荐介绍以下训练方法，则不胜感谢。

在此提前先谢谢了。

祝网球玩得愉快！

Michael。




网球挑战强化练习



人是一种很有惯性和惰性的动物，对于决定打球水平的很多方面， 你不去挑战它，它就会保持原样或很难改进提高，不管你打多少年的网球， 甚至都不管你打多少game。




最近， 参加tournament的小孩在训练中的击球练习均同时挑战打网球的诸多重要方面。


两周下来，小孩的网球有了非常明显的进步。两个9岁多的小孩在底线对打竟达到了100多个回合。 他们在打game时，场上的移动，快速反应并到位击球进攻，击球的目地性，落点准确性及在同一位置的进攻多样性等等，都有了明显改变， 这里有几个练习比赛的片断：


http://www.youtube.com/watch?v=rx_s86WDB94&feature=youtu.be


对于初级球员和初学网球的人，这种练习方法也有非常好的效果（包括小孩和成人）：


http://www.youtube.com/watch?v=s_maUQd2HYc


http://www.youtube.com/watch?v=-25vy3I5VQA



挑战强化练习是在击球练习时用一些看似非常简单，非常容易的练习，  大量反复不断， 甚至是同时挑战以下方面：


1.     视野开阔。     这是所有球类项目的优秀球员都必须具备的。

因为场地和球飞行的空间更大，     打网球比打乒乓球和羽毛球，对视野开阔的要求更高。

视野开阔的球员在击球时，眼睛专注在击球点的同时，还可以看清对方，     和看到可选择的多个击球目标。以致在击球动作做完时，头保持不动，也能看清球是往哪飞的。

而击球时头不动，尤其是对落地球和发球，都是至关重要和必须做到的。     

Federer     无疑是做得最到位的，     即在他的击球动作完全做完后，头还
对着击球点，而不是朝向出球方向（落地球，发球，杀球等）。     

在平时能见到的业余球员里，     在击球整个过程中能保持头不动的，很少！     


而且还常常看到，有些球员在击完球时（尤其是双打），     才发现对手已经溜到网前截击了，     即在他挥拍击球时他根本就没
有看到对方朝网前移动，     即能看到的视野范围很不够。


总之，     视野开阔不仅对打好比赛，而且对正确完成击球动作，都非常重要，     是击球练习必须不断挑战，促使提高的。

2。     更合理的击球选择。 有了好的打球视野，则能做到在击球时，     看到更多的击球可能和更多的落点或目标选择，进而选择最合理的击球：     correct shot selection。     

3。击球有目的，有目标，     而不是打到那算那。

4。击球落点准确。     只有每一次击球都能有目标，达到有足够的瞄准目标击球的练习，才可能不断提高击球落点的准确性。

5。     快速身体到位的击球步法和回位步法。

尤其是回位步法，     不仅更难做好和常在练习时遗漏缺乏，而且对打进攻网球尤其重要。     

如果不能快速回位，则很难做到下一拍快速准确到位去击球，     也就不可能做到多拍有力并且足够稳定的进攻击球。     最后进攻往往是以失误丢分而非得分结束。更常常见到水平更高，     击球力量更大的球员是输球方的例子。

6。     体能。 足够充沛的体能不论是对击球的力量和击球控制，即发挥打球的水平，还是对应付心理压力，都直接关联。     体能的下降甚至可以直接导致击球动作走样。

7。     心跳呼吸快速恢复。 无论是练球还是打game，     水平提高到一定程度后，打球的强度常常会达到心跳呼吸频率很快的时候，     需要在每两分之间允许的20几秒的休息调整时间里恢复到比较平静的状态。

8。     击球动作经受各种反复考验，成为更稳定，更靠得住的技术。     

9。     专注和耐心的持久。每组练习至少连续打30个球以上,     有些练习甚至100个球以上。     
而连续把30个球打到目标区，则是一项非常大的挑战。     


     
初级球员和初学网球者，在练习里更加注重前4项，     水平高的球员，尤其是要参加比赛的球员，对后5项则做更高的要求，     有更高的难度。

以上基本就是打网球，     尤其是打game时会遇到，     面对并要做好的（甚至是同时遇到）。
每一个练习都争取挑战尽可能多的方面，甚至所有的方面，
即完全达到，怎么比赛,     就怎么练习。

其实，你怎么练习基本就只能怎么比赛，即练习水平决定比赛水平，     不能总指望比赛时超水平发挥。

比赛时能发挥训练时的80%已被认为是非常优秀的网球球员了。     

这些练习也为我们参加tournament的小孩的训练找到了一条训练捷径。

网球学校的小孩每天2     小时网球，2小时身体训练。

我们争取做到每天训练2个小时还是有可能的，即用2小时的训练达到4小时的效果，即把网球和部分身体训练融到一个练习里。

以期得到与他们在场上过招的机会或能力。

学网球之路

兰兰止步半决赛，4：6，4：6。  对手是比赛的一号种子，也是1个月前的另一项魁省冠军赛赛事的冠军。


Andy 第一轮就输了， 输的方式让我惊讶：

• 在一个月前Andy的上一个赛事上，Andy     曾以6     ：0，      6：1赢了对手，对手是在CDL     网球Club     训练。      就在比赛的两天前，Andy的底线抽球力量突然显示出很大的power，可能自以为有了武器，用不着耐心地和对方周旋，就看Andy在比赛中不停地大力抽球打winners，     尤其是接第二发球时，其本都是大力击球，虽然频频kill 对手，但失误也不少，没有纪录（以后一定得纪录，不然家长就只是旁观了。）， 失误肯定比得分多。
  

