学网球之路

Post by zool;3426882
对手小孩练啥球？不会有前途的，家长浪费钱而已:wink::wink:

也许还不能说小孩就是cheating（虽然不少见），也许就是记不清，又不想输。

比赛时，和一个在club 训练的小孩的家长交流。
她说，在club训练的小孩，比的是：

1。  财力；
2。  实力；
3。  玩赖。  在打club ligue 的那种环境里，谁都不想吃亏。
久而久之，习惯就养成了。

我女儿以前打比赛时，遇到的比Andy 这次的还要恶劣。
在这个如此剧烈竞争的圈子里，什么人，什么事都会有，
你都要学会去面对和应付。
其实在任何竞争激烈的地方都一样，
现在打比赛就当成是一种training 和准备吧。

好的东西（冠军等） 谁都渴望得到，都会竭尽所能去争，
但好的东西又很有限，只能很少的人才能拥有。
每次tounament 冠军奖杯也只有一人捧走，
没有把所有要做好的都做到位，是很难得到的。


当家长每年花了1 - 2 万，2 - 3 万，甚至更多钱，也就不太好能接受被
象我们这样训练的小孩比下去，我们花这么少的钱，甚至都没有去专门的网球club 训练，
更不要说什么有名的club， 让有名的教练指导了， club 资深教练一对一的课在 $100 以上一小时很常见。


其实，有时想想，这些小孩现在比职业球员还要厉害：

1。  整个比赛，不准场边指导， 完全要自己面对， 自己发现问题，自己找答案，自己找对策，而且还不能太晚太慢；

2。 打球同时还要自己当裁判；  最近在montreal 举行的国际少年网球赛，已接近大满贯水平了，
世界排名靠前的少年球员基本都来了，
也没有裁判。   
而职业比赛有不下10 个裁判在看各条线，还屡屡判错。

3。 专注比赛的同时，还要记住比分。

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又一个小孩做drill 提高截击技术。

专注快速来回奔跑，“顺便”做截击： 一筐球（ 约75 个 ），

以便提高fitness 水平 和场上急停，急起动能力 - 技术，

第4 筐球时，小孩的截击技术出现了我想看到的：

http://www.youtube.com/watch?v=Md2I5tbfqBg

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同样效果：

提高fitness 水平和场上移动速度，尤其是回位步法和回位习惯的同时，

提高击球动作和技术水平， 击球落点准确性（击球有目标。） 等等：



http://www.youtube.com/watch?v=U7RKljwWSgM

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前不久有西人来学球， 做drill 3 - 4 框球后，有了很不错的正手swing：

http://www.youtube.com/watch?v=EfNVjrJ60h0

昨天又有一个西人来找我， 正手不错，但反手基本就只能切削，让我教一下打单手反手。

也是3- 4 框球的drill 后，有了很不错的单手反手swing：

http://www.youtube.com/watch?v=Qr48zqvvp-U

我开始看他体重那么大，很怀疑我的drill ， 他能不能做下来，或坚持一个小时。
结果他练了1个半小时。

他说，我告诉他的是不假：  打网球，不需要用什么力，
因为1个半小时下来，没感到怎么累，只是挺enjoy 的。

其实就是这样， 击球时仅仅需要把球拍甩到击球点就行了，但我们往往做了太多不需要，
甚至是不应该做的。 把事情搞复杂了。

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放了学，背两个包，一个书包，一个背包，自己到球场。
每次都比我先到， 球场是电子锁锁的，我到了才能开。
他就总是在场外挥空拍：

http://www.youtube.com/watch?v=M6wCB0pWEg0

上周四学了一次，周五早上不到8点，小孩父亲打电话，问下午能不能
再给小孩一次课。 说小孩早上醒来，觉得还想学。

小孩是打冰球的，对focus 的重要性很清楚， 好几次击球没做好时，
马上说：“Sorry，I didn't focus.".  感觉对自己的情况挺明白的。
经过training的小孩，自我意识 self awareness 还是不太一样的。

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杀球截击Drill 是几个drill 里Andy最不到位的。
我告诉Andy，如果没有这两招：


1. 强有力和稳定的杀球；
2. 截击放小球；


那就最好不要上网，以免难堪。


也不知怎么搞得，这个drill Andy居然有两个星期没做了， 今天终于恢复做了：


http://www.youtube.com/watch?v=wOawzAqGiL0


训练就是这样，要坚持做一些很有用的drill， 不是一件很容易做到的事。



     

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如果要消除网球肘，或要预防网球肘，有 5 点是要注意的。


但最需要注意，也是最容易改变和做到的，就是注意选择你用的拍子和拍线。

1。 拍线。  

Poly 拍线越来越流行。 但poly拍线对elbow还是很 tough 的。
应尽量选软的， 对elbow 尽量友好friendly 的 poly 拍线。
我这里有被不少players认为是最软的poly拍线：