2.    更没有想到，     而且我现在也没有弄明白的是，Andy居然还频频上网， 我还是第一次看到比赛里小孩频频上网的。结果我数到16次上网后，我就再也不想数了，我觉得已经够了。  而他那时才上网 得分一次！ 以后又上网了几次，印象中基本也都没有得分。

3.   第一盘Andy      tie breaker 输了，第二盘又打tie     breaker ，     Andy 7：5     拿下，我和孙淡辉在场边看台上也看得很清楚，但就在我们稍稍松了口气，觉得终于拿下第二盘，看到Andy     走去休息时，对手却说没有结束，比分是5：5。     Andy 在     5：3领先时，在发球前就报了比分。对方追到     5：5后，输掉了他的第二个发球分。
即Andy     6 ：5     拿到盘点 set     point。 这时Andy     没有报分，这是他的失误。     其实在这之前，Andy有一个发球局拿下，也是被对手说成是没有结束而继续打，结果丢了那一局。     这次Andy     不会再让, 一定会坚持自己的记分。但比赛组织者来了， 听了他们的说法后，居然判5：5，也就是Andy 不但没有拿下这盘，比分由领先变成对方领先，一下让对方搞走两分！      结果Andy 又输了这一盘而输掉了比赛。     Andy 走到我面前，眼泪直流。     我说：“别这样，是你没有做好，平时让你们每一分结束都要报比分，你们不好好做到，现在尝到苦头了吧。     以后你如果不能做到每一分都报，那就不能再打比赛了。     你不可能控制别人不那样做，你也不能决定比赛组织者偏向谁。你能做到的，就是不给对手这种机会，每一分都报，不管是谁发球。”                    如果冤枉地输掉一场球的痛苦，     能换回从此以后Andy 能自觉做到（不用我再督促）每一分都报，那这场球输得也值 。 即在比赛中不断积累经验教训，不断学习提高。

在看兰兰半决赛时，兰兰的对手，一号种子球员就做到了每分都报，想必也是有过 教训的。
   

这就是真正的冠军，对自己能控制的事，该做好，做到位的都做好，做到位。


  

zool

对手小孩练啥球？不会有前途的，家长浪费钱而已:wink::wink:

Post by 学网球之路;3426527
兰兰止步半决赛，4：6，4：6。  对手是比赛的一号种子，也是1个月前的另一项魁省冠军赛赛事的冠军。


Andy 第一轮就输了， 输的方式让我惊讶：

• 在一个月前Andy的上一个赛事上，Andy     曾以6     ：0，      6：1赢了对手，对手是在CDL     网球Club     训练。      就在比赛的两天前，Andy的底线抽球力量突然显示出很大的power，可能自以为有了武器，用不着耐心地和对方周旋，就看Andy在比赛中不停地大力抽球打winners，     尤其是接第二发球时，其本都是大力击球，虽然频频kill 对手，但失误也不少，没有纪录（以后一定得纪录，不然家长就只是旁观了。）， 失误肯定比得分多。
  

2.    更没有想到，     而且我现在也没有弄明白的是，Andy居然还频频上网， 我还是第一次看到比赛里小孩频频上网的。结果我数到16次上网后，我就再也不想数了，我觉得已经够了。  而他那时才上网 得分一次！ 以后又上网了几次，印象中基本也都没有得分。

3.   第一盘Andy      tie breaker 输了，第二盘又打tie     breaker ，     Andy 7：5     拿下，我和孙淡辉在场边看台上也看得很清楚，但就在我们稍稍松了口气，觉得终于拿下第二盘，看到Andy     走去休息时，对手却说没有结束，比分是5：5。     Andy 在     5：3领先时，在发球前就报了比分。对方追到     5：5后，输掉了他的第二个发球分。
即Andy     6 ：5     拿到盘点 set     point。 这时Andy     没有报分，这是他的失误。     其实在这之前，Andy有一个发球局拿下，也是被对手说成是没有结束而继续打，结果丢了那一局。     这次Andy     不会再让, 一定会坚持自己的记分。但比赛组织者来了， 听了他们的说法后，居然判5：5，也就是Andy 不但没有拿下这盘，比分由领先变成对方领先，一下让对方搞走两分！      结果Andy 又输了这一盘而输掉了比赛。     Andy 走到我面前，眼泪直流。     我说：“别这样，是你没有做好，平时让你们每一分结束都要报比分，你们不好好做到，现在尝到苦头了吧。     以后你如果不能做到每一分都报，那就不能再打比赛了。     你不可能控制别人不那样做，你也不能决定比赛组织者偏向谁。你能做到的，就是不给对手这种机会，每一分都报，不管是谁发球。”                    如果冤枉地输掉一场球的痛苦，     能换回从此以后Andy 能自觉做到（不用我再督促）每一分都报，那这场球输得也值 。 即在比赛中不断积累经验教训，不断学习提高。

在看兰兰半决赛时，兰兰的对手，一号种子球员就做到了每分都报，想必也是有过 教训的。
   

这就是真正的冠军，对自己能控制的事，该做好，做到位的都做好，做到位。