Signum Pro  Plasma
Solinco Tour Bite Soft  

甚至，主线用poly ， 横线用synthetic。


再加较低的拍线拉力。
  有几个来我这上线的球友， 给他们用的已经是很软的poly 拍线，网球肘还是很严重，基本打不了球。 但用了非常软，感觉非常好，很容易打出球速的Synthetic Gut 拍线，居然基本不受网球肘困扰，今年夏天继续打网球。 如 Wilson Sensation Synthetic Gut 拍线 ， 更被认为救了不少球员 的网球生命。 这几个人的例子说明了拍线对网球肘的作用是很大的。


以下$35 的拍线，只要说看了我这个贴，或说是由你介绍来的，均只收$30.  这样，你也没有白看我的贴，多少有点益处，即这不是垃圾贴:rolleyes:。


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学网球之路

如果你到google 上搜一下：
“effortless tennis”，
你会发现有数以千计的以effortless tennis 为标题的文章，书籍，DVD， 甚至网站，等等。
如果你纳闷，什么是effortless tennis? 那又会是一种什么样的感觉， 那么， 来我这1 个小时的drill 就能带给你答案。

在最近短短的一个时期里，已有小孩，老人（近70岁西人），男人，女人，华人，西人， 从初级到4.5（已有两个4.5 的西人） 等等不同球友尝试了我的drill，目前还没有例外。

具体说，如果你是3.0 以上（保守了点），或打过3年以上网球的球友，在我给你的1个小时的drill 里你能达到这样的截击：

• 在你不停左右快速跑动中，去做正手和反手截击（确切地说应该是救球）时，你的球拍仅仅只能刚刚好触到我给你喂的离你较远的球（类似,接近比赛时救球的情形），         但你的截击却能很稳定（接近     100%），并很准确地击向不同的目标区，         分别是近网，发球线，和近底线，     即近，     中，远距离三个不同距离的目标区。
  
• 你的每一次截击都有非常好的线路：基本都是直线，         并可以是很快的速度。    
  
• 最重要的是，你根本感觉不到有什么effort         ，         即使是很快速度的截击，     达到了所谓的effortless         tennis。      即太极“无为”在打网球上的具体体现。     
  
  截击drill     只是一个很好的入门，或引子，目的是在此基础上去建立更多的进攻，防守武器即你的招数，     尤其是落地球招数,     而你没有过硬的几个招数，赢球是件很艰难的事。
  
  有一个球友，性子比较急，也是因为身体条件比较好，再加上水平在4.0左右。     截击drill     打了不到200个球，     就急于想尝试它对提高落地球的意义。     
  
  我说，
  “好吧，那就举一个比赛时的一种常见情形：
  
  对方快速小斜线攻你的慢而短的二发，或攻你的慢而短的落地击球（反过来，你也得有这一进攻招数）。
  这时，你需要到边线外，近发球线处去回对方的进攻击球。
  而这种情况，你基本最多也就是拍子碰到球而已，     即你只能是救球，     基本上已不能把球回击到对方场地，即使你回击过去，因为打不出高质量的回击，则被对方下一拍打到你的空挡而finish     你（因为你已经到了边线外击球，     你的整个场地成了对方回球的空档）。但当你有截击时的击球感觉后，你很容易打出：
  

• 如对方在底线后：         打出比对方更斜的低，平（有类似截击的下旋）而非常近网的短球，         这时，对方很难再攻击你这么短的回球。
  
• 如对方在底线内：         打出直线球（down         the line ），且低，平，速度较快，         落点深的回击球。 即打到对方身后，         对方也很难回击。
  
• 如对方上网：         球高高地过对方头顶。 ”   
  

结果不超过100 个击球，这位球友就开始稳定地在高速奔跑救球中，
分别用正手， 单反手（他是双反手，但救球就没有选择，只能用单反手了。）打出小斜线和直线球。也就是在面对对手打winner 的进攻面前，他还能很好存活， 而只要活着，就有得分可能，不然什么可能都没有。
要记住一点： 如果很多对方打winner 的击球，即你要救的，拍子只能碰到的击球，都变成很容易， 能很稳定地回击的球，那么有句话就是千真万确的：



“如果你能打好所有容易的击球，你就会是冠军。”

这个球友说，他的感触很大，要回去好好琢磨和消化，下周再来。
紧接着，在周末他赢了当地ligue 的quater final，说drill 练的用上了，直线救球打出了winner， 即一拍救球，把对方的winner 化为自己的winner。

今天一个西人小孩的父亲，下课时，立刻问我明天下午 4点能不能给小孩上课。
一个西人4.5的球友（最近才赢了一个双打冠军）今天上了第一次，
说回去后会尽快要求boss （他的wife）批准他下周上课的schedule。

近70岁的西人发来的email：


“ I really enjoyed your drills. Everything seemed so easy and was a lot of fun.

I surely will forward your drill to my friends.

This week I am available for the drill on Tuesday et Thursday.

”

另一个华人小孩家长的email：

“ Thanks for the videos. They are really wonderful.
Thank you for spending the time on training Feng.
Feng felt he had a good progress after your drill.

BTW, one of our friends, Maggie will call you soon. She would like to let her daughter learn tennis from you."

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http://www.youtube.com/watch?v=UY1JNKQu7-I

居然近一个半小时的课（停下来是因为没场地了。）他也坚持下来了。


击球过程中他就频频点头，表示我告诉他的他体会到了，是真的。
得到并享受到击球的美好感觉，出汗也是一种快感，并不感到累。
再次应验了一句话：
人没累死的，只有烦死的。

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Post by musicfun;3431028
老赵，您好，我们见过很多次面了，我就是今年“三佳”杯比赛间隔期间在场上练了几下球，您夸奖我的power 还比较好的那一位，姓孙。

原来是老孙啊。

还要借机会在此再次感谢你为我，女儿，儿子留下在三佳杯比赛上的珍贵照片和美好记忆！

你捕捉到的瞬间是到现在为止我们打球最好的， 也是最值得保存的照片。 你的摄影技术和装备也绝对是高水准的， 想必今年你给我们照的应该会更好。 总之，有机会还要向你讨教讨教。

三佳杯不但是儿子Andy 的第一个tournament， 更是他得到的非常重要珍贵的第一次教训或lesson： 比赛中不能保持positive的后果和代价。 从那以后，我也开始不断地要求他在训练和比赛中保持 positive。 不管场上发生什么，都要保持乐观，保持享受每一次击球的心态，保持尽自己一切所有，一切所能打好比赛的斗志。 确实，从那以后，在这方面他在不断进步。 打tournament 对小孩的成长，成熟是很有帮助的，在tournament 里得到的教训和lesson 是很清醒，明确，深刻， 有时甚至是震撼。 你的照片会让那次教训给他更多更深的印象和记忆。 You win, you learn, you lose, you learn even more, 只是更痛苦些.  不过，这些痛苦会帮助他更好地意识到，自己拥有的一点一滴，都是用训练时很多的汗水换来的，不完全发挥出来，用上，失去获胜的机会，是一种浪费。

和我炼球，可能可以给你带来好一点的打球感受甚至享受，教这么多年球了嘛，把球喂 到点，打出，控制好一点节奏的这点雕虫小技还是应该有的。 如果是让人感到荣幸，那就谈不上了， 也千万不能这么想。 我很清楚，自己能给别人的，也就这么点，所以，只要有机会，我还是会尽量和球友打打球，来我这上拍线的球友，就更要争取让球友在和我打球时对拍线做个评 价，这样， 评价肯定都会很不错了，这算是一个小诡计吧。 我也越来越喜欢练球（毕竟打比赛的能力越来越差了），只要对方也好好练球，不要动不动就“图谋不轨”，即不要老是调动我，并频频打出winner， 伤我的自尊心就ok了， 我也会习惯性地尽量把落点，线路和球速控制在让你舒服的范围内， 不过练球时，时不时听到说sorry 的肯定会是我，因为很多时候，当我把球打出去时，马上感觉到，球没打到对方舒服的位置。

有个球友，使劲大力抽球，但基本打不到界内，我也就不再怎么专注他如何击球了， 而专注对方如何击球是预判对方来球的前提。结果，有一个球我没接过去，当着那么多球友，尤其是女球友的面，他兴奋地大喊，“我kill 老赵了。”， 让我感觉好丢面子啊，而我又恰恰是很要面子的人 。有一次， 一个老人使唤似地对我说：“过来，打打球（come， play some tennis。）。”， 出于对老者的尊重，我也就从了。但他东一个出界，西一个落网，真很难打起来。我还以为是他技术有限的缘故， 正想告诉他一些tip 时，突然发现，他是有意的。 于是我就干脆说比赛吧。 结果： 6：0，6：0。 握手时，他愤愤， 不服气地说：“Shit， it‘s so cold today。” 。 我想，真是返老还童了，又回到没有较清晰，正确自我意识（self awareness）的状态了。
我想，你以为你还有机会赢啊，就你那水平，下次天不冷了，你连和我打球的机会都不会有了。

对不起，思维漂移，跑题了。

你平时在哪打球，我可以去你那，多少也得有点实际行动表示对你的感谢吧！

最近可能是喝免费酒太多的缘故，不小心就开了新贴。 以后，我还是把这个贴回归到一个贴里吧:
http://www.sinoquebec.com/bbs/showthread.php?t=935608

女儿成家了，家里有个前房主留下的酿酒间，自己酿红葡萄酒。如果酿得不成功，味道不太好的，就都给我了。 还是常言说得好： 养女儿，有酒喝。 不过，我养女儿，就只能喝些不成功，味道不好的酒了